Instagram story viewer> @typisch_liesje> Posts

Lies - Trauma&Liefdevolle verbinding | Persoonlijke groei

@typisch_liesje

239

followers

197

following

♥ Veilige spiegel voor onderliggende patronen en innerlijke rust
♥ Leer leven&kiezen vanuit jouw eigen waarden
Start jouw heling vanuit identiteit ⤵

POSTS STORIES REELS

Ik ben Lies(je). Geen coach, geen expert. Wel ervaringsdeskundige in het leven en narcisme. Ik ben gek op persoonlijke groei en wil altijd blijven leren. En anderen heel graag daarin meenemen in mijn vibe en energie. Een stukje traumaheling (ik heb een hekel aan dat woord) en leren leven vanuit je identiteit. Zelf heb ik een gigantische verandering doorgemaakt door mijn patronen met hun onderliggende overtuigingen te doorbreken en zit nog steeds in dit proces. Dat alles met dankbaarheid, verwondering en positieve focus in een veilige space. Loop je mee?

Dus pak je koffietje of theetje. Voor nu I edere maandag, woensdag en vrijdag een nieuwe post. Vaak met een reflectie opdrachtje erbij.

Door middel van soms confronterende vragen die ik je ga stellen kan je er bij jezelf over nadenken en hierin andere keuzes maken naar leren leven en keuzes maken vanuit eigenwaarde en vanuit je identiteit. We zullen kijken naar onderliggende overtuigingen onder je patronen. Dit alles vanuit liefde voor jezelf en uit liefde voor de ander.

Kom je mee reflecteren en groeien? Volg om niks te missen!

Liesje - Bewustwordingsgids 🫶🏼
Leven in verbinding met de ander vanuit liefde 🤍

With much love Typisch Liesje 🫶🏼 by @typisch_liesje

Onnozele Typisch Liesjes feitjes

Neurodivergent brein met aandachtsspanne van een vlinder
Je mij het meest blij maakt met dingen die geen geld kosten
Favo kleur roségoud/roze
Ik een boek wil schrijven
Draag geen make-up
Hou van wandelen iedere dag
Ik vind mezelf leuk en andere mensen kijken zelf maar ff
Ik kunstplanten nog laat doodgaan
Ik veel jonger wordt ingeschat
Super georganiseerd en chaotisch tegelijk
Positieviteit&Dankbaarheid is mijn superpower

With much love Liesje 🫶🏼
Ps Niemand mag mij Liesje noemen dan ikzelf en een paar dierbaren. by @typisch_liesje

Wat te doen bij piekeren Part 2
Blijven je gedachten in je hoofd als racemotoren maar aanstaan?
Zo stop je met piekeren en krijg je rust..

Wat is piekeren eigenlijk?
Je brein ziet piekeren als een overlevingsstrategie.
Je zou kunnen denken; “Meer denken is meer controle..”
“Als ik maar lang genoeg nadenk, los ik het op.”
Maarja, je voelt zelf ook wel dat het bergen energie kost en het brengt je werkelijk helemaal nergens.
Sterker nog.. Het geeft enorme stress en houdt je uit het nu.
Want in het verleden kan je niks meer veranderen en de toekomst is er nog niet.
Er is iets wat je moet beseffen..

Gedachten zijn geen feiten. Je brein gooit je vaak “rampscenario’s” voor je voeten alsof het de waarheid is.
Ik hou er zelf van om mijn eigen gedachten te gaan “uitdagen” .. noem ik het..
Reflectie vragen;
1. Welk bewijs heb ik voor deze gedachte?
2. Wat is het ergste dat kan gebeuren, én is dat reëel?
3. Wat zou ik tegen een goede vriend zeggen in deze situatie?
Adviesje van Liesje: Schrijf je piekergedachten eens op.
Als dit niet lukt om je gedachten uit te dagen, probeer dan deze eens..

Soms helpt uitdagen niet en blijft die gedachte door je hoofd heen malen.
Maar wat nou als je eens helemaal stopt met vechten tegen je piekergedachte.
Voorbeelden; Verander “Ik ga falen” naar “Ik merk dat ik de gedachte heb dat ik ga falen.”
Of “Ik kan dit toch niet” naar “Ik merk dat ik de gedachte heb dat ik het niet zou kunnen” (Hmm interessant zou Liesje erachteraan zeggen)
Dit is wat je echt mag onthouden..

