Instagram story viewer> @tunanada> Posts

MF

@tunanada

1.7K

followers

1754

following

Bassist who can't hit tune properly,hate running but i played in international music fest & finished 100Km ultra Trail
IP lawyer
#Turtletrail

POSTS STORIES REELS TAGGED

Halo teman-teman, pada tanggal 6-7 desember 2025 saya bersama beberapa pelari akan berlari sejauh 75 km dari Batur hingga Serangan untuk mensupport campaign nusantarun. Campaign nusantarun saat ini masih di tema besar pendidikan dan membidik beasiswa atlet muda dari keluarga prasejahtera untuk tetap dapat melanjutkan kuliah. Untuk kegiatan ini @nusanta.run bekerjasama dengan @yayasangurubelajar mendukung puluhan pelajar di seluruh indonesia pada kegiatan seri nusantarun sebeumnya.

Kalian yang ingin membantu bisa click link pada profileku , selain bisa membantu dengan sumbangan, kalian juga bisa bantu menyebarkan awareness terkait campaign ini dengan mengirimkan link ke lingkungan dan teman-teman kalian. #Neverdone

Biar kami yang berlari dan teman-teman berdonasi, terima kasih semuanya and God Bless.
#UltraRunningJourney
#Run
#CharityRun
#Nusantarun by @tunanada

114

13

a year ago

Giving up the stage? Not in our DNA.

Canceled show itu bukan opsi, kecuali panitianya benar-benar gak bisa kasih kejelasan. Terima kasih Cirebon udah ikut headbang choir yang seru weekend lalu bareng @protocolafro

Huge respect buat @bokirganas , @ericktegars , dan @dewo.iskandr yang udah pasang badan mengamankan panggung gila ini bareng kita!

📽: Potongan memori dari IG Stories kalian. @pentas.irama @waves.stud

#ProtocolAfro #Cirebon #LiveGigs by @tunanada

82

11

4 days ago

Some days are just different.
The journey, the soundcheck, the backstage conversations, the lights, the music, and that unreal view of a crowd filling every tribune.

For a moment, everything just clicked.

Thank you, for having us. Thank you, Cirebon, for the energy.

#protocolafro #pentasirama @pentas.irama @waves.stud by @tunanada

162

5

7 days ago

Cirebon 2 hari lagi!

Spesial buat Pentas irama, kita bakal hadir dengan formasi racikan baru khusus di acara ini bareng vokalis & gitaris tambahan. Siap-siap karokean bareng kayak di video ini!

Catat tanggalnya 10 oktober 2026, dan pastikan mampir ke booth merch kita nanti. Siapkan dompet kalian, terutama yang demen active life 👌. Kita bakal bawa active shirt kita.

Big thanks @waves.stud

#ProtocolAfro #PentasPantas #Cirebon taken in Goa Sunyaragi Cirebon by @tunanada

46

4

10 days ago

Hari rilis ini akhirnya datang.

Saat kalimat: “Teriak, berontak, jangan mau dibungkam” diabadikan jadi sebuah lagu.

Perlawanan tidak sama dengan kemenangan, tapi setidak-tidaknya lebih baik hidup jujur daripada pura-pura hidup tapi mati di dalam.

"ANARKI" — out now on all streaming platforms. Juga resmi mendarat di playlist New Music Friday Indonesia @spotifyasia / @spotifyid.

Sikat lewat link di bio!

Recorded at Sonic Garage Studio Co produced, mixed, and mastered by @reneykaramoy

#ANARKI #PROTOCOLAFRO #NewMusicFridayIndonesia by @tunanada

53

2

23 days ago

Singkat cerita: dulu latihan gak ada arah, merasa yakin mampu karena tiap race upgrade terus jarak trailnya, berujung DNF ancur-ancuran.

Proses belajar ngultra saya itu gak textbook makanya digebook. Kebanyakan babak belurnya dulu, baru sadar belakangan. Geser ke kanan buat baca catatan kaki dari masa-masa kurang ajar dalam latihan saya. 😂

Semoga kalian bisa belajar dari kekacauan saya, jadi gak perlu keluar biaya mahal buat bayar penyesuaian ego di lintasan & keseringan ke fisioterapi serta akupuntur karena abusive ke badan. Stay safe, run smart.

