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Tristan Brunet

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🇺🇸 Triathlete
🌍 IMWC70.3 StG 2022, Taupo 2024, Marbella 2025, Nice 2026
📍 Nice France

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IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 🇫🇷

Not every race goes according to plan.
I knew pretty early on this was going to be a long and difficult day.

No excuses though, part of the sport is learning how to deal with the bad days too. Stayed composed, kept pushing, and made it to the finish line.

Results:
🔟 in AG30-34 / 70th overall
🏊 Swim: 25’23” (1’21/100m)
🚴 Bike: 2h23’33” (273W NP)
🏃 Run: 1h26’45” (4’06/km)

Big thanks to everyone out on the course supporting me you kept me going until the end 🙏! @felicia.brunetmahlmann @guillaume_defois @oliviernest @camille_berro

Congrats to the buddies @pierre_bvs_fox @quentinornano for their race!

We learn, reset, and move forward.
The work continues 🚀

.

Toutes les courses ne se passent pas comme prévu.
J’ai compris assez tôt que ça allait être une longue journée compliquée.

Pas d’excuse pour autant, ça fait aussi partie du sport d’apprendre à gérer les mauvais jours. Rester lucide, continuer à avancer, et aller chercher la ligne d’arrivée.

Résultats :
🔟 en GA30-34 / 70e au général
🏊 Natation : 25’23” (1’21/100m)
🚴 Vélo : 2h23’33” (273W NP)
🏃 CAP : 1h26’45” (4’06/km)

Un grand merci à tous ceux qui sont venus m’encourager, le soutien a été d’une grande aide 🙏!

Bravo aux copains qui ont fait la course !

On apprend, on repart au travail, et on continue d’avancer 🚀 taken in Aix-en-Provence, France by @tribrunet

45

5

5 months ago

IRONMAN 70.3 Valencia 🇪🇸

Early start of the season, back in Valencia. A place that treated me well before, so it felt right to return.

Great race overall. I made a conscious choice to manage the bike a bit more this time, aiming to stay fresher for the run… and it definitely paid off 🙏

Results:
🥉 3rd in AG30-34 / 62nd overall
🏊‍♂️ Swim: 25’53 » (1’22/100m)
🚴‍♂️ Bike: 2h11’54 » (280W NP)
🏃‍♂️ Run: 1h20’40 » (3’51/km)

Always the best support out there ❤️ @felicia.brunetmahlmann

Really happy with how things are progressing with @fabio.rast and @guillaume_defois, the winter work is paying off and I’m enjoying the process more than ever.

See you in Aix-en-Provence next 🚀

•

Début de saison anticipé, de retour à Valence. Un endroit qui m’avait bien réussi auparavant, donc c’était logique d’y revenir.

Super course dans l’ensemble. J’ai fait le choix conscient de gérer un peu plus le vélo cette fois, pour rester plus frais pour la course à pied… et ça a clairement payé 🙏

Résultats :
🥉 3e en GA30-34 / 62e au général
🏊‍♂️ Natation : 25’53” (1’22/100 m)
🚴‍♂️ Vélo : 2h11’54” (280 W NP)
🏃‍♂️ Course à pied : 1h20’40” (3’51/km)

Toujours le meilleur soutien ❤️.

Très content de voir les progrès qui montre que le travail de cet hiver porte ses fruits et je prends plus de plaisir que jamais dans le processus.

Rendez-vous à Aix-en-Provence pour la suite 🚀 taken in Valencia, España by @tribrunet

51

29

6 months ago

🏁 Ironman 70.3 World Champs — Marbella 🇪🇸

What a way to close out the season!
Epic race, amazing atmosphere nothing quite like the World Champs energy.

Lost the watch somewhere in the swim (it’s feeding the fish now 🐠😅), but super happy with how the day went overall.

