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Uljana ‘Uli‘ Rogers

@uljanam

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𝒅𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓/𝒄𝒉𝒐𝒓𝒆𝒐𝒈𝒓𝒂𝒑𝒉𝒆𝒓/𝒕𝒆𝒂𝒄𝒉𝒆𝒓
• Mommy/ post- & prä-natales Training/ Yoga/ Tanz(pädagogik)/ Schmuck
• Workshops/ classes
• roots: 🇰🇿
📍NRW | GER🇩🇪

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“All the bullshit keeps me well fed.” 🌶️

a little spice, a lot of confidence. 🖤

🎧Like I Do — Ariana Grande

👠Heels choreography by me ♡

#heelsdance #heelsclass #dancechoreography #danceteacher #feminineenergy by @uljanam

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10 days ago

Ich möchte heute mal wieder etwas mit euch teilen, das mir im Tanzunterricht/in der Tanzpädagogik wirklich am Herzen liegt. Etwas, das ich selbst über viele Jahre lernen musste und an dem ich auch heute noch arbeite.

Nicht alles, was um dich herum passiert, verdient deine Aufmerksamkeit.

Nur weil jemand anderes gelobt wird, heißt das nicht, dass du nicht gut genug bist.
Eine Korrektur ist keine Bewertung deiner Person, sie gibt dir etwas, womit du weiterarbeiten kannst.
Und nur weil jemand anderes eine Chance bekommt, sagt das nichts darüber aus, was für dich noch möglich ist.

Gerade im Tanz passiert es so schnell, dass wir anfangen, den Raum zu lesen:
Wie schaut der Lehrer?
Warum wurde sie gelobt?
Warum wurde ich nicht korrigiert?
War dieser Blick gerade wegen mir?

Und plötzlich sind wir überall …nur nicht mehr bei uns selbst.

Also:

Lern, deine Aufmerksamkeit wieder zurückzuholen.
Zu deinem Körper.
Zu deiner Korrektur.
Zu deiner Bewegung.
Zu deiner Kunst.
Und zu dem, was du als Nächstes tun kannst.

Lies die Korrektur und nicht ständig den Raum.

Und genauso wichtig finde ich die andere Seite: Wir als Lehrende dürfen Räume schaffen, in denen unsere Schüler:innen nicht ständig unsere Stimmung lesen müssen, um herauszufinden, woran sie bei uns sind.

Klar kommunizieren. Klar korrigieren. Sicherheit geben. Und Entwicklung zulassen.

Vielleicht nehmt ihr diesen kleinen Gedanken einfach mal mit in eure nächste Klasse..als Tanzlernende oder als Lehrende.

Und beobachtet mal:
Wo ist meine Aufmerksamkeit gerade? Und bringt sie mich wirklich weiter?

Entwickle den Tänzer.
Entwickle den Menschen. 🤍

#tanzpädagogik #tanzunterricht #danceeducation #danceteacherlife #tänzerin by @uljanam

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11 days ago

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und mein Leben passt in keine Schublade.

Mama. Lehrerin. Fitnesscoach. Tanzverliebt.
Mal Leggings, mal Alltagstrubel, mal Dancefloor.

Was ich gerne früher gewusst hätte?
Gesundheit bedeutet für mich nicht, alles perfekt zu machen. Sondern einen Lifestyle zu finden, der zu meinem echten Leben passt.

Bewegen, weil’s Spaß macht.
Tanzen, weil ich’s brauche.
Krafttraining, weil ich stark sein will.
Und zwischendurch das Leben einfach genießen. 🤎

36 fühlt sich ziemlich gut an.

#thisis36 #dancelife #fitmom #ﬁtnesscoach #healthylifestyle by @uljanam

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12 days ago

Zwischendurch bin ich dann auch einfach Mama.

