Instagram story viewer> @vaidena18> Posts

ELENA VAIDENA | РАБОТА С ТЕЛОМ | ДУХОВНОСТЬ | ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ

@vaidena18

720

followers

293

following

•••• ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН НОВОЙ ЭРЫ ••••
👄ПРЕПОДАВАТЕЛЬ SENSITIVITY, EXOTIC POLE DANCE & STRETCHING
💎CREATOR @vaidenabrand 💎

POSTS STORIES REELS TAGGED

ВСЕМ ПРИВЕТ 🫦

Я Вайдена , и я являюсь преподавателем / тренером / наставником уже более 7 лет, и имею в арсенале преподавания 7 видов направлений в работе с телом человека , которые тесно связаны со ЗДОРОВЬЕМ , ЭНЕРГИЕЙ И НАСТРОЕНИЕМ ✨✨✨

Рассказываю подробнее о каждом :

❤️EXOTIC POLE DANCE - танец на пилоне , физическая нагрузка как полноценная тренировка со своим весом тела , побуждение истинной самоценности и ощущение себя Царицей , работа над музыкальностью , пластичностью и ритмом в танце

❤️EROS DANCE - направление на пилоне с эротическим уклоном , танцуем в белье (откровенном наряде) , получаем удовольствие от самой себя , достигаем максимального раскрепощения

❤️STRIP DANCE - танец на полу для раскрытия сексуальности и манкости женщины , включает в себя выполнение разнообразных техничных элементов и комбинаций , развивается техничность , гибкость , мягкость и пластичность тела

❤️POLE DANCE - офп на пилоне , базовые упражнения на прокачку силы и выносливости , развитие мышц спины , плеч , рук и пресса , повышается координация тела , задействован весь мышечный корсет = работа над поддержанием тела в тонусе , (при стабильной и интенсивной нагрузке снижается выброс кортизола)

❤️STRETCHING - комплекс авторских упражнений на развитие гибкости во всём теле, работа над мобильностью суставов ТБС , укрепление соединительной ткани + работа с осознанным дыханием

❤️SENSITIVITY TRAINING PRACTICE - пробуждение чувствительности тела , поднятие энергии Кундалини , работа с тазовым дном и областью малого таза . Это полноценная физическая тренировка основанная на методике Фитнес- Камасутры на снятие мышечных блоков , зажатости и скованности в области МТД

❤️(NEW)
INTUITIVITY DANCE - потоковый / интуитивный танец - это танец без оценки , который направлен на Ваши внутренние потоки и самоощущение

Ваше доверие , уделенное время для себя любимой и моя забота творят чудеса! ✨🧘🏻‍♀️

Это тренировки для ЖЕНЩИН НОВОЙ ЭРЫ

Жду именно тебя на своих занятиях ! 🫦😘❤️

Подробнее на моем Тг канале по ссылке в шапке профиля ❤️

#intuicion
#poleexotic
#woman
#poleexoticdance
#womanpractic taken in Глухово by @vaidena18

37

0

7 months ago

Сейчас многие так завязаны на результатах: победах, гонках за идеалом, сравнениях и критике…

Но забыли про НАСЛАЖДЕНИЕ 👇🏼
Собой
Танцем
Отражением
Движением
Музыкой
Поддержкой

📌 Как к этому придти:

1. Фокус на своем состоянии
Не настолько важно как ты «идеально» станцевала. Важно, как ты чувствуешь себя изнутри и какую энергию несешь 🪽

2. Быть в моменте в танце, а не на «тренировке по технике где ты постоянного ругаешь себя»
Хватит себя переделывать. Пора знакомиться с собой настоящей. Важно проживать свою историю, быть актрисой и пробывать нести себя через танец 💃🏽

3. Найди комьюнити, с которыми можно двигаться без оценки
Где поддержат, а не осудят. Где кайфуют вместе с тобой и ты чувствуешь безопасность

Именно поэтому я Вас зову испытать это чувство на моем классе для начинающих 🩷

Осталось всего 2 места 🫶🏽
Уровень - начинающий и выше

Не бойся, напиши мне «+» я жду тебя ♥️

#dance
#womanlikeme
#exoticdance
#moscow
#poledance by @vaidena18

17

4

3 months ago

ТАЗОВАЯ ОБЛАСТЬ - это храм вашей жизненной энергии
Место, где рождается чувство безопасности, сексуальность , творческая энергия и внутренняя сила

Это тонкий «мост» между землёй и всем телом.

