Instagram story viewer> @tuvaltza> Posts

tuvaltza

@tuvaltza

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ השילוש הקדוש
מדבר • מוזיקה • אנשים 🏜️✨☀️
ומלא רגעים שבשבילם שווה לחיות 🥰⁩
תודה ל @tsnobiladze.film 📷 taken in שיטים Shittim by @tuvaltza

57

17

2 months ago

לתת לראש לרוץ חופשי taken in נחל תבור by @tuvaltza

43

4

2 months ago

קצת טבע מה יש taken in עין הוד by @tuvaltza

25

1

3 months ago

לפני קצת יותר משבועיים היה לי יום הולדת הכי שמח
למרות שבחוץ היה הכי לא (כי מלחמה וגם גשם).
דווקא בתוך זה הרגשתי כמה שהאהבה, הטוב והשמחה
לא באמת מגיעים מבחוץ
אלא מקורם בבפנים✨

והמתנה שלי לגיל 34 היא לזכור
שגם בימים שנראים חשוכים
האור קיים בי
והבחירה שלי היא להגדיל אותו ☀️

מאחלת לכולנו ולעצמי
שנפיץ יותר אהבה,
ושנצליח להרגיש אותה
בכל מקום בחיים ❤️

תודה למשפחה ולחברים ולאנשים היקרים בחיי ❤️ by @tuvaltza

61

18

3 months ago

כשאפשר לעשות מהחיים לימונדה 🍋🥰 taken in Rosh Pinah by @tuvaltza

60

6

7 months ago

המדבר רטוב 🌊
ואני קפצתי לגב מים קפואים 😮
מעניין מה ששטפונות עושים לטבע, ולאנשים 🙃 taken in מכתש רמון by @tuvaltza

54

6

7 months ago

#midburn2025

להגיע כשאין כלום חוץ ממדבר, צילייה ומלא פודרה ואבק.

לבנות, להקים, לעבוד, להשקיע.
לקום מהכיסא גם כשאין לי כוח.

להתמסר לאבק. ללכלוך. לזיעה.
להיזכר בטבעיות שבלהיות אדם.

לצחצח שיניים עם בקבוק לאור כוכבים (כי עוד אין מים זורמים).

להרים ראש אחרי כמה ימים ופתאום לקלוט מה בנינו במו ידינו.

להרגיש בית בחברת אנשים שעד לפני כמה ימים היו לי זרים.

להרגיש לא שייכת בתוך קבוצת אנשים שהם כרגע הבית.

לחייך כשרואה אותם. לחבק. להקשיב. לתמוך. להתפרק. לסמוך. לשתף. להחשף.

להרתיח מים על הגז כדי להתקלח עם דלי במקלחת ללא תקרה. מעלי שמיים ושמש או ירח וכוכבים.

ללכת בעקבות המוזיקה. להגיע לרחבה. לקלוט שזה דרוויש. או סקאזי. או רייזינג דאסט.

לרקוד. עם הלב. להניע את כל הגוף. לעצום עיניים ולהרגיש את המוזיקה נעה דרכי החוצה. לחייך.
להרגיש חיה.

לפקוח עיניים ולהגיד תודה. על החיים שלי. על שהגעתי לכאן. על כל מה שיש לי. על כל מה שעוד אין לי. כמה לא מובן מאליו.

ללכת. המון. במדבר. לתפור עליות וירידות ולנחות בתוך ערמת פודרה שנכנסת לנעל ומתעופפת באוויר.

לצעוד בלי שבילים. בלי מסלול. בלי לתכנן.
כמה פשוט זה שם.
כמה קשה זה בחיים הרגילים שלנו בבית.

להחמיא. לפרגן. לחייך. לחבק (בהסכמה כמובן). להסכים לקבל. כמה אהבה אפשר להפיץ בעולם. כמה טוב.

להתפלא מה רבו מעשיהם של כל האמנים שהקימו מיצגים!
כמה השקעה, מחשבה, עשייה ואהבה הבאתם למקום הנדיר הזה.
להשתוקק לכך שיום אחד אביא לשם גם את היצירה שלי.

לצפות בשקיעה. ובזריחה. בהר צין הכריזמטי.
המדבר שותק אבל אומר הכל. לפעמים קצת כמוני.
להרגיש שייכות לעולם, לקיום, לטבע שנפרש מולי.

ללמוד לזהות את הגבולות שלי מוקדם יותר.
לעצור. לנשום. לא להלקות את עצמי.

לתת לעצמי את החסד שקל לי לתת לאחרים.

להאמין שאוהבים אותי כי אני אני, ולא רק כי אני מספיקה.

לרקוד בלילה ברחבה כשברקע העיר נשרפת.
להרגיש בעוצמה כמה שהכל זמני.
שום דבר הוא לא לנצח. גם לא אני.
גם לא הרגע הזה.
וזה מה שמאפשר להעריך.
מאפשר לשחרר.
מאפשר חופש.

