Instagram story viewer> @ttothmilan> Posts

Tóth Milán

@ttothmilan

1.5K

followers

2192

following

watchmaker
strength and conditioning trainer
biohacker

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

"Az utolsó néhány falat mindig felesleges" kampány keretében irodánk továbbra is várja azokat a felvételeket amelyeken vadon élő állatok abbahagyják a táplálkozást azelőtt, hogy jóllaknának.

Készült a Felületes Tudományok Minisztériuma támogatásával

(x) by @ttothmilan

7

1

18 hours ago

A Balti-tenger nem hazudik ❄️🩵

...és ritkán van tömeg, szóval teljesen testpozitív élmény by @ttothmilan

9

1

7 days ago

„15 éves voltam, belenéztem egy nagy tükörbe, teljesen meztelenül. És észrevettem, hogy a testem egyik része sokkal nagyobb, mint a többi. Én pedig a tökéletesség híve vagyok. Úgyhogy azt mondtam magamnak: fel kell hoznom az egész testemet ennek az egy testrésznek a szintjére. És ekkor kezdtem el edzeni.” Arnold Swarzenegger by @ttothmilan

13

1

12 days ago

Az anyagcseretudomány egyik legérdekesebb hangja végre személyesen - Ben Bikman PhD by @ttothmilan

10

1

14 days ago

Lehet, hogy az edzés nemcsak a rák kockázatát csökkenti, hanem a betegség lefolyását és kezelésének hatékonyságát is befolyásolja?

Egy 2026-os kutatásban 26 egészséges, 40–63 év közötti férfit vizsgáltak: 13 nem sportolót és 13 olyan masterst, akik átlagosan több mint 40 éve rendszeresen edzettek. A kutatók a résztvevők vérszérumát emberi (A549) tüdőráksejteken tesztelték. Az akut edzés után levett szérum lassította a ráksejtek szaporodását, de az igazán érdekes eredmény a hosszú távú edzésnél jelent meg: a rendszeresen edző emberek széruma érzékenyebbé tette a tüdőráksejteket a rákkezelésben használt ciszplatinnal szemben.
Úgy tűnik a testmozgás olyan biológiai környezetet hoz létre, amelyben a ráksejtek sebezhetőbbé válnak.

Kiegészítés: mindez laboratóriumi körülmények között, testen kívüli (in vitro) vizsgálatként történt.

📌

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/EP093973 by @ttothmilan

16

0

17 days ago

You versus Last Year by @ttothmilan

5

1

a month ago

taken in Christiania - Green Light District by @ttothmilan

6

3

a month ago

Hé, próbáltad már az új állványt?

Megfelelő gumiba térdelve bárki tudja használni.
Mik a személyes tapasztalataim?
Szóval nem láttad az unboxing videómat...ejnye!
Már összeszerelés közben hosszabb lett a szempillám, fényesebb a hajam, eltűntek a ráncok a makacs helyekről.
Ezenkívül zeró narancsbőr!

🙏 by @ttothmilan

9

1

a month ago

📌 az esetek többségében magamtól kelek, néhány perccel az ébresztő előtt

📌 minden étkezéskor jóllakok, nincs szükségem nasikra, és cukros, gyümölcstartalmú italokra a stabil energiaszinthez

📌 van kedvem, és gond nélkül tudok akár száz egymást követő napot edzeni

📌 gyorsan gyógyulnak a felszíni sebeim, és nincs állandó gyulladásom

🔊 ezek közül egyik sem menne kalóriadeficitben! tudom, így viszont sosem fogok lefogyni, és nem lehetek Példakép, aki megcsinálta... by @ttothmilan

8

1

a month ago

Erőszakmentes, Etikailag Felelős Ételválsztás
trendi habitus, elektromos rollerrel kiszállítva aztán pláne