Zwischen Tanzen, Training, Auftritten, Kostümen, Vorbereitungen und all dem Trubel gibt es eben auch noch diese Seite von mir. Und ganz ehrlich: Alles miteinander zu vereinen, ist nicht immer leicht. Manchmal ist das alles auch für meinen kleinen Liam ganz schön aufregend. Dann ist er mittendrin statt nur dabei. Zwischen Bühne, Musik, Licht und ganz viel Gewusel. Und manchmal braucht es dann einfach Mamas Arme.

Es ist nicht immer perfekt organisiert. Nicht immer entspannt. Und manchmal frage ich mich auch, wie das eigentlich alles gleichzeitig funktionieren soll.
Aber irgendwie geht es. Wir finden unseren Weg. Gemeinsam.

Und so gut es geht, darf Liam ein Teil von dieser verrückten, bunten Welt sein, die auch zu meinem Leben gehört.

Denn bei allem, was ich mache und liebe, ist meine wichtigste Rolle zwischendurch eben doch eine ganz andere: Mama. ❤️

#mamasein #workingmom #showlife #familieundberuf #behindthescenes taken in Theaterlabor Bielefeld by @uljanam

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17 days ago

GEWINNSPIEL BEENDET

💎Giveaway Nummer 3💎

Ich verlose mit @icrush_jewelry ein wunderschönes Schmuckset!

#icrush #icrushcollection #icrushjewelry️#travelwithicrush #giveaway

————————
So nimmst du teil:
· Folgen & liken (Pflicht) : Folge mir und @icrush_jewelry und like diesen Beitrag
· Freunde markieren: Markiere zwei Freunde, die den Schmuck lieben würden, und erinnere sie daran, @icrush_jewelry für weitere Giveaways zu folgen!
·Beitrag teilen: Teile diesen Beitrag, um deine Gewinnchancen zu erhöhen. Vergiss nicht, uns zu markieren!
————————

Wir wählen zufällig eine(n) Gewinner*in aus den Kommentaren aus.

Teilnahmeschluss: 15.10.2026

*Teilnehmer müssen in Deutschland/Österreich wohnhaft und über 18 Jahre alt sein. Dieses Giveaway steht in keiner Verbindung zu Instagram. Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

Viel Glück! ❤ by @uljanam

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22 days ago

7 minutes. 5 songs. One little time travel through the Shakira eras. ❤️‍🔥

From Hips Don’t Lie to She Wolf, Dai Dai, Underneath Your Clothes and finally Objection (Tango)🌹! My girls took us through different sides and eras of Shakira.

So much energy, attitude, emotion & fire on that stage.
Loved creating this medley and seeing you bring every part of it to life. So proud of you, ladies.

Some 🔥 shots by Artur Klassen capturing the energy.

Jazz All Level
Thursdays · 8:15 PM · @tanzzentrum_nrw

#shakira #hipsdontlie #jazzdanceclass #onstage #latinaenergy taken in Theaterlabor Bielefeld by @uljanam

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25 days ago

🔥 INPUT – Intensivprogramm Pädagogik Urbaner Tanz 🔥

Du liebst Urban Dance – und möchtest nicht nur tanzen, sondern dein Wissen fundiert, authentisch und mit pädagogischer Qualität weitergeben?

Dann ist INPUT für dich. 🖤

An 7 intensiven Wochenenden verbinden wir Tanzpraxis mit Methodik, Didaktik und professionellem Hintergrundwissen. Von Hip-Hop Foundations, Old School, Locking & Popping über House Dance, Afro Dance, Dancehall und Krumping bis hin zu Freestyle, Choreografie, Ausdruck & Performance.