Blijf onthouden;
Jij bent je gedachte niet.

Probeer je gedachten te zien als de racemotoren die voorbijrazen op het circuit waar jij langs de kant in het publiek zit en lekker achteroverleunt om gewoon alleen te “kijken”. Alleen als toeschouwer.

De volgende keer gaan we verder op dit onderwerp hoe je beter leert accepteren en ruimte te maken.

Welke techniek ga jij testen? Laat het me weten in de comments.

With much love Liesje 🫶🏼

#piekeren #mentalegezondheid #rustinjehoofd #mindset #persoonlijkegroei by @typisch_liesje

Wat je buiten jezelf ziet, is vaak een echo van wat er in jou leeft. Het is een spiegel van onze binnenwereld.

Kijk je met zachtheid naar de wereld, dan draag je die zachtheid al in je. Zie je overal haast of chaos, dan vraagt jouw eigen hoofd misschien om vertraging en/of om rust.

De filters van de bril waarmee jij naar de mensen, situaties en de natuur om je heen kijkt, zijn gekleurd door jouw eigen ervaringen, onverwerkte emoties, overtuigingen en verlangens.

Wat er diep van binnen in jou leeft, bepaalt de “kleur” van de lens waar je doorheen kijkt.
Als je merkt dat je je snel ergert aan de chaos of het gedrag van anderen, is dat vaak een uitnodiging om naar binnen te keren.

Reflectie vraag; Waar in jezelf voel je op dit moment onrust?

Wanneer je schoonheid, verbinding en ruimte om je heen ervaart, is dat omdat die vrede al in jou aanwezig is.

Wat we zien in de buitenwereld en hoe we die ervaren herinnert ons er constant aan wat er in onze eigen psyche gehoord wil worden.

Je hoeft de wereld niet te veranderen om rust te vinden; je hoeft alleen maar te begrijpen wat jouw blik je probeert te vertellen over jezelf.

Reflectie vraag; Wat weerspiegelt jouw omgeving op dit moment over jouw binnenwereld?

Laat het me weten in de comments🤍

With much love Liesje 🫶🏼

#bewustwording #zelfreflectie #persoonlijkegroei #mindset #innerlijkewereld by @typisch_liesje

Sla dit nu meteen even op want dit zijn precies de little reminders die je nodig hebt als je weer aan jezelf begint te twijfelen.

Je hebt niet alles overleefd om vervolgens alles te herhalen wat je deed zodat alles hetzelfde blijft.
Groeien of herhalen.. De keuze ligt volledig bij jou

Groei komt met groeipijntjes.
Verandering en uit je comfortzone is spannend maar…
Niets is zo pijnlijk als vastzitten op een plek waar je niet wilt zijn.

Je bent niet kwijtgeraakt wie je was. Je bent aan het ontdekken wie je bent geworden en nog steeds aan het worden bent.

Stille vooruitgang is nog steeds vooruitgang.
Je bent niet aan het terugvallen, je bent aan het hergroeperen.

Soms is de grootste vorm van kracht simpelweg weglopen van wat niet meer voor je werkt.
Wat je loslaat, bepaalt hoeveel ruimte je zelf maakt om te groeien.

Welke van deze vijf herinneringen had jij vandaag het meeste nodig?
Sla hem op voor later🤍
Deel met iemand die deze reminders ook kan gebruiken🤍

With much love Liesje 🫶🏼

#persoonlijkegroei #bewustwording #zelfliefde #persoonlijkeintwikkeling #pleasegedrag by @typisch_liesje

Krampachtig de controle proberen te houden hield me jarenlang gevangen.

Mijn leven veranderde niet toen ik harder ging proberen, maar toen ik besloot los te laten.

Vanaf dat moment gebeurde er iets bijzonders..