🙏

"A tanulság nyilvánvaló, mégis olyan mély, hogy akár egy vallás alaptézise lehetne - éppúgy szükségünk van arra, hogy minket megegyenek, mint arra, hogy mi együnk meg másokat.
A legelő állatnak szüksége van a fűre. De a fűnek is szüksége van az állatra. Szüksége van arra, amit az állat visszaad a földnek: a trágyára, a nitrogénre, az ásványi anyagokra, a baktériumokra. Szüksége van a taposásra, legelésre, amely kordában tartja a növekedését. És amikor az állat élete véget ér, szüksége van arra is, amit a teste magában hordozott — azokra a tápanyagokra, amelyeket a lebontók újra felszabadítanak, hogy visszatérhessenek a körforgásba.
A fű és az állat éppúgy egymásból él, ahogyan a ragadozó és zsákmánya egymásra utalt.
Ez nem egyirányú kapcsolat. Nem uralkodó és alávetett viszonya.
Ma én eszlek meg téged.
Holnap te engem.
Nem kizsákmányoljuk egymást.
Mindössze felváltva kerülünk sorra."
Lierre Keith

#metabolicmonday by @ttothmilan

23

1

a month ago

Engedd meg hogy mutassak neked három három gyakorlatot amit ha rendszeresen csinálsz, akkor lapos lesz tőle a hasad és a feneked!

Kommentben írd le melyikre vagy jobban kíváncsi 😉

Készült a Felületes Tudományok Minisztériuma támogatásával

(x) by @ttothmilan

9

1

2 months ago

Centik és kilók
A számok nem hazudnak(?)

A Cambridge University Press egyik összefoglaló tanulmánya MRI-vizsgálatok eredményeit elemezte, és azt találta, hogy a BMI és a derékbőség önmagában meglepően rosszul tükrözi a zsigeri zsír mennyiségét.

A kutatásban olyan embereket hasonlítottak össze, akiknek ugyanakkora volt a testtömegindexük (24) Papíron teljesen egyformának számítottak. A valóságban azonban a zsigeri zsír 0,63 és 3,7 liter között változott. Vagyis ugyanazzal a BMI-vel közel hatszoros különbség is lehetett a legveszélyesebb zsírtípusból.

És van egy még beszédesebb adat. A vizsgálatban szerepelt 9 férfi, akiknek mindegyiküknek pontosan 84 cm volt a derékbősége. Ha csak a centit néznénk, azt mondanánk, hogy teljesen hasonló a betegségekkel kapcsolatos kockázatuk. Az MRI azonban egészen mást mutatott: a zsigeri zsír mennyisége 0,5 litertől egészen 4,3 literig terjedt. Ez több mint nyolcszoros különbség, miközben a derékbőség mindenkinél ugyanannyi volt.

Ez az oka annak, hogy sem a BMI, sem a derékbőség nem alkalmas arra, hogy megmutassa, valójában mennyi zsigeri zsírt hordozunk.

A kis pocak nem jelent automatikusan egészséges testösszetételt és anyagcserét!

Lehet valakinek lapos hasa, normális BMI-je, és mégis veszélyesen sok zsigeri zsír rejtőzik a hasüregben. Ezt nevezik TOFI-nak (Thin Outside, Fat Inside)

Az egészségügyi kockázatot nem a kilók, a centik vagy a testzsír mennyisége határozza meg, hanem elsősorban az, hogy hol történik a felhalmozásl, és milyen metabolikus állapotban vannak a zsírsejtek.

és ha már számok, magas zsigeri zsír :

Szív- és érrendszeri betegségek: 1.5–3.0× kockázat
2-es típusú cukorbetegség: 3–5× kockázat
Magas vérnyomás: 1.5–2.5× kockázat
Zsírmáj (NAFLD): 3–4× kockázat
Stroke: 1.5–2.5× kockázat
Rák: 1.1–1.5× kockázat
Összhalálozás: 1.5–2.0× kockázat by @ttothmilan

12

1

2 months ago