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Brunno Trajano

@trj_str98

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24y🦂
Buscando melhorar e aprender a cada dia 🧠🎯
Músicas, jogos e desenhos 🎶🎮🎨
Fissurado pela vida selvagem🐊🦍
Terapia dos pesos(Natural desde sempre)💪😡

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Um pouco do que fiz hoje(fiquei devendo gravar o treino de ombros). depois de quase uma semana parado e uma pequena luxação no punho esquerdo, que me impossibilitou de treinar da forma que eu queria. Mas, não dá pra ficar parado... Vamo pra cima! by @trj_str98

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4 years ago

Voltando a agachar aos poucos. Próxima meta é encaixar os 90 graus com essa carga. E quem sabe um dia, agachar na casa dos 300kg... by @trj_str98

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4 years ago

Pra finalizar o treino de hj, uma elevação frontal com 40kg (a camisa do Mickey é pra ficar balanceada com o treino bruto) by @trj_str98

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4 years ago

Primeiro treino com carga do ano, 40kg na elevação lateral. Sendo essa a última série do último exercício(já estava destruído) kkkkk by @trj_str98

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4 years ago

Tô que nem o Kratos já, tô até ficando careca by @trj_str98

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4 years ago

Após humildes 200kg no desenvolvimento articulado, peguei os maiores halteres da academia e fiz quatro séries desse belíssimo Bi-set das elevações lateral e frontal, após isso, finalizando com mais um desenvolvimento AB+FE + crucifixo inverso(ambos máquina zerada, claro) 🦍💪🏻👊🏻 by @trj_str98

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4 years ago

Estou a um tempo sem fzr pull down, ainda mais no final do treino, quase que não vai by @trj_str98

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4 years ago

Após 6 séries de agachamento com progressão de carga e 4 de um half deadlift com 300kg, uma extensora unilateral + simultânea pra complementar, próximo treino darei ênfase nos isquiotibiais by @trj_str98

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4 years ago

5 repetições no total, sozinho msm 3(tenta fzr isso sem apoio pra ver no que dá) by @trj_str98

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4 years ago

Sem patrocínio.
Sem pré treino.
Sem anabolizantes.
Sem dieta.
Sem periodização.
Sem pentear o cabelo.
Sem misericórdia... by @trj_str98

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4 years ago

Com o ombro direito machucado, e após cinco séries feitas até a falha com progressão de carga, aumentei um pouquinho e fiz isso daí(depois reduzi e fiz mais duas séries até travar) by @trj_str98

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4 years ago

Preciso urgentemente de uma cinta de fivela, a brincadeira tá ficando séria... by @trj_str98

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4 years ago