Dazu kommen wichtige Inhalte für deine Arbeit als Tanzpädagog:in:
✨ Teaching, Methodik & Didaktik
✨ Contemporary & Mobility
✨ Anatomie & Erste Hilfe
✨ Psychologie
✨ Unternehmensführung
✨ Community Dance
✨ eigene Teaching-Erfahrung & Choreografieentwicklung

🎓 Dein Abschluss:
„Tanzpädagog*in für zeitgenössische Street Styles“

📅 Start: 03.10.2026
⏰ Bewerbungsschluss: 30.09.2026

Du möchtest dabei sein? Dann wird es jetzt Zeit. 🔥

Alle Infos zu Inhalten, Terminen, Voraussetzungen & Bewerbung findest du auf unserer Homepage:

www.tanzzentrum-nrw.de/input/⁠

Urban Dance ist mehr als Bewegung. Es ist Kultur. Ausdruck. Community.
Mit INPUT lernst du, genau das professionell weiterzugeben.

#TanzzentrumNRW #INPUT #UrbanDance #Tanzpädagogik #StreetDance taken in Bielefeld, Germany by @uljanam

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a month ago

Pre-Showtime.

Die Ruhe vor dem Sturm.

Und mittendrin meine Lieblingsblondine, mein Powerhouse @jennifer.bergs 🤍
Kollegin, Freundin, Mentorin, Chefin…und irgendwie längst Familie.

Mit dir fühlt sich Arbeiten einfach nicht wie Arbeiten an.

Hab dich unendlich lieb. 🫶🏼

#behindthescenes #dreamteam #workbestie #womensupportingwomen #grateful taken in Theaterlabor Bielefeld by @uljanam

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a month ago

CITY MOVE 2026

15 Minuten Performance, Regen & Matsch…BUT honestly, who cares?
Wir hatten einfach Spaß, haben getanzt und alles um uns herum vergessen.

So proud of my girls! 🖤
Ihr habt die Bühne gerockt. Die Bilder sprechen für sich.

#citymove2026 #hiphopdancer #goodvibe #dancecrew

📸 @vikafxflk taken in Ravensberger Park Bielefeld by @uljanam

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a month ago

Ich hoffe, ihr habt auch sowas.

ETWAS, das euch so sehr erfüllt, dass ihr die Zeit vergesst. ETWAS, bei dem ihr euch ausdrücken könnt, ohne euch erklären zu müssen. Wo ihr euch frei, lebendig und einfach ganz bei euch fühlt.

Für mich ist es das hier.
Gestern, nach 7 Stunden Unterrichten, Tanzen, Vollgas und Herzblut…und trotzdem hat es sich angefühlt, als könnte ich gerade erst anfangen.

Ich hoffe, jeder findet dieses eine ETWAS.
Egal, wie es aussieht.
ETWAS, das die Seele irgendwie leichter macht. 🤍

#danceisfreedom #expressyourself #dancefromtheheart #feelalive #morethandance taken in Tanz Treff Hey by @uljanam

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a month ago

My weirdest flex as a Dance Teacher:

Ich habe parallel locker 20+ komplette Choreos im Kopf.

Verschiedene Gruppen, Kurse, Songs, Styles, Counts … und 20 ist wirklich noch very conservative.

Warm-ups, Yoga-Flows, Techniken und kleine Combos? Not even included.
Wir reden hier nur von den längeren, komplizierten Choreos.

Und das Ganze seit 18 Jahren. 🔥

20 Choreos gleichzeitig merken? No problem.
Wo ist mein Handy?
Warum bin ich gerade in diesen Raum gegangen?
Was wollte ich nochmal machen?

Absolutely no idea.

Apparently my brain has priorities:
Choreography first. Alltag later.

An alle meine fellow Dance Teachers, die auch seit Jahren gefühlt ihr halbes Leben unterrichten:
How are we doing? 😂

CAN YOU RELATE?

#danceteacherlife❤️ #dancerlifestyle #choreography #dancelife #tanzpädagogik by @uljanam

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a month ago

Ein kleines Tänzchen am Montag kann ich definitiv gebrauchen.

Sonne scheint, Beat läuft, Laune steigt.

Die Woche kann doch jetzt nur gut werden, oder?

This is how we do.

#mondayvibe #hiphopdancer #thisishowwedo #dancemood #goodvibesonly by @uljanam

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a month ago