Instagram story viewer> @tutusya87> Posts

Коуч по здоровью

@tutusya87

10.2K

followers

577

following

Наталья.
Помогу улучшить здоровье и самочувствие.
Разбор питания и образа жизни.
За консультацией пишите в direct 👇

POSTS STORIES REELS

Для здоровья и подтянутого тела очень важны физические нагрузки.

Главное выбрать наиболее комфортные для вас, пусть это будет быстрая прогулка или йога или любая другая активность.
Хотя бы ходить пешком вместо лифта и 15 минут зарядки и ваш организм скажет спасибо. Главное регулярность и дисциплина.

У нас физиологически заложено, что нашему телу нужно движение. А пассивный образ жизни прибавляет болезней и снижает качество жизни.

Наш лимфоток зависит от движения . Нет движения и в организме копятся токсины и появляется воспалительный процесс. by @tutusya87

Теперь официально я дипломированный нутрициолог.
Благодарю за обучение @man_academyofnutrition
Год обучения позади у одних из лучших врачей и специалистов в своей сфере по различным областям здоровья и здорового образа жизни.

С удовольствием жду у себя на консультациях ❤️ by @tutusya87

Очень часто после модной болезни жалуются, что начали выпадать волосы.

Covid не безобидная болезнь, даже если вы переболели легко, он как агент под прикрытием разрушает организм.
Любая болезнь истощает минимум вдвое все запасы питательных веществ организма. Также при ковид часто манифестируют те заболевания, о которых человек не подозревал, либо давно по ним в ремиссии.

Именно поэтому выпадение волос - это знак организма, что он сильно истощен.
И прежде чем просто попить витаминки или повтирать лосьоны, нужно проверить в чем причина выпадения.

Это может быть :
- воспаление в организме
- дефициты витаминов
- анемия (дефицит железа)
- проблемы с щитовидной железой
- проблемы с сосудами
- дефицит белка и других питательных веществ
- гормональный сбой. Также может быть при плохой работе желчного и печени
- стресс...
Вот казалось бы просто выпадение волос, а сколько может быть скрытых причин.
На консультации всегда ищу причину, а не просто купирую симптомы. Именно потому нутрициологи превентируют (предупреждают) переход в серьёзные или хронические заболевания, а классическая медицина обычно лечит уже, когда есть болезнь. by @tutusya87

Многие боятся/ не хотят обращаться к нутрициологу.

Непонятно кто это и чем может помочь.

Основа работы-это конечно рацион питания. 80% со здоровьем нами наедены, остальное гены и стресс.
И корректируем конечно же дефициты, стресс, вирусы и не здоровый образ жизни очень истощает организм.

Многие наверно думают: Это же надо ничего вкусного не есть, ограничивать.
Но я не за диеты жёсткие, а за разумный подход, но регулярно. То есть 80% вашего рациона - это здоровое питание, а время от времени вы едите что-то для вас вкусное, но не сильно полезное.

Конечно первые хотя бы 2 недели нужно свое питание отслеживать, потому что иногда нам кажется "Ой я ничего не ем", а когда считаешь кжбу выходит, что белков и жиров мало, а углеводов, вредной еды много и перекусов.

Если вы не знаете с чего начать, что делать, я вам помогу. Но я вам дам удочку и покажу как, а ловить рыбу будете вы сами. by @tutusya87

Сертифицированный нутрициолог ❤️❤️❤️ by @tutusya87

Нет волшебной таблетки, но здоровье в наших руках, точнее в тарелках. by @tutusya87

Пока жду первый сертификат, уже пришёл за 2 модуль с моего обучения по нутрициологии @man_academyofnutrition 🥳
#Нутрициолог by @tutusya87

4 января приглашаю на прямой эфир by @tutusya87

Поздравляю с наступающим Новым годом! Желаю, чтобы все невзгоды и заботы остались в уходящем году. Пусть Новый год войдет бурей положительных эмоций, радости и исполнившихся желаний. Желаю здоровья, любви, достатка и невероятных впечатлений от каждого грядущего дня!🥳🥳🥳 by @tutusya87

Вот и 34🥳
Вперёд к новым свершениям💃 by @tutusya87

Сегодня провела открытую встречу "Путь к здоровью" в офлайн и одновременно в прямом эфире.
Спасибо @kashtanovamargarita за предоставленную возможность. У неё на странице можно посмотреть более полную запись семинара
#Брянск #Москва #Нутрициолог #ЗдоровьеБезЛекарств by @tutusya87

Брянск, всех приглашаю! by @tutusya87