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![Auch auf dem Rad, jetzt hoffentlich wieder täglich ✊️
Weiter geht's 💪
Triathlon - der schönste Sport ❤️
Mit Freude am Sport 🏊♂️🚴♂️🏃♂️🏋♂️💪✊️🍀
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![Kneipp - Saison eröffnet 💪💯
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![Ich liebe es 🏊♂️
Heute besonders hart .
Erst einen deftigen Aufguss,
dann die 1,5 km. Mit kleinen Pausen
und Zeitstop. Anschließend noch
ein Aufguss. Sauna/ Schwimmen
optimal genutzt.
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![Nächstes kleine Ziel erreicht 💪
Jetzt genieße ich morgen die Laufpause und
das Schwimmtraining 🏊♂️❤️
Am Sonntag dann der nächste Versuch
2 km 🏃♂️💪💯
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![6 Sekunden schneller ❤️
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😅
Egal , selbst wenn ich jetzt jedesmal nur 1 Sekunde schneller bin , freue ich mich total.
Aber wer weiß, vielleicht klappt es morgen mit den 14 Minuten zu unterschreiten. Samstag Pause, dann endlich nochmal 🏊♂️❤️ am Sonntag dann spätestens < 14' mit etwas leichteren Beinen ✊️
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![Geil 💪💯
Erneut deutlich schneller.
Noch nicht < 14 Minuten, aber das werde ich diese Woche schaffen. Wenn ich es nochmal schaffe, unter 10 Minuten, dann mache ich ne Party und lade alle ein , die in den nächsten 49 Sekunden nach Veröffentlichung, mit " 🙌 " und mit dem Ergebnis 78 ÷ 13 + 5 - 4 kommentieren 😅
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![Planken 😅
Machen viele von Euch.
Probiere es jetzt auch mal aus.
Zum Start 45 Sekunden.
Was sollte man anstreben?
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![Super 🥰
Merke es zieht noch etwas im Bein und Rücken.
Muss mit dem indoor cycling dran bleiben und unbedingt morgends und abends nochmal meine Übungen ergänzen , Situp / Liegestütze / Planken / Klimmzüge
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![Geschafft 💪💯
Heute war das Ziel < 16 Minuten
Morgen geht's evtl. schon weiter.
Hängt davon ab, ob ich es morgen früh schaffe,
zum Frühschwimmen. Ansonsten nicht schlimm.
Freue mich auf Beides. Hab zum Glück wieder zwei Alternativen 🏊♂️🏃♂️ und ergänzt mit indoor cycling.
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![Wow 🤩
1 Minute schneller.
Hinweg komplett gelaufen, bergab.
Rückweg nochmal zum Teil gegangen.
Jetzt gehts ab in die Sauna.
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