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Daniela Ulloa

@ulloa_danielaj

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Miami based🦩
Colombiana 🐒
Founder: @dwellnessclubb @motion.circle
@oxyshred athlete ⭐️

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Para que no se sorprendan cuando hable de política.
Disfruto de muchos privilegios (uno de ellos poder entrenar) pero nunca quiero que uno de ellos sea la falta de empatía ni fingir que no soy una persona política. 🏳️ by @ulloa_danielaj

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9 months ago

Lift Miami day 1🦈🫶🏻🖤

I can’t wait for the weekend to start🥺 I love everything about @gymshark 🫶🏻

#gymshark #gymshark66 #gym #gymrat #gymlife #miami taken in Mana Wynwood by @ulloa_danielaj

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2 years ago

6/66 🦈

Alguien más sintiendo que nos metieron un año entero en 6 días? 🫠 2025 empezó movidito pero no me vas a quedar grande🤝🏻🏃🏼‍♀️ taken in Miami, Florida by @ulloa_danielaj

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18

2 years ago

Y mucho menos en ayunas JAJAJA🫪 pero bueno, que reina se apunta a una clase a las 7am en @airlabfitness ? ⭐️👀💗 by @ulloa_danielaj

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7 days ago

Recordatorio de que nos parecemos más de lo que las redes nos hacen creer🫂⭐️ by @ulloa_danielaj

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7 days ago

DETALLES DE LA RUTINA🌸⭐️👇🏻

WARM-UP — Lunges invertidos + rotación
3 series × 10 pasos en total (≈5 por pierna)
Peso ligero + rotación de la pierna que no está ejerciendo la fuerza para mayor activación de glúteo.

1. RDL enfocado en glúteo
1 serie de aproximación
4 series efectivas × 8–10 reps

2. Abducciones
4 series × 8–12 reps
Por mi cadera, a veces bajo el peso y hago más repeticiones. Si se sienten bien, pueden meterle más peso 💪🏼

3. Hip Thrust unilateral
4 series × 10 reps por pierna

4. Patada de glúteo unilateral
4 series × 8–10 reps por pierna
Uso un step para conseguir un mayor rango de movimiento. Prefiero priorizar la técnica y el control antes que subir demasiado el peso.

5. Leg Curl sentado
1 serie de warm-up × 25 reps con peso ligero.

Luego hago 4 series efectivas:
• Primeras 2 series → peso retador, pero sin llegar a mi peso máximo.
• Últimas 2 series → subo el peso y hago mis series más pesadas.

Como es uno de mis músculos débiles, estoy trabajando mucho la sobrecarga progresiva. También controlo muchísimo el movimiento: hago la subida en 3 segundos, sin dejar que el peso simplemente me lleve.

Tienen alguna duda de la rutina? Déjenmela en los comentarios 🫶🏼

Tomando mi #oxyshred como pre entreno y fat burner y al final mi creatina con sabor y sin necesidad de agua también de @oxyshred ⭐️🧃🫶🏻💗 Los encuentran ambos en en link de mi biografía!

#gymgirl #glutesworkouts by @ulloa_danielaj

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7 days ago

No hay que esperar para el otro año, no cuenta solo empezar como quieren terminarlo, también pueden terminarlo como quieren empezar el siguiente⭐️➡️ by @ulloa_danielaj

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8 days ago

Bueno, intenté la de correr pero creo que siempre seré una gymgirl ⭐️🖤

Amando mis fizz stix de creatina de @oxyshred ⭐️ by @ulloa_danielaj

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8 days ago

Volviendo a mi rutina, a las clases y a los entrenamientos de las 6a.m. (Me volveré a obligar a ser una morning person 🫩😝💗)

Estos dos productos de @oxyshred y @ehplabs me están ayudando a mantenerme con energía y a volver a ser juiciosa con mi creatina, incluso cuando paso todo el día fuera de casa.

Pueden encontrarlos a través del link en mi bio 💗

#oxyshred by @ulloa_danielaj

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30

9 days ago

NEW OXYSHRED ATHLETE 💗⚡️

Muy emocionada de finalmente poder contarles que oficialmente soy parte de la familia de OxyShred / EHP Labs 🥹⭐️

Algo que me emociona muchísimo de trabajar con una marca como esta es poder compartir productos que realmente encajan con mi día a día, mis workouts y esta etapa en la que cada vez estoy probando cosas nuevas y poniéndome nuevos retos. Y si me conocen, saben que AMO probar suplementos y contarles cuáles terminan convirtiéndose en mis favoritos ⭐️

En este primer package llegaron energy drinks, creatine, protein, gummies y algunas otras cositas que ya voy a ir probando y mostrándoles por acá. Y también compartiendo con ustedes jiji👀💗

También estoy demasiado agradecida porque oportunidades así existen gracias a ustedes y a la comunidad que hemos creado aquí. Cada like, comment, share y cada vez que confían en una recomendación mía significa muchísimo. 🥹💗

And this is just the beginningggg. Ya tengo demasiadas ideas para crear contenido con ellos y enseñarles mucho más de cada producto.

Si quieren probar OxyShred, pueden comprar directamente a través del link en mi bio 🛒✨ Using my link is also a way to support me in this new partnership, y se los agradezco muchísimo.

New athlete era unlocked 🔓💗⚡️

@oxyshredenergy @oxyshredenergy_usa @ehplabs_usa taken in Miami, Florida by @ulloa_danielaj

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13 days ago

Porque en algún momento volverá el prime jajaja🫩 by @ulloa_danielaj

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20 days ago

Ok creo que esto ya es oficial ⭐️😬

me inscribí para correr mi primera media maratón 🏃🏻‍♀️

y si me conocen saben que esto es MUY chistoso porque 1. correr nunca ha sido lo mío jajaja por más que lo intente cada semana y 2. claramente no podía meterme en esto sola así que metí a mi mamá porque solo a ella le haría caso de seguir corriendo🤣🤪

Tenemos unos meses para prepararnos y quiero documentar TODO el proceso. No solo los runs bonitos y los PRs, también mi cadera 🥲, aprender a entrenar de verdad, tener coach por primera vez, encontrar qué funciona para mí, equivocarme, mejorar y probablemente quejarme muchísimo en el camino jajaja.
Muy emocionada de contar con ustedes en este proceso @peoplerunning.club @masterjose8 @03_morac
Pero creo que lo que más me emociona de todo esto es que la carrera es el día del cumpleaños de mi mamá 🥹 y pensar que podemos cruzar esa finish line juntas hace que todo esto tenga muchísimo más sentido.

No sé cómo va a salir, pero sí sé que esta vez quiero hacer las cosas bien y disfrutar el proceso.

road to 13.1 starts now 🥹🏃🏻‍♀️🤍
nos vemos el 31 de enero @themiamimarathon 👀🌴 by @ulloa_danielaj

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21 days ago