📊 Results:
🏊‍♂️ Swim — 26’28” (1’22/100m)
🚴‍♂️ Bike — 2h29’51” (287W NP)
🏃‍♂️ Run — 1h26’06” (4’08/km)
📈 43rd AG | 206th overall

Finally managed to put together a full race with no GI issues 🙌 with a bit of a blow-up on the back half of the run (probably pushed a bit too hard on the bike 😅).

Huge thanks to my wife @felicia.brunetmahlmann & @emiliecasa , friends, and family for all the support and cheers out there it means everything ❤️

This wraps up an awesome season with @fabio.rast as coach and @guillaume_defois for physical prep 💪 Time to rest up before diving into next year’s build!

•

Quelle belle façon de clôturer la saison !
Une course incroyable et une ambiance toujours aussi folle pendant les championnats du monde.

J’ai perdu la montre pendant la natation (elle nourrit maintenant les poissons 🐠😅), mais super content de ma course dans l’ensemble.

📊 Résultats :
🏊‍♂️ Natation — 26’28” (1’22/100m)
🚴‍♂️ Vélo — 2h29’51” (287W NP)
🏃‍♂️ Course — 1h26’06” (4’08/km)
📈 43e de ma catégorie | 206e au général

Enfin une course complète sans souci digestif 🙌même si j’ai un peu explosé sur la deuxième moitié du semi (sûrement un vélo un peu trop appuyé 😅).

Un énorme merci à ma femme, à mes amis et à ma famille pour les encouragements ça fait toute la différence ❤️

Cette course résume parfaitement une super saison avec les coachs 💪
Place maintenant à un peu de repos avant de replonger dans la préparation de la prochaine saison ! taken in Marbella, Spain by @tribrunet

54

12

a year ago

An unforgettable weekend at Ironman 70.3 Emilia-Romagna 🇮🇹!

🥈 2nd place in AG30-34
🎟️ Qualified for the World Champs in Nice next year 🌴

Came out of the water 7th overall AG’s, then put the work on the bike to reach T2 in 1st place overall AG’s with a small lead.

The run didn’t unfold as planned, stomach issues hit early, but I kept fighting, dug deep, and left it all on the course. Couldn’t have done it without the incredible support of @felicia.brunetmahlmann who gave me that extra push when I needed it most.

Really proud of the progress and the numbers, clear proof we’re on the right track with coach @fabio.rast and strength & conditioning @guillaume_defois .

Next stop: World Champs in Marbella 🌍

•

Un week-end inoubliable à l’Ironman 70.3 Émilie-Romagne 🇮🇹 !

🥈 2ᵉ place dans la catégorie AG30-34
🎟️ Qualification pour les Championnats du Monde à Nice l’année prochaine 🌴

Je suis sorti de l’eau en 7ᵉ position au classement général des groupes d’âge, suivi par un bon vélo pour arriver au T2 en tête, avec une petite avance.

La course à pied ne s’est pas déroulée comme prévu : des problèmes d’estomac sont apparus tôt, mais j’ai continué à me battre, à puiser au plus profond de moi, et j’ai tout donné sur le parcours. Je n’aurais pas pu le faire sans le soutien incroyable de @felicia.brunetmahlmann , qui m’a donné ce coup de boost dont j’avais besoin au bon moment.

Vraiment fier des progrès et des résultats, une preuve claire que nous sommes sur la bonne voie avec le coach et la préparation physique.

Prochaine étape : les Championnats du Monde à Marbella 🌍 taken in Cervia Italia by @tribrunet

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20

a year ago

Ironman 70.3 Valencia 🇪🇸

🥈 in my age group and 43rd overall with a qualification slot for the IM70.3 WC in Marbella later this year.

What a pleasure it is to feel good during a race again.

I am so glad to be able to right a positive take from this race after last years complicated second part of the season.

Lots of changes have been put into motion and it seems we are on the right track.

Grateful for the support from everyone and in particular to @feliciamahlmann 🥰. Now back to work !

