Instagram story viewer> @ultra_kilometry> Posts

Trener biegania | Plany biegowe

@ultra_kilometry

69

followers

20

following

👉 Indywidualne plany biegowe
🏃 Trenuj mądrze, biegaj dalej
⚡️ Od pierwszych 5 km po ultra
📩 [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

CHCESZ BIEGAĆ LEPIEJ, MĄDRZEJ I Z KONKRETNYM PLANEM?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, chcesz poprawić kondycję, pobiec szybciej na 5 lub 10 km, przygotować się do półmaratonu, maratonu, biegu górskiego czy dłuższego dystansu, pomogę Ci przygotować się krok po kroku.

Oferuję współpracę, w której jest miejsce i na cele, i na zwykłą radość z biegania. Chcę, żeby trening dawał nie tylko progres, ale też lekkość, uśmiech i satysfakcję z każdego kolejnego kroku.

• indywidualne plany treningowe online
• biegi uliczne, górskie i ultra
• przygotowanie do konkretnych startów
• strategia żywienia i nawadniania na zawody
• współpraca z początkującymi i zaawansowanymi

Nazywam się Karolina Mroczek. Jestem trenerką biegania, trenerką personalną, szkoleniowcem, doktorantką oraz zawodniczką biegów górskich i długodystansowych. Jestem również trenerką projektu „Legenda jest Kobietą”.

Łączę doświadczenie sportowe, trenerskie i naukowe.

Wybrane sukcesy i doświadczenie:
🥇 Rzeźnik Ultra, 95 km
🥇 Bieg 7 Szczytów, ok. 240 km
🥇 Demon, 200+ km
🥇 Ultra Wyrypa, 270 km
🥇 HardaSuka, najlepszy damski czas, ultratriathlon ok. 300 km
🥇 Kaliska Setka 100 km, zwycięstwo i rekord kobiet aktualnej trasy

To doświadczenie przekładam na pracę z zawodnikami na każdym poziomie. Od budowania podstaw, poprawy szybkości i wytrzymałości, po przygotowanie do wymagających startów.

👉 Jeśli dopiero zaczynasz, pomogę Ci wejść w bieganie mądrze i bez chaosu.
👉 Jeśli chcesz poprawić wynik, ułożymy trening pod konkretny cel.
👉 Jeśli szykujesz się do zawodów, przygotuję Cię kompleksowo do dystansu i warunków, które na Ciebie czekają.

Nie dostaniesz planu „dla wszystkich”. Trening dopasowuję do Twojego poziomu, czasu, możliwości i celu.

📩 Napisz do mnie i porozmawiajmy o Twoim celu

DM / kmultra.contact@gmail.com

#trenerbiegania #bieganiegórskie #trailrunning #biegiultra treningonline #planbiegowy taken in Rzeszów by @ultra_kilometry

144

7

18 days ago

🏆 CO TO BYŁ ZA WEEKEND! 🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

Ależ ekipa dała czadu! 💪 Kilometry, emocje, wymagające trasy, trudne warunki i przede wszystkim ogromna determinacja! Kolejny weekend pełen biegowych wyzwań i powodów do dumy! ❤️

⛰️ ULTRA KOTLINA
🔥 @magdalenatysiak 100 km w niezwykle trudnych warunkach wywalczyła rewelacyjne 5 miejsce! 🏆 Wielkie brawa za charakter, siłę i walkę do końca!

💪 @tymor_toja i @e.cieslak również pokazali moc na wymagających trasach Ultra Kotliny, zaliczając świetne biegi! Ogromne gratulacje! 👏

🏆 ULTRAMARATON JESIENNY BIESZCZADZKI – 100 KM
🔥 @dorotaho zmierzyła się z królewskim 100 km ultradystansem i wywalczyła fantastyczne 6 miejsce!

🌲 ULTRA ROZTOCZE – 100 KM
🔥 @wojnomalgorzata również podjęła wyzwanie na dystansie 100 km! To nie tylko kilometry, ale przede wszystkim ogromna siła głowy i charakteru! Brawo! 👏

🔥 @magda.szal również podjęła wyzwanie na Ultra Roztoczu! Pokazała, że dystans pokonuje się nie tylko nogami, ale przede wszystkim sercem i głową! ❤️

🏅 MARATON
🏃‍♀️ @aneta.piatek82 dołożyła do tego weekendu maratońskie 42,195 km! Wielkie brawa za wytrwałość i determinację! 💪

🏅 PÓŁMARATON
🏃‍♀️ @dayana_kiedys_zabiegana i 🏃‍♂️ Mateusz również nie próżnowali, pokonując półmaratoński dystans! Gratulacje za kolejne kilometry i sportową walkę! 🔥

❤️ WIELKIE BRAWA DLA CAŁEJ EKIPY!

Ogromne brawa dla KAŻDEGO z Was! Również dla tych, których nie ma na zdjęciach ❤️👏

#treningbiegowy #biegigórskie #marton #półmaraton #waszesukcesy taken in Rzeszów by @ultra_kilometry

149

12

5 days ago