#loslaten #persoonlijkegroei #mentalegezondheid #bewustwording #innerlijkerust

2. Op het moment dat ik de controle ging loslaten maakte mijn leven een totale ommekeer..

Waarom loslaten eigenlijk toelaten is.
Swipe om te ontdekken hoe je ruimte maakt..

3. We houden vaak krampachtig vast aan dingen die ons allang niet meer dienen.

- Verwachtingen van anderen
- Het verleden dat je niet kunt veranderen
- De drang om alles te controleren

Het kost veel meer energie om vast te houden dan om te laten gaan.
De harde waarheid is dat alles wat we graag willen loslaten, we keihard aan het vasthouden zijn.

4. Loslaten is geen verlies.
Het is de acceptatie dat sommige dingen simpelweg hun tijd hebben gehad. Je kiest er voor om je eigen vrede prioriteit te geven.

Hoe kan je echt loslaten?

5. Hoe laat je écht los? En dit is meteen de reflectie opdracht..

1. Erken het gevoel: Stop met het wegstoppen van de pijn of frustratie.
2. Vraag jezelf af: Helpt deze gedachte of situatie mij om te groeien?
3. Verleg je focus: Richt je energie op wat je vandaag kunt beïnvloeden.

Deze reminder is ook super belangrijk om te blijven onthouden..

6. Blijf ook onthouden;

Je kunt het volgende hoofdstuk van je leven niet beginnen als je het vorige maar blijft herlezen.

7. Wat mag jij vandaag loslaten?

Sla deze post op voor later
Deel met iemand die het ook kan gebruiken 🫶🏼

With much love Liesje🤍 by @typisch_liesje

Jezelf vergelijken met anderen is letterlijk zonde van je tijd. Iedereen loopt zijn eigen unieke pad op diens eigen tijd, alles op je eigen tempo.

Jij bent jouw unieke glans. Iedereen heeft eigen, prachtige kwaliteiten die jou maken tot wie je bent. Omarm je eigen kracht, kanjer🤍

Tekst op de post; Stop met het kijken naar een ander dat je eigenschappen of kwaliteiten zou willen hebben van die ander. Jij heb je eigen kwaliteiten waar je goed in bent. En dan nog is wat..Die ander kijkt weer vol verwondering en waardering naar jou waar jij op je eigen manier zo goed in bent. Jij hebt je eigen spark. Wat de wereld nodig heeft is de authentieke originele jij🤍

With much love Liesje 🫶🏼

#jezelfzijn #uniek #zelfvertrouwen #zelfacceptatie #zelfliefde by @typisch_liesje

Vandaag had ik beloofd dat we zouden gaan kijken naar je onderliggende overtuigingen die onder je patronen zitten. Het kunnen patronen zijn als geen grenzen, kunnen aangeven, geen nee kunnen zeggen, iedereen en alles altijd helpen en jezelf vergeten, niet op tijd rust pakken, perfectionisme, altijd de sfeer maar goed willen houden daar alles aan doen, je laten kleineren door anderen of je laten manipuleren, om er maar even een paar op te noemen.

De voorbeelden die ik net noemde dat is de uitingsvorm, maar…daaronder ligt bij jou een overtuiging die ervoor zorgt dat je doet wat je doet en dit ook blijft herhalen in een loopje.
En hier komt de harde waarheid;

als jij je patronen gaat aanpakken alleen via de ingangen positief denken, affirmaties, meditaties, releases, lichamelijke oefeningen maar je kijkt niet naar je onderliggende overtuigingen dan gaat er wezenlijk niks gebeuren. Al deze dingen gaan dan tijdelijk helpen maar gaan op de langere termijn geen verschil maken.

Het echte veranderen van oude patronen zit in een combinatie van al deze dingen en echt de belangrijkste is gaan naar de wortel, je onderliggende overtuigingen en daar verandering aan te gaan brengen.

Het eerste deel van de opdracht is om al je patronen op te gaan schrijven en dan mag je gaan bijhouden in welke situaties je deze patronen doet. Je mag de situatie beschrijven en hoe je reageerde en waarin je er beter voor jezelf had kunnen zijn en beter had kunnen zorgen voor jezelf, puur ter reflectie om inzicht te krijgen in wat je doet. Schrijf het op als observering, niet om jezelf te straffen.

