Instagram story viewer> @twenty___23___three> Posts
Женя Астанков(@twenty___23___three)'s profile avatar HD Profile

Женя Астанков

@twenty___23___three

624
followers
574
following
Бегаю трейлы всякие
POSTS STORIES REELS
Принимаю заказы на рекламу, пока толстый, похудею - капеееец ценник будет космический 😂 Поснимали сегодня с @prosto___maru в роще 🏃 #running #run #trail #trailrunning #adidas #adidasterrex #terrex by @twenty___23___three
Ещё пару недель назад мы просто обсуждали, как было бы круто научиться снимать ролики со спортивным уклоном. А потом решили - зачем это обсуждать, нужно брать и делать. Теперь вот выкладываем — страшновато. Первые шаги всегда немного кривые, зато настоящие. Сняли ролик для @rika_shop_almaty — которые поверили в нас ещё до того как это стало мейнстримом. Ценим за это! Если посмотрите и напишете пару слов — будет вообще класс. Мы учимся. Мы стараемся. @sonyalpha_kz @rika_shop_almaty #run #sony #sonyalpha #bmai by @twenty___23___three
Halloween run сделали Очень круто, просто поверьте на слово. Даже фото не листайте @orle.runners by @twenty___23___three
Классно получилось, душевно, обажаю этих ребят. Всего месяц подготовки и вот такая красота. Самое главное все очень довольны. Хочу поблагодарить от себя партнеров, без которых мы бы не сделали так классно: @coffeeboom_roasters_bakery_ast @anta.kz @runninghorde @mamyrcafe @eurotrading_company @vosstanovleniedushi @ivp_astana @lievitoomadre @beggi.run by @twenty___23___three
В начале года у меня появилась идея собрать своих знакомых ребят в Астане для совместных беговых и трейловых тренировок за городом. Эта идея провалилась. Знакомые так и не собрались. Зато получилось что-то гораздо большее. Собрался целый клуб людей, которые изначально даже не были знакомы друг с другом. Более того, многие из них вообще не были бегунами. Но в процессе ими стали. И вот через 4 месяца мы уже вместе стоим на старте первого для многих из них трейлового забега. Круто? Конечно, круто. Но еще круче не сам забег, а всё то, что удалось создать за эти 4 месяца и как мы ко всему этому готовились —> Мы нашли классного партнера @drinkitcoffee.kz Делаем общие тренировки от них, а на последней тренировке каждого месяца разыгрываем подарки для тех кто ходит на тренировки. Нашли крутого и веселого партнера @coffeeboom_roasters_bakery_ast С которым можем не только жестко тренироваться, а в кайф пробежать 4 км и по рейвить в костюме человека паука Тренируемся в любую погоду, дождь уже приняли, следующий на очереди - холод! ❄️ Делали Back-to-back Лонг раны. Для выносливости на длинных дистанциях 💪 В 5:30 утра каждый четверг, сонные, не разговорчивые, но делали тот не большой набор, который доступен для Астаны в пределах города. А потом веселились, стреляли с водяных пистолетов всей командой на забеге с Drinkit. Делали мощные силовые тренировки, такие, после которых ноги ещё два-три дня болят 💪 Ездили на выездные тренировки в Боровое, Акколь. Для многих это был вообще первый трейл Выдумывали всякие новые, веселые форматы тренировок и активностей by @twenty___23___three
Если просыпаться в воскресенье утром, то только ради таких пробежек #run #running #astana by @twenty___23___three
Вот это перестрелку мы устроили на забеге @drinkitcoffee.kz с DJ 🔫. Что за мега крутая команда у нас, стоило только вкинуть идею с водными пистолетами, как все с кайфом подхватили, закупились и сделали для всех настроение. by @twenty___23___three