•

🥈de ma catégorie et 43e au classement général, avec une qualification pour les Championnats du Monde IM70.3 à Marbella plus tard cette année !

Quel plaisir de se sentir bien pendant la course.

Je suis vraiment heureux de pouvoir tirer du positif de cette course, après une deuxième partie de saison compliquée l’an dernier.

Beaucoup de changements ont été mis en place, et il semble qu’on soit sur la bonne voie.

Reconnaissant pour tout le soutien reçu, et tout particulièrement à @feliciamahlmann 🥰. Déjà impatient d’en découdre à la prochaine course ! taken in Valencia, España by @tribrunet

41

5

a year ago

IM 70.3 WC Taupō 🇳🇿

What a beautiful destination for a race this was. Not much to say performance wise, I knew I came with a dull knife so no surprise. The objective was to find pleasure back in racing and training and I feel like that was a great success.

I had an amazing time, lots of fun with all the athletes and people I got to meet/spend time with ☺️.

It’s easy to keep going when everything just lines up perfectly so I am glad I pushed it to the end even though it has been rough these last few months. Time for a much appreciated break 😴.

Thank you for coming out all this way to cheer me on you are the best @feliciamahlmann ❤️

•

Quelle destination magique pour une course. Pas grand-chose à dire en termes de performance, je savais que je ne venais pas avec les armes espérées, donc pas de surprise. Le maître mot du séjour était plaisir, je pense que ça été un grand succès.

Un excellent moment passé sur mes trois semaines ici, merci à tous ceux qui en ont fait parti ☺️.

Il est facile de continuer quand tout s’aligne parfaitement, donc je suis content d’avoir poussé jusqu’au bout malgré les quelques mois difficiles. Maintenant place à la coupure qui était attendue avec impatience 😴. taken in Taupo, New Zealand by @tribrunet

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7

2 years ago

Challenge Paguera Mallorca 🇪🇸🏖️

I felt good on the swim followed by a good first lap on the bike, most likely over biked on the first 30mins and did not eat enough carbs. Clearly felt like I was starting to bonk on the second bike lap of the race. Unfortunately didn’t have the legs and energy I would have liked to have for the run.

I want to keep the positive out of this race, I feel like I have learned a lot in the last few failed races I have done. It’s good data and the season’s objective remain the world championship at the end of the year.

Thanks for the great support out there on the course ❤️

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Je me sentais bien sur la natation, suivi d’un bon premier tour à vélo. Malheureusement j’ai commencé à faiblir dans le second tour sûrement car je n’ai pas mangé assez combiné à un vélo un peu trop poussé sur la première demi-heure. Je n’avais clairement pas les jambes ni l’énergie pour faire une course à pied comme je l’espérais.

Je veux voir le positif sur cette course, j’ai le sentiment d’avoir bien appris dans les dernières courses malgré les résultats qui pourrait être assimilé à un échec. Ce sont des bonnes données, l’objectif principal restant les championnats du monde en fin de d’année.

Merci aux supporters sur la course ❤️ taken in Paguera Mallorca by @tribrunet

3

4

2 years ago

Arrived in Mallorca, most importantly the bike arrived in one piece.

Looking forward to race tomorrow 😎 taken in Palma De Mallorca, Islas Baleares, España by @tribrunet

3

5

2 years ago

Ironman Italy Emilia-Romagna 70.3 🇮🇹

Another race I wish had gone differently.

I went in with a relaxed approach, as I wanted to get my confidence back up following the result in Austria.

After having a pretty solid swim, I most likely biked above my capacity which led to a nice blow-up on the run 💀

It’s hard to accept as I thought I had progressed well in training, but I have to accept I am not quite on that level yet.

My mindset is in a pretty negative place after this, as I feel frustrated not to have been able to execute what I think I am capable of in the last few races.

Time will help to digest and capitalize from what happened.

•

Une nouvelle course où le résultat n’est pas en phase avec les attentes.