Deel 2 zie laatste deel reel.

With much love Liesje 🫶🏼
#persoonlijkegroei #traumaheling #oudepatronen #onderliggendeovertuigingen #persoonlijkeintwikkeling by @typisch_liesje

Herken je dit gevoel? Dat je terugkijkt en denkt, wat ben ik veranderd? Vertel het aan elkaar in de comments zodat we elkaar kunnen supporten met onze groei en warme aanmoedigingen naar elkaar 💜

Groeien is een, zacht en krachtig tegelijk, doorlopend proces. Het betekent dat je jezelf steeds beter leert kennen en iedere keer een beetje bewuster wordt van je patronen.

Ook dingen los gaat laten die niet meer bij je passen, en het kan moeilijk zijn en voelen als rouwen terwijl je vaak al weet dat het je goed gaat doen.
Echte groei zit in de subtiele verschuivingen en gaat met ups en downs.

Zie het als een ladder; twee treetjes omhoog, één treetje omlaag en dit is alsnog groei. Go for it, kanjer🤍

With much love Liesje🫶🏼

#persoonlijkegroei #bewustwording #transformatie #traumaheling #persoonlijkeintwikkeling by @typisch_liesje

With much love your girl Typisch Liesje 🤍🤍

#persoonlijkegroei #zelfliefde #traumapatronen #eigenwaarde #grenzenaangeven by @typisch_liesje

Zelfliefde betekent dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je daarna ook meer te bieden hebt aan anderen.
Het is geen luxe, het is pure noodzaak.

Zoals je in een vliegtuig eerst je eigen zuurstofmasker moet opzetten voordat je anderen helpt, moet je eerst je eigen batterij opladen. Als je zelf ‘leeg’ bent, kun je er niet zijn voor jezelf én kun je er ook niet echt zijn voor een ander.

With much love Liesje 🫶🏼

#zelfliefde #grenzenstellen #grenzenaangeven
#traumaheling #persoonlijkegroei by @typisch_liesje

Hoeveel jaar van je leven ga je nog weggeven aan anderen voordat je besluit dat jouw behoeften ook tellen? Hier nog 6 signalen doorgaand op people pleasen part 1&2.

12. Continu klaarstaan om de problemen van anderen op te lossen, vaak nog voordat ze erom hebben gevraagd. Je weet wel hè dat ongevraagde advies.
13. Vissen naar goedkeuring. Je eigenwaarde volledig laten afhangen van de complimenten, validatie en positieve feedback van mensen om je heen.
14. Meelachen om grappen die je helemaal niet leuk vindt, gewoon om erbij te willen horen. Meepraten met de ander, meegaand zijn om de sfeer goed te houden.
16. Eigen behoeften wegcijferen. Je eigen rust, hobby’s of fysieke grenzen negeren om aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
17. Structureel overprikkeld of uitgeput raken en er chronisch oververmoeid van raken omdat je agenda volgepland staat met verplichtingen voor anderen.
18. Vanbinnen boos of gefrustreerd worden op anderen omdat je over je heen laat lopen, maar dit niet hardop durven uitspreken.

People pleasing is het structureel voorrang geven aan de behoeften, wensen en meningen van anderen, ten koste van jezelf.

Het komt vaak voort uit een diep verlangen naar harmonie en connectie, en dit probeer je op deze manier zelf te creëren. Niet helemaal het goeie woord want je bent niks aan het creëren maar je begrijpt wat ik bedoel.

En als jij wel is people pleased is dat natuurlijk helemaal ok, want het leven is geven en krijgen. En je bent ook niet egoïstisch.
…Maar… als people pleasen ervoor zorgt dat je structureel je eigen behoeften opzij zet en op een gegeven moment je identiteit verliest dan is het wel echt een probleem.

Dus kijk is voor jezelf wel punten jij herkent in part 1 tot deze nr 3 en gaan we de volgende kijken hoe we dit kunnen fixen.

Welke herken jij bij jezelf?
Drop in de comments

With much love Liesje 🫶🏼
#persoonlijkegroei #traumapatronen #grenzenaangeven #zelfliefde #peoplepleasen by @typisch_liesje