Если бы посты писались в первые пять минут после финиша, они, по-моему, были бы куда интереснее и красноречивее 💀 А что бы вы написали в первые 5 минут после своего последнего финиша? @aqburabaytrail @athletex_kz #runner #run #trailrunning #aqburabaytrail by @twenty___23___three
Radon Race: Hard Trail — 23 км и 1200 м набора. 🥉 3-е место в мужском абсолюте. Если честно, чувства у меня очень смешанные. С одной стороны — невероятная трасса, атмосфера, люди. С другой — мне совсем не понравилось, как я подошёл к забегу в последние дни и как ощущал себя на самой гонке. Во-первых, за три дня до старта я остался в Алматы один. Готовить для себя было лень — и я начал есть что попало. В итоге: +3 кг вместо планируемого минуса 🤦‍♂️ Во-вторых, переезды, суета, сборы… За двое суток до старта я почти не спал. Перед самолётом — всего 1,5 часа сна. Это была критическая ошибка. В-третьих, я не выложился на трассе. Особенно на подъёмах. Не чувствовалось, что это гонка, работал как на обычной тренировке. Только когда меня обогнал участник и я понял, что теперь четвёртый, меня наконец “пробило”. Включился. Побежал. И всё-таки вернул свое место. Понял одно: психологически я пока слаб. И с этим нужно работать. Обязательно. Теперь о самом важном — о гонке. Это просто ВАУ. Radon Race — уникальный. Ни на что не похожий. Погода: +5 и дождь — не помешала кайфануть. Бесконечные горные ручьи, которые нужно переходить вброд — визитка гонки. Снежник, по которому я прокатился на заднице, — отдельное развлечение. А вот кусты на траверсе… Порезы, падения, палки в одну сторону, ноги в другую — тут просто без комментариев 😅 Финиш — огонь. Горячая баня у самой линии старта, окунание в ледяную речку, гречка с мясом, любимая команда @homerunkz, потрясающие виды — всё как надо. Однозначно рекомендую всем: Риддер и Radon Race — must visit. Вы не пожалеете, 100%. @peloton_ridder @konstantinkurmambaev рахмет за гонку, и желаю вам успехов в вашем нелегком деле! @vizuete.pedro рахмет за организацию внутри @homerunkz , и вообще за всё что ты для нас делаешь! by @twenty___23___three
Адски жаркие, испепеляющие интервалки в горку на трамплинах — и это всё потому, что до Radon Race от @peloton_ridder @konstantinkurmambaev осталось меньше трёх недель Классные очки от @beggi.run максимально защищали меня от палящего солнца #run #trail #trailruning by @twenty___23___three
〽️TENGRI ULTRA 25. 8е место категория, 24е абсолют. Был план начать этот беговой год с топ 10 в категории на Тенгри и продолжить двигаться вперед, выполнено 🫡! Я не буду говорить что бежал в кайф, выложился. Я задолбался тащить все свои лишние киллограмы за собою, а тем более бежать с ними быстро😅 Поэтому, это такой пост-обещание в первую очередь самому себе что на следующий старт я выйду минимум -10 килограмм. А следующий старт у меня меньше чем через 2 месяца в городе Риддер на гонке Радон Рейс! Команда @homerunkz и @vizuete.pedro большое спасибо за всё! Без вас я бы не смог показать такой результат 🫶🫶🫶 @athletex_kz спасибо за праздник! #run #tengriultra #tengriultratrail #trailruning by @twenty___23___three
Wings for Life, Алматы, 3-e место. Думал километров 16 пробежать, но хорошо так шло, и пульс максимум во второй зоне, не смотря на жару. А после дистанции полумарафона @prosto___maru сказала что я ещё и третий иду, а это не фига себе, когда ещё такое будет🤷‍♂️. Так что решил уже дотянуть до того момента, пока не поймает меня машинка, вышло около 29 километров. @umka.icebear @adik.kea - вообще машины. @i_am_perfectum рахмет за компанию в пару кругов, тоже машина. @redbullkazakhstan красавчики ❤️💙 #wingsforlife #redbull #run by @twenty___23___three

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up