Instagram story viewer> @tuuliata> Posts

TUULIA TAKANEN 👸🏼

@tuuliata

1.9K

followers

778

following

wellness | pilates | gym | beauty
✨ Wellnessmalli finalisti 2025
🥇Bikini fitneksen SM 2022

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

En oikeesti olisi ikinä uskonut, että mä tykästyn pilatekseen tälleen!

Mihin mä sitten pilateksessa koukutuin?

💫Helppous
Voit tehdä millon vaan, missä vaan! Tarvii vaan vähän tilaa ja reissun päällä youtubesta video pyörimään. Talvella myös tuntui, ettei työpäivän jälkeen vaan jaksa enää lähteä mihinkään, mutta haluais liikkua ja treenata niin tää oli mahtava vaihtoehto.

💫Monipuolisuus
Treenit vaihtelee, intensiivisyys vaihtelee. Voi tehdä palauttavaa treeniä ja tehokkaampaa treeniä. Nopeem treenin tai pidemmän treenin. Laitepilatesta tai mattopilatesta! Ilman välineitä tai välineillä.

💫Heikkouksien vahvistaminen
Pilates parantaa liikkuvuutta ja auttaa esimerkiksi korjaamaan jalkojen tai käsien toispuoleisuutta. Mun kehon- ja keskivartalon hallinta sekä tasapaino on ehdottomasti parantunut!

💫Ohjatut tunnit
Ihanaa, kun ei tarvitse itse miettiä mitään, etkä edes tiedä mitä oon luvassa! Meet vaan paikalle tai laitat videon pyörimään. Aika menee ihan siivillä ja pilates auttaa myös keskittymään hetkeen. Täydellistä vaikka juuri kiireisen päivän jälkeen.

💫Henkinen tasapaino ja kokonaisuuksien ymmärtäminen
Pilates on myös opettanut mulle sitä, että aina ei tarvitse yrittää olla parempi kun viimeksi. Tärkeintä on hyvä fiilis ja se, että teit sen treenin ja se oli kivaa. Armollisuutta ja vähemmän suoritus keskeisyyttä 🙌🏼

Mulla on myös käynyt ihan huikee tuuri. Löysin heti mun pilates eran alussa @pilatesvybe :n, jossa on ihan mieletön yhteisöllisyys, tunnelma ja ohjaajat. Pilatesvybessä ohjataan myös just sellasta pilatesta mikä on mun mieleen! Strength pilates 🔥❤️

#pilates #pilatesera #reformerpi̇lates #matpilates by @tuuliata

221

14

2 years ago

Kuka mä oon? 👀

Oon Tuulia, 29v Espoosta. Koulutukseltani oon tradenomi ja työskentelen valtiolla asiantuntijana.

Oon aika rauhallinen ja positiivinen. Innostun helposti asioista ja rakastan rutiineja. Läheisten ja ystävien kanssa on ihanaa viettää aikaa, mutta vastapainoksi tarvitsen myös omaa aikaa.

Tykkään päivitellä tänne mun salitreenejä, pilatesta, ruoka- ja kauneus juttuja 🎀 Mua kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, tasapaino elämässä ja ravitsemus. Mä haluan matalalla kynnyksellä räpsiä kuvia ja videoita ja julkaista niitä. Toivon, että mun sisältö olis aitoa eikä liian kiilloteltua tai mietittyä. En oo kovin pikku tarkka ihminen ja se näkyy täälläkin 😄

Viiden vuoden päästä toivon, että elän onnellista ja mun näköistä arkea. Mulla on oma yritys, oma perhe, uusi koti ja paikka minne mennä rentoutumaan luonnon äärelle. Liikunnalla ja harrastuksilla on aina iso rooli mun elämässä 🫶🏼

Loppukevennyksenä kerron teille tavan mikä on seurannu mua koko elämän. Aina kun vaihdan vaatteita, riisun ne mytyks vaatehuoneen lattialle. Tähän sitten kertyy järjetön kasa arki, vapaa-ajan ja treenivaatteita. Kaikki sekasin. Pyrin korjaamaan tän kasan kerran viikossa, jotta voin taas kasata seuraavan viikon vaatteet 😂 Tuleekohan tää koskaan muuttumaan?

Ps. Rakastan ajaa autolla yksin ja popittaa täysiä. Kunnon mood booster mun aamuiset työmatkat 🤟🏼

#lavlierkasvo by @tuuliata

306

21

2 years ago

Mun treenit on kokenu aika radikaalin muutoksen viime syksyn kisakauden jälkeen. Eikä pelkästään treenien toteuttaminen vaan suurimpana muutoksena mun ajatusmaailma.

Havahduin viime kisakauden jälkeen siihen, että mun treenaaminen oli ollut hyvin pitkään suorituskeskeistä ja pakonomaista. Totta kuitenkin on, että sillon kun kyse on kilpaurheilusta ja tavoitteet on korkealla niin väistämättä treeniin suhtautuu kun työhön. Tähän halusin kuitenkin muutoksen, koska mun ensisijaiset tavoitteet ei ole enää kilpailemisessa ja siinä, että toisin päivänä X paremman paketin lavalle.