J’ai pris une approche différente, il me paraissait important de reprendre de la confiance sur cette course après le résultat en Autriche.

Je fais une bonne natation, avec un vélo sûrement au dessus de mes capacités ce qui a entraîné une explosion complète à pied 💀.

Ce n’est pas évident à accepter car je pensais avoir bien progressé à vélo dernièrement, mais il semblerait que mon niveau ne soit pas encore la où je pensais être.

Difficile d’assimiler ces contres-performances, frustrant surtout de pas réussi à exécuter une course comme je le souhaite.

Le temps fera son affaire pour apprendre et capitaliser sur cette expérience. taken in Cervia (RA) by @tribrunet

3

7

2 years ago

Ironman 70.3 Zell Am See 🇦🇹

This one hits hard. First off because this is my first DNF on a race and second because I came in with quite a lot of expectations to be honest. Our sport forces us to stay humble when looking at all the aspects that could impact the race.

At the very beginning, swimming was a real struggle, I felt like I was fighting against the water.

Mentally that probably didn’t put me in the right spot. The good thing about triathlon is the fact we have three sports so if one goes wrong you can potentially rely on the others.

Unfortunately that wasn’t possible on Sunday, I was in the proper zones but the outcome was far off from what I had been able to do in training.

I preferred to stop on the run considering the next races that are coming up I didn’t want to dive too deep into my ressources for a race where I felt I just wasn’t in my shoes.

The training block were good coming into the race, now we need to analyze what went wrong. Rest and focus on Emilia-Romagna in three weeks 💪🏻👊🏻.

Thanks to the fun weekend with the boys @guillaume_defois & @muzzu__210

•

Difficile à digérer celle-ci. D’une première part car c’est mon premier DNF sur une course et d’autres part car j’arrivais avec pas mal d’attente. Les multiples facteurs influençant notre sport nous force à faire preuve d’humilité.

Dès la natation la course était un vrai calvaire j’avais le sentiment de me battre contre l’eau.

C’était mentalement déjà relativement difficile à accepter mais l’avantage de notre sport c’est qu’il y a trois disciplines, si l’une d’elle ne se passe pas comme prévu on peut essayer de se rattraper sur les autres.

Malheureusement j’étais sur les bonnes zones d’efforts mais les watts n’étaient pas au rendez-vous.

J’ai préféré ne pas finir la course à pied avec les prochaines échéances qui arrivent rapidement, l’idée étant de ne pas aller puiser trop loin sur un jour où globalement je suis passé au travers de la course.

Les blocs de travails étaient bons en arrivant ici, maintenant reste à comprendre ce qui à cloché le jour de la course. Récupération et focus sur Emilia-Romagna fin septembre 💪🏻👊🏻. taken in Zell am See-Kaprun by @tribrunet

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2 years ago

Almost go time at IM70.3 Zell Am See, let’s see how it goes 👊🏻

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Bientôt l’heure du départ sur l’IM70.3 de Zell Am See, on va voir ce que ça donne 👊🏻

🎥: @guillaume_defois taken in Zell am See-Kaprun by @tribrunet

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2 years ago

Launching the second part of the season tomorrow at @ironman_austria Zell Am See 70.3.

Really glad to be able to join this lineup seems like the level will be quite high tomorrow.

A lot of new things I’m excited to try out tomorrow, the biggest change being the new bike and setup. I’ll be discovering climbing without an ancre ⚓️😍.

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Seconde partie de la saison qui se lance demain à @ironman_austria Zell Am See 70.3.

C’est d’autant plus excitant que le niveau sera relevé demain.

Beaucoup de changement que je vais pouvoir mettre en pratique demain depuis la dernière course, le plus gros changement étant sûrement le vélo. Je vais découvrir ce que c’est de grimper sans une ancre ⚓️😍. taken in Zell am See-Kaprun by @tribrunet

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2 years ago