Instagram story viewer> @v.toma> Posts

Тамара Вачадзе

@v.toma

1.4K

followers

913

following

Твой помощник на пути к стройности🪄
– врач-эндокринолог, диетолог
– молодой ученый
Веду прием в @clinicaelena
Профессиональный контент в telegram ⤵️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Привет! Меня зовут Вачадзе Тамара.
Я врач-эндокринолог и диетолог, а ещё молодой учёный.

Если у вас есть вопросы по эндокринологии — особенно по ожирению — обращайтесь, с радостью помогу! Принимаю как очно, так и онлайн в клинике @clinicaelena и @medc_innovation_and_health в г.Новосибирске.

А ещё на моей страничке вы найдёте не только полезную врачебную информацию, но и немного о моей жизни — увлечения, семья и просто моменты из повседневности. Буду рада познакомиться! by @v.toma

339

56

a year ago

💡Вы заметили, что ваш мужчина стал чаще уставать?
У него пропала «искра», снизилось либидо и нет сил даже на обычные дела?

Не спешите списывать это на усталость на работе или характер.

Часто за такими переменами стоят гормональные нарушения.

Первым шагом должно стать не самолечение, а диагностика. Врачи-эндокринологи нашего центра рекомендуют сдать базовый чек-ап:

🔹 Тестостерон общий;
🔹 Альбумин;
🔹 ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны);
🔹 Общий анализ крови;
🔹 ПСА (простат-специфический антиген).

⚠️ Важно: Поставить точный диагноз и подобрать терапию может только врач-эндокринолог. Попытки «назначить себе гормоны» самостоятельно могут быть опасны для здоровья и усугубить ситуацию!

💬 Что делать дальше? Запишитесь на консультацию к эндокринологу в наш медицинский центр. Мы проведем грамотную диагностику и поможем вернуть энергию и качество жизни.

Не забудьте подписаться
@medc_innovation_and_health
@v.toma

снижение либидо у мужчин пропали силы нет энергии мужское здоровье гормоны тестостерон эндокринолог анализы на гормоны ГСПГ альбумин ПСА общий анализ крови усталость у мужчин диагностика мужского здоровья лечение гормонального сбоя запись к эндокринологу медицинский цен� taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

72

8

a day ago

Чувствуете упадок сил на диете? 😴

Знакомая ситуация: вы ограничиваете себя в еде, а энергия куда-то исчезает? Часто причина в том, что из рациона полностью исключили сложные углеводы. А зря!

Сложные углеводы - не враги. Они не кусаются 😉 и не мешают похудению.

Наоборот, они дают ту самую силу и энергию, необходимую для активной жизни и правильного обмена веществ.
Это ваши надежные помощники: крупы, цельнозерновой хлеб, бобовые,
овощи.🥬🥔🌾

Не бойтесь их! Включайте в рацион - и вы почувствуете прилив сил, а вес будет уходить легко и комфортно.

Сколько именно сложных углеводов нужно съедать - смотрите в Reels 👆

Если хотите избавиться от лишнего веса без потери энергии и с заботой о здоровье - обращайтесь в наш медицинский центр.

Мы поможем вам составить индивидуальный план питания и достичь желаемого результата.

✍🏻Записаться:
+7 (383) 299-89-69
🏥Новосибирск, ул. Советская 64, 5 этаж, офис 506
МЦ "ИННОВАЦИИ И ЗДОРОВЬЕ"

Не забудь подписаться:
@medc_innovation_and_health
@v.toma

сложные углеводы энергия диета похудение эндокринолог усталость силы здоровье питание крупы цельнозерновые бобовые обмен веществ глюкоза инсулин сытость тренировки активность медленный сахар клетчатка витамины баланс рацион консуль� taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

76

7

3 days ago

«Я похудела! Всё, можно дальше препарат не ставить»

Стоп.🛑
А вот тут давайте разберёмся.👇

Ко мне на приём всё чаще приходят женщины с одним и тем же вопросом: «Доктор, вес ушёл, я довольна. Когда отменяем?»

И знаете, что я отвечаю? Не тогда, когда вам нравится цифра на весах. И не тогда, когда «надоело колоть».
А тогда, когда выполнены вполне конкретные медицинские условия.

Отмена препарата - это не финиш, а переход на новый этап. И если сделать это неправильно, вес очень быстро возвращается - увы, это физиология, а не слабость характера.

Я подробно разобрала все нюансы отмены в посте-карусели 👉 скорее листайте, а лучше сохраните.