Tällä hetkellä en halua treenata kehitys edelle vaan ennemminkin liikunnan tuoma ilo, terveys ja hyvä olo edellä. Tottakai se, että puskee itseänsä ja kokee ylittävänsä itsensä tuo myös sitä hyvää fiilistä ja onnistumisen tunteita.

Mun treenaamiseen ja liikkumiseen liittyy myös kehon muokkaaminen ja tietyn ulkonäön tavoitteleminen. Se on mun mielestä ihan ok, kunhan se on osa tavoitteista, ei ainoa tavoite liikkumiselle eikä pakonomaisesti, kulutus mielessä liikkumista. Tämän oon myös ymmärtänyt, että kuntosalilla treenaaminen ei ole ainoa tapa muokata kroppaa. Ootteko kattonut millaisia kroppia vaikka pilates ohjaajilla on? 🔥

Mulla ei ole mitään tiettyjä määriä salitreenejä tai pilatesta viikossa. Elän päivän ja viikon mukaan. Suhteutan mun treenit arkeen ja kokonaiskuormitukseen. Aktiivisuudesta pyrin pitämään huolen ja käyn päivittäin kävelyllä tuulettamassa ajatuksia. Liikun autolla ja teen töitä tietokoneella niin tää on tosi tärkeetä! Se on pohja minkä lisäksi teen fiiliksen, aikataulujen ja kehon tunnustelun mukaan salitreenejä, laite- tai mattopilatesta ja välillä myös aerobista treeniä.

Esimerkiksi viime viikolla tuli 2 salitreeniä, 2 laitepilatesta, 1 kevyt/palauttava pilates kotona ja 1 porraskonetreeni. Edellisellä viikolla oli kuitenkin paljon kaikenlaista ohjelmaa ja olin aika kuormittunut niin tein 1 salitreenin ja 1 laitepilateksen.

Treenaamisen pitäisi tukea omaa arkea, ei kuormittaa sitä liikaa. Palautuminen ja lepo on yhtä tärkeetä kuin itse treeni. Balance is the key 🗝️ älä vertaa sun treenejä tai treenimääriä muihin 🫶🏼 by @tuuliata

240

9

2 years ago

Syksyistä tunnelmaa mökillä 🍁 miten paljon voikaan eri värejä ja tunnelmaa mahtua yhteen viikonloppuun 😍 taken in Mökillä <3 by @tuuliata

124

3

10 days ago

Tänään on syyskuun viimeinen päivä ja pian on jo vuosi vierähtänyt Wellnessmalli finaalista! Uusi kärkikolmikko kruunataankin jo reilun kahden viikon päästä @iloveme_official messuilla 😍

Tänä vuonna mun rooli messuilla tuleekin olemaan hieman erilainen, mutta siitä lisää myöhemmin 🙊 I Love Me -messut on eeehdottomasti parhaat messut ja sinne pitää joka vuosi päästä 🙏🏼

Tämän kuvan on ottanut @_lifu_ mun lemppari kuvauksissa kisakauden aikana 🥰🫶🏼 taken in Suomi, Finland by @tuuliata

107

11

14 days ago

Joskus tää syksy voi tuntuu vähän raskaalta, kun vettä sataa esterin p*rsiistä, työt/koulu alkaa, on kiire ja pimeys alkaa ottaa valtaa 😅

Etenkin niissä hetkissä pitää muistaa piristää itteään kaikin mahdollisin keinoin 💕💕

Treenit on mulle ehdottomasti yks piristävä tekijä, vaikka sinne lähtö voikin joskus tuntua työläältä. DO IT and thank yourself later 💕

*tunti saatu/mainos @pilatesvybe taken in Suomi, Finland by @tuuliata

53

4

17 days ago

mainos @icaniwill

Tätä mallistoa en oo voinut kauheesti täällä hypettää, koska sitä ei oo ollu saatavilla, mutta NYT ON ja uutuuksien kera! 😍

Luxe-mallisto sopii täydellisesti niin vapaa-ajalle kuin treeniin. Koodi TUULIAT20 antaa sulle -20% alennusta 💕

#icaniwill #iciw by @tuuliata

3

5

22 days ago

Tähän väliin yks päivä beach clubilla kiitos 🥹🙏🏼 taken in Eldoris Beach Bar by @tuuliata

3

4

24 days ago

Tuntuu ihan sadulta täällä syksyisessä Suomessa, että olin tuolla just oikeesti 😍🌊

Ranta päivä kutsuu 📞 taken in Lagonisi by @tuuliata

87

2

a month ago

Aamut Kreikassa 🐈‍⬛💙

Uusia tuttavuuksia 🥰

A life without risk is a life half lived 👀 taken in Greece by @tuuliata

3

0

a month ago

Tää viikko on ollut just sitä mitä kaipasin ja vähän enemmän🐬🩵

Ollaan nautittu niin paljon 🩵🩵

🔂 nonstop

En ollukkaan tajunnu kuinka paljon olin ikävöiny Kreikkaa 🐚 taken in Karydi Beach by @tuuliata

3

6

a month ago

Ihanaa rantaelämää 🏖️

Kauneimpia auringonlaskuja ☀️ taken in Sani Beach Chalkidiki by @tuuliata

3

7

a month ago