Instagram story viewer> @transform_with_kimberly> Posts

Kimberly | Women’s Online Coach

@transform_with_kimberly

41.8K

followers

951

following

Ik help drukke, ambitieuze vrouwen 5kg+ afvallen zonder hun carrière of gezin op pauze te zetten
De Transform Methode ™️🍫
DM “TRANSFORM” voor info

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Wie ben ik? 💗

Achter elke glimlach schuilt een verhaal. Dit is het mijne.

Jarenlang worstelde ik met een eetstoornis, een negatief zelfbeeld en de zoektocht naar goed genoeg zijn. Vandaag help ik vrouwen niet alleen met voeding en training, maar vooral om zichzelf opnieuw terug te vinden. by @transform_with_kimberly

327

37

2 months ago

Afvallen hoef je niet alleen te doen. 🤍
Met een aanpak die past bij jouw lichaam, doelen en leven werken we samen aan resultaat dat je kunt volhouden.

Wil je weten hoe ik je kan helpen?
Comment ‘Info’ hieronder 👇 by @transform_with_kimberly

3

4

21 days ago

You are not a tree. So why are you acting like you’re stuck? by @transform_with_kimberly

3

2

7 hours ago

Volg @transformwithkimberly & stuur me “TRANSFORM” als jij het beu bent om telkens opnieuw te beginnen met afvallen. 🤍

Je hebt al van alles geprobeerd:

✖️ Minder koolhydraten eten
✖️ Suiker schrappen
✖️ Calorieën tellen
✖️ Intermittent fasting
✖️ Strenge voedingsschema’s
✖️ Uren cardio doen

Je begint gemotiveerd.
Je eet gezond.
Je gaat sporten.
Je ziet misschien zelfs resultaat.

Maar zodra je werk drukker wordt, je agenda volloopt of je een weekendje gaat genieten… val je terug in je oude gewoontes.

En voor je het weet denk je weer:

“Maandag begin ik opnieuw.”

En ergens ben je gewoon moe van dat eeuwige opnieuw beginnen.

Want je wilt niet alleen een plattere buik of een kledingmaat minder.

Je wilt je weer zelfverzekerd voelen in je kleding, meer energie hebben én kunnen genieten van het leven zonder constant met eten bezig te zijn.

En daarvoor hoef je niet nóg strenger voor jezelf te zijn.

Met mijn Transform Methode help ik vrouwen om af te vallen op een manier die past bij hun drukke werk- en gezinsleven.

Zonder crashdiëten, zonder uren cardio en zonder alles wat je lekker vindt te moeten opgeven.

Want het doel is niet alleen afvallen, maar vooral leren hoe je jouw resultaat kunt volhouden. 🤍

Ben jij klaar om te stoppen met telkens opnieuw beginnen?

Volg @transformwithkimberly & stuur me “TRANSFORM” en ontdek hoe mijn aanpak werkt. 🫶🏻 by @transform_with_kimberly

3

4

10 hours ago

Wil je een strakke jurk aantrekken zonder shapewear, je buik in te houden of jezelf vanuit elke hoek te checken?

Dan hoef je niet nog minder te eten.

Doe dit:

✨ Train 3x per week met gewichten
Niet alleen cardio: bouw aan een sterk en gevormd lichaam.

🥚 Eet bij elke maaltijd eiwitten
Zodat je verzadigd bent en niet iedere avond gaat snaaien.

🚶‍♀️ Maak van 8-10k stappen je standaard
Ook op dagen dat je niet traint.

🍝 Stop met compenseren na een etentje
Je hoeft de volgende dag geen maaltijd over te slaan. Pak gewoon je normale routine weer op.

En vooral: geef het tijd.

Niet 3 weken alles perfect doen…

Maar maandenlang goed genoeg.

Zodat je straks die jurk aantrekt, op de foto gaat en niet meer bezig bent met hoe je buik eruitziet.

Maar gewoon denkt: ik voel me weer goed in mijn lichaam.

Stuur “TRANSFORM” als jij dit ook wilt bereiken by @transform_with_kimberly

3

2

a day ago

Je krijgt geen platte buik door eindeloze crunches te doen, al het lekker eten te laten of je wijn te skippen in het weekend. by @transform_with_kimberly

3

0

a day ago

Laat je niet beïnvloeden door de mening van anderen. ❤️

Stop met keuzes maken op basis van wat anderen denken of vinden.

Want voor je het weet, leef je een leven dat anderen voor jou hebben bepaald.

Vorm je eigen mening, maak je eigen keuzes en blijf trouw aan jezelf.

Stay true to yourself. ✨ by @transform_with_kimberly

3

0

a day ago

Belangrijk is zorg voor jezelf dragen. Niet pushen, niet trainen als je lichaam niet kan en lief zijn met jezelf, zo ga je sneller genezen. by @transform_with_kimberly

3

4

2 days ago

Als je kleding niet meer lekker zit, je foto’s liever vermijdt en je je minder fit voelt dan vroeger… dan heb je niet nog een streng dieet nodig.

Wat je wel nodig hebt?
Een aanpak die je kunt volhouden.

→ Eten zonder extreme restricties
→ Consistent bewegen en trainen
→ Stoppen met alles-of-niets denken
→ Accountability zodat je niet telkens opnieuw begint

Het doel? Niet alleen afvallen, maar je weer fit, sterk en goed voelen in je eigen lichaam.

Wil je hulp om dit structureel aan te pakken?

Stuur “TRANSFORM” in de chat. 💪 by @transform_with_kimberly

3

0

2 days ago

“Ik heb geen tijd. Mijn job is te druk.”

Zij werkte lange dagen in een restaurant en kon niet altijd haar eigen maaltijden meenemen.

Toch vonden we een manier die bij haar leven paste — en behaalde ze haar doel. 🔥

Hoe druk je leven ook is: we will find a way.

Wil jij ook resultaat zonder dat je hele leven rond fitness draait?

👇 Comment “TRANSFORM” en ik stuur je de info. by @transform_with_kimberly

3

2

3 days ago

Vroeger paste ik mezelf aan om in de juiste kamer te passen.

Tot ik besefte dat ik daardoor vergat wie ik zelf was.

Nu weet ik beter wie ik ben, waar ik voor sta en met welke mensen ik me wil omringen.

En sinds ik meer aligned leef, voelt mijn cirkel anders: meer vreugde, meer energie, meer mezelf.

De juiste kamer verandert niet wie je bent.
Ze versterkt wie je al bent. by @transform_with_kimberly

3

0

3 days ago

Van 36 kg en nooit “dun genoeg”…
naar sterk, gezond en eindelijk vrij. ❤️

Mijn lichaam veranderen was nooit het moeilijkste.
Mijn mindset veranderen wel.

Vandaag help ik vrouwen om hun doelen te bereiken zonder zichzelf onderweg te verliezen.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Maar jij moet wel de eerste stap zetten. by @transform_with_kimberly

3

21

3 days ago