Если у вас есть лишний вес и вы хотите не просто похудеть, а удержать результат - записывайтесь в наш медицинский центр. Наш врач поможет вам обрести новую фигуру, которая останется с вами надолго. 💙

✍🏻Записаться:
+7 (383) 299-89-69
🏥Новосибирск, ул. Советская 64, 5 этаж, офис 506
МЦ "ИННОВАЦИИ И ЗДОРОВЬЕ"

Не забудь подписаться:
@medc_innovation_and_health
@v.toma

похудение тирзепатид эндокринолог снижение веса уколы для похудения лишнийвес здоровье гормоны диета нутрициолог вес мотивация зож похудеть жиросжигание метаболизм инсулинорезистентность сахарныйдиабет ожирение консультация врача эндокринология похудениеспользой удержаниевеса правильноепитание спорт здоровоепитание фигурамечты докторсоветует Новосибирск taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

63

10

6 days ago

Сегодня у нас в гостях моя любимая Тамара Джамбуловна, врач-эндокринолог клиники «Елена» 🫶

Обсуждаем тему, которая волнует очень многих. Что делать, если лишнего веса много, а в зал идти страшно и неловко?

В видео @v.toma рассказывает, какие активности подойдут, когда вы только начинаете путь, чтобы было безопасно, комфортно и приятно двигаться к результату 💗

А какая активность для Вас стала любимой? Делитесь в комментариях, Ваши истории вдохновляют других девочек сделать первый шаг by @v.toma

116

4

10 days ago

«Доктор, я пью таблетки, колю инсулин, соблюдаю диету, но сахар всё равно скачет». 💊
Ситуация, когда сахарный диабет трудно поддается лечению, - это не приговор, а сигнал к тому, что нужно разобраться в первопричинах.

Как эндокринолог с опытом, я знаю: стандартные схемы работают не для всех. Иногда организму нужен индивидуальный подход, тонкая настройка терапии и поиск скрытых проблем.

Приглашаю вас на консультацию в наш медицинский центр, если вы столкнулись со сложностями в компенсации диабета.

✍🏻Записаться:
+7 (383) 299-89-69
🏥Новосибирск, ул. Советская 64, 5 этаж, офис 506
МЦ "ИННОВАЦИИ И ЗДОРОВЬЕ"

Не забудь подписаться:
@medc_innovation_and_health
@v.toma

эндокринолог сахарный диабет лечение диабета консультация эндокринолога гормоны щитовидная железа нарушение обмена веществ инсулин высокий сахар декомпенсация диабета лишний вес похудение усталость эндокринные заболевания медицинский центр запись к врачу анализы гормональный сбой лечение ожирения диабет 2 типа диабет 1 типа подбор терапии эндокринная система щитовидка зоб гипотиреоз тиреотоксикоз надпочечники менструальный цикл бесплодие выпадение волос отеки скачки давления опытный врач эндокринология Новосибирск taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

149

16

10 days ago

Начать инкретиновую терапию легко. А как правильно её закончить? 🤔

Приглашаем обсудить один из самых актуальных вопросов современной эндокринологии на онлайн-конференции «ЭндоПрофи» — 10 октября 2026 года.

🎙 «Инкретиновая терапия: начать легко, а как закончить?»
Спикер — Тамара Вачадзе @v.toma , врач-эндокринолог, диетолог, молодой учёный, ассистент кафедры клинического моделирования здоровья и персонализированной медицины ИММТ НГУ, г. Новосибирск.

Поговорим о том, что важно учитывать при завершении терапии и какие вопросы возникают в реальной клинической практике.

📌 Регистрация уже открыта:
по ссылке в шапке профиля @endo.community

До встречи на «ЭндоПрофи»!

#конфа_2026 by @v.toma

91

14

11 days ago

😴 Мало спишь — сложнее контролировать вес?

Как врач-эндокринолог, я иногда слышу от пациентов: «Я мало ем, но вес стоит на месте». И при этом почти всегда выясняется: человек спит по 5–6 часов.

Это не совпадение.
В посте-карусели я подробно разобрала, правда ли, что при недостатке сна вес контролируется хуже - механизмы гормонов, аппетита и обмена веществ.
Обязательно листайте ➡️

А если вы страдаете лишним весом и уже устали бороться с ним в одиночку - приглашаю вас на консультацию.

Будем исправлять ситуацию вместе: найдём причину, а не только следствие.

✍🏻Записаться:
+7 (383) 299-89-69
🏥Новосибирск, ул. Советская 64, 5 этаж, офис 506
МЦ "ИННОВАЦИИ И ЗДОРОВЬЕ"

Не забудь подписаться:
@medc_innovation_and_health
@v.toma

лишний вес похудение сон эндокринолог гормоны инсулин кортизол лептин грелин метаболизм обмен веществ недосып депривация сна аппетит переедание диета питание консультация эндокринолога щитовидная железа сахарный диабет ожирение вес контроль сна режим дня здоровый сон стресс холестерин артериальное давление образ жизни профилактика лечение эндокринных нарушений Новосибирск тирзетта Велгия семаглутид taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

51

10

13 days ago

А у вас остались одногруппники (ныне врачи ) с которыми вы дружите с университета? taken in НОВАТ опера l балет by @v.toma

426

11

14 days ago

Вы уверены, что у вас нет диабета?