לעזוב כשאין כלום חוץ ממדבר, צילייה ומלא פודרה ואבק.
אבל יש המון. אצלי בלב. taken in הר צין by @tuvaltza

80

20

8 months ago

Nothing like the office & winter to make me miss the beach and coconuts ☀️🥥🏝️ #kohphangan by @tuvaltza

74

11

8 months ago

מה שאהבתי בתאילנד
זה שכל בוקר הייתי מזנקת מהמיטה
בהתרגשות של מה עושים היום
אף פעם לא ידעתי מראש
כי קרה כבר שתכננו אלף תכניות
ואמא אדמה בסוף צחקה עלינו מלמעלה.
אז זינקתי בבוקר מהמיטה
ויצאתי החוצה ככה עם הפיגמה
והסתכלתי לשמיים
אם שמש- אז קודם כל לשים בגד ים.
יום שמתחיל בבגד ים בהכרח יהיה יום טוב יש חוק כזה.
אם גשם- נתחיל עם ספר באיזה בית קפה חמוד ומשם נתקדם.

כמה פשוט
כמה עושה טוב על הלב.
להקשיב לטבע
להשתנות איתו
לא לתכנן
או לתכנן
אבל לקבל שינויים באהבה.
חופש.

התמונות מיום שלמרות שהתחיל אפור וגשום, לבשתי בגד ים, ואז חוק היום הטוב התקיים 😜😄 כן תנסו את זה בבית ✨ by @tuvaltza

56

3

9 months ago

הבוקר עשיתי מדיטציה בבית ואז נזכרתי בכמה מקומות מיוחדים שבהם עשיתי מדיטציה בתאילנד 🧘🏻‍♀️
למשל- בתוך סל כביסה בחוף 🏖️
במעלה המדרגות דמוי הנחש 🐍
וביער 🌴

אין ברירה צריך להודות בזה שאני עירונית ושהכי נוח לי בבית (או בתוך סל הכביסה 😜) taken in Ko Pha-ngan by @tuvaltza

57

3

9 months ago

אחרי מסע הגעתי למנזר.
מיד כשנכנסתי הבחנתי בעשרות אנשים לבושים לבן, בראשם נזיר כתום, צועדים לאט לאט ובשקט בזה אחר זה בשבילי המנזר בין צמחייה טרופית, מדשאות ונחל זורם. ״הגעתי לבית משוגעים״ מיד חשבתי. ״זה אומר שגם אני משוגעת?״ שאלתי את עצמי, ועניתי לי ״כנראה שכן״.
מזל שכלום כבר לא הזוי לי אחרי השנתיים האחרונות שעברנו פה בארץ.
קיבלתי חדר משלי. בגדים לבנים. כיביתי את הטלפון. והצטרפתי ליתר המשוגעים.
במשך חמישה ימים גרתי במנזר.
בתנאים מינימליים, בדיוק כמו של הנזירים עצמם-
על מיטת קרש, כמעט ללא מזרן, 2 ארוחות תפלות ביום (מפסיקים לאכול בין 11:00 בצהריים ועד 6:00 בבוקר למחרת), בלי דיבורים או אינטרקציות חברתיות, בלי טלפון, ועם מדיטציות. מלא מדיטציות. בהליכה, בישיבה, בשכיבה. כל יום, כמה פעמים ביום. המאבק של הגב שלי היה יותר קשה מהמאבק של המיינד.

למדתי על הבודהיזם. למדתי על מדיטציה ועל ויפאסאנה. למדתי על עצמי.
למדתי כמה היסחים יש לנו בחיי היום-יום המערביים שלנו, רק מעצם היותנו. כמה אנרגיה לוקח הסמרטפון, כמה אנרגיה מושקעת בכל אינטרקציה חברתית, אפילו רק במבט.
למדתי שאני צריכה זמן ושקט (שני משאבים מאוד נדירים בשגרה) כדי להתמקד בעיקר ולהצליח להתבונן פנימה.
למדתי שלפעמים התגובה הראשונה שלי היא קודם כל התנגדויות. מחסומים. צריך לתת להם מקום כדי שיחלפו.
למדתי כמה אני מושפעת מחוויות עבר, דעות קדומות וסטיגמות- לקח לי יומיים להפסיק להרגיש משוגעת רק בגלל שלבשנו לבן ולא דיברנו עם אנשים אחרים.
למדתי לקבל חוויות טובות ולקבל חוויות פחות טובות מתוך ידיעה שהן כולן זמניות וחולפות באותה מידה. זה משחרר.
למדתי כמה שקשה לי לבד, אבל שאני מסוגלת לעשות את זה ולשהות עם המחשבות שלי. לקבל אותן כפי שהן.
למדתי שיש לי עוד מלא שאלות ושזה מדהים כמה שאני עוד לא יודעת ומצפה כבר ללמוד.

אז שמחה שבסוף לא היה צריך ״לשחרר את תובי״ כפי שדאגו כמה חברים.
ואמא, אל תדאגי, לא התפלפתי.

רק הלכתי לגור כמה ימים במנזר, נורמטיבי, לא? taken in Wat Tam Wua Forest Monastery by @tuvaltza

61

5

9 months ago

Life speaks in color taken in Tel Aviv, Israel by @tuvaltza

12

2

a year ago