#TurtleTrail #AdjustEveryday #OnYourOwnPace #StayHumbleLikeTurtle #LowMileageUltra by @tunanada

37

3

a month ago

Ternyata bibit-bibit generasi mendang-mending, mental freeloader, dan toxic positivity itu udah ditanam sejak kita masih pakai seragam TK.

Coba deh resapi lagi lirik-lirik lagu di atas. Pantas aja gedenya kita jadi "agak-agak". Kaget sama realita, akhirnya pelarian paling logis ya daftar race ultra biar bisa ngerasain penderitaan jujur dan ngobrol sama Tuhan di kilometer 40an. Nah wadahnya di @balicoasttrail , follow mereka buat info detail.

Slide terakhir murni apresiasi. Kalau menurut kalian, lagu masa kecil apa lagi yang liriknya diam-diam mengajarkan ajaran sesat?

#TurtleTrail #AdjustEveryday #RegulateYourStress #DarkJoke #LifeIsSometimesPerfect by @tunanada

1k

116

a month ago

Modal latihan 40 hari buat BTS 100? Jujur ngawur, high risk, dan sangat tidak direkomendasikan.

Tapi karena ini tribute untuk sebuah kedukaan, semua rasa sakitnya sepadan. Kapan ultra 3 digit lagi? Nggak dulu. Proses recoverynya lama dan belum ada alasan kuat buat ngulanginnya lagi. Semoga suatu saat nemu alasan yang kuat.

Ambil sisi baiknya, buang buruknya, and stay safe, everyone!

Makasih babang @fazrimaulanamc buat videonya!

#TurtleTrail #AdjustEveryday #OnYourOwnPace #GriefJourney #LowMileageUltra by @tunanada

89

9

a month ago

Trail running itu buat saya adalah permainan RPG di dunia nyata: live resource management dengan perhitungan yang cermat + bonus view (yang biasanya super, gak selalu sih tergantung cuaca) dan interaksi sama peserta lain (karena di trail kita biasanya saling bantu & jadi kenal 1 teman baru).

Penasaran, alasan kalian berolahraga ini murni karena suka olahraganya, atau ada alasan lain di baliknya?

#TurtleTrail #OnYourOwnPace #StayHumbleLikeTurtle #AdjustEveryday #Trailrun by @tunanada

85

22

a month ago

Berbagi pengalaman, semoga bisa menguatkan yang di musim hidupnya saat ini mengalami badai.

Stay safe and stay sane, teman-teman. Ask for help jika dibutuhkan, ke orang sekitar atau ke profesional. You are not alone.

#TurtleTrail #SuicidePreventionMonth #AdjustEveryday #OnYourOwnPace #ThereIsAlwaysA2ndChance by @tunanada

270

52

a month ago

Well, because this weekend is @baybeats weekend, and meeting up with friends from Singapore (@subshaman ) at AXEAN Fest last weekend brought back all the memories...

Maybe next year we should go abroad again? We'll see. 😄

#WeekendRockstar #ProtocolAfro #IndieRock #theyouth by @tunanada

37

9

a month ago

Sudah lama gak bahas Adventure di linimasa. Di tengah full post tentang rilisan musik balik sedikit bahas trail lagi.

Jangan asal main "tekan tombol register" cuma karena ikut-ikutan tren. Di trail, salah perhitungan satu variabel aja bedanya antara finish senyum atau dijemput sweeper.

Sebelum bayar slot, cek rumus praktis di slide atas. Rangkuman cara hitung survival pace dan terrain load supaya resource managementnya aman dari garis start sampai finish. Gw pribadi selalu melakukan ini di setiap race

Karena adventure itu seni, tapi Racenya adalah urusan sains.
Efficiency > hype

Pernah salah ambil race karena gak hitung COT sebelumnya? Monggo share di kolom komentar.

#StayHumbleLiketurtle #OnYourOwnPace #TurtleTrail #LowMileageUltra by @tunanada

450

24

2 months ago