Плохая новость: 50% людей с диабетом 2 типа не знают о своём диагнозе. У них нет ни боли, ни температуры, ни слабости — только «чуть-чуть» усталость, «иногда» жажда и «просто» пара лишних килограммов. И это длится годами, пока однажды анализы не покажут сахар 15+.

Хорошая новость: диабет можно поймать на ранней стадии до того, как он успеет испортить сосуды, зрение и почки.

👉Как не пропустить сахарный диабет? 👀

Я собрала для вас карусель с признаками, которые реально заметить самому. Листайте и сохраняйте💾

Не ждите «звоночков» — их может не быть. Проверять сахар нужно даже тем, кто чувствует себя отлично.

👇 Запишитесь на консультацию к нашему врачу эндокринологу и вместе с ней вы:

✔️Проверите уровень глюкозы и гликированного гемоглобина
✔️Подберете адекватную диету (без голодовок и жестких ограничений)
✔️Получите схему лечения, если диабет уже обнаружен
✔️Разберетесь с инсулинорезистентностью до болезни

Берегите себя. Диабет - не приговор, если вовремя его заметить.

Не забудьте подписаться:
@medc_innovation_and_health
@v.toma

сахарный диабет эндокринолог профилактика диабета симптомы диабета инсулин глюкоза анализ крови гликированный гемоглобин HbA1c преддиабет инсулинорезистентность ожирение метаболизм контроль сахара диета лечение диабета поджелудочная железа правильное питание физическая активность снижение веса сахароснижающие препараты осложнения диабета консультация врача диагностика раннее выявление здоровье образ жизни низкоуглеводная диета мониторинг сахара Новосибирск taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

65

3

16 days ago

Итак, те самые 10 правдивых фактов от
врача-эндокринолога (о которых молчат мои коллеги):

1. Инсулин — не враг, а гормон, без которого мы не живём. И да, он не виноват в каждом лишнем килограмме.

2. Анализ крови на уровень кортизола в утренние часы почти бессмысленный. Хватит искать стресс в анализах.

3.Низкий уровень витамина 25 (ОН) D — это не приговор, и уж точно не объяснение всех симптомов: от усталости до выпадения волос.

4.Стероидный профиль в слюне не инструмент с высокой диагностической ценностью для любого пациента.
Не ведитесь на маркетинг.

5.Нарушения работы щитовидной железы переоценивают — у большинства «ТТГ— 4,1» не вызывает усталость и лишний вес.

6.Инсулинорезистентность не лечится метформином. Если человек не меняет питание, режим, уровень активности — одна таблетка не сотворит чудо.

7.Нельзя «починить метаболизм» детоксами. Ни печень, ни поджелудочная не нуждаются в «очищении».

8.Половина женщин с «гипотиреозом по УЗИ» его не имеют. УЗИ не ставит диагноз.

9.Анализы — это не вся история. Один взгляд на дневник питания, и можно понять больше, чем по гормонам.

10.Нет, врач не обязан проверять ВСЕ гормоны. Мы назначаем анализы, исходя из симптомов, а не из списка из блога. Чем больше taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

128

11

17 days ago

Проснулись с высоким сахаром? Давайте разбираться!

Представьте: вы ложитесь спать с идеальными цифрами на глюкометре (скажем, 5.5), спите спокойно, не едите ночью. А утром просыпаетесь — и на экране глюкометра 8,5 или даже 10.0. Знакомая ситуация? 🤔

Я подробно разобрала все причины в карусели☝🏻. Там я объяснила, почему печень «выбрасывает» глюкозу, как работают контринсулярные гормоны и при чем тут «феномен утренней зари» и «феномен Сомоджи». Читайте до конца!📖

Что делать?
⛔️Не паниковать и не менять дозу инсулина самостоятельно! Это опасно.
Записывайте цифры, измеряйте сахар ночью (особенно в 3 часа) и покажите дневник вашему эндокринологу.

В большинстве случаев проблему решает корректировка схемы терапии или времени приема препаратов.

Хотите знать больше о том, как управлять диабетом? 🩺

Подписывайтесь на наш аккаунт!
@medc_innovation_and_health
@v.toma

👉Здесь мы разбираем сложные медицинские темы простым языком!

сахарный диабет 2 типа инсулин глюкоза утренняя заря феномен Сомоджи кортизол гормоны эндокринолог глюкометр гипергликемия гипогликемия питание диета здоровье образ жизни гликированный гемоглобин поджелудочная железа инсулинорезистентность метаболизм самоконтроль дневник диабетика эндокринология лечение профилактика симптомы диагностика компенсация углеводы белковый обмен
Новосибирск taken in Россия, Новосибирск by @v.toma

72

7

25 days ago