Когда таз заблокирован энергия начинает утекать, потому что тело тратит её впустую.

Нарушается кровообращение.
Возникает застой крови и лимфы, ткани недополучают питание.

Эмоции, которые не прожиты : страх, обида, гнев —
оседают в теле и продолжают «жить» там, требуя всё больше внутреннего ресурса на их удержание.

Движения становятся скованными.

И в какой-то момент происходит самое важное —
вы перестаёте чувствовать свой таз.
Связь с этой зоной будто отключается…

Но важно понять:
телесные блоки — это не проблема.
Это сигнал тела , а оно никогда не врёт 🚨

Сигнал о том, что внутри есть то, что ждёт внимания, проживания и освобождения.

А когда вы начинаете работать с телом то, вы не вы расслабляете мышцы - Вы возвращаете себе себя!

Свою чувствительность.
Свою энергию.
Свою жизнь ✨

Записаться ко мне на online / offline занятия по развитию мобильности ТБС можно через Direct инстаграмма или мой ТГ канал по ссылке в шапке профиля ❤️

SENSITIVITY - ЭТО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН НОВОЙ ЭРЫ

Я жду именно тебя 🫦🌺

#sense
#dance
#exoticdance
#womanpractice
#woman taken in Москва • Moscow by @vaidena18

19

0

6 months ago

Вот такие вот дела котятки 🤌🏼

Больше клёвого и полезного контента в моем телеграмм канале
Кликай по ссылке в шапке профиля !
Там я пишу о женском , работе с состояниями и о переходах на новые вибрации

#womanlikeme
#travelling
#moscow
#woman
#poledance taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @vaidena18

16

4

10 days ago

✅ Как действовать правильно чтобы НЕ сливать свою энергию , а умеренно распределяться ею

▪️ Мелкий шаг ежедневно > рывок раз в месяц. Нервная система любит регулярность
▪️ Начинать до готовности — готовности не будет никогда, это иллюзия
▪️ Одно главное дело в день — не двадцать, а одно
▪️ Отслеживать, из чего идёшь — из «надо» или из «хочу». Первое сжигает энергию

💡 Правило двух минут: если не идёт, договорись делать две минуты. Почти всегда после них продолжаешь. Сопротивление — оно на входе, не в процессе.

🧩 ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАКОЙ ПОРЯДОК ?

Потому что 👇🏼

Внутренний мир → в тишине слышно истинную цель

Истинная цель → когда дело своё, приходит поток

Поток → в потоке действия идут сами

Действия → результат укрепляет внутренний мир

👉 Это не лестница. Это круг. И он сам себя питает

Большинство живёт наоборот: сначала пашет, потом ищет смысл, потом пытается успокоиться.

И удивляется, почему так тяжело.

✨ ДЕЙСТВИЯ ПО ВОЗВРАТУ ЭНЕРГИИ

День 1 — выписать все незакрытые дела. Просто список

День 2 — закрыть три. Хоть самых мелких

День 3 — отменить одно вслух. То, которое давно не твоё

Дальше — каждый вечер: три конкретные благодарности

Энергия появляется, когда ты перестаёшь плати� taken in Москва • Moscow by @vaidena18

11

1

a month ago

Ну а как ещё ?🤪🤌🏼

#dance
#womanlikeme
#womanofgod
#woman
#travelling by @vaidena18

11

0

a month ago

Больше клёвого и полезного контента в моем телеграмм канале
Кликай по ссылке в шапке профиля !
Там я пишу о женском , работе с состояниями и о переходах на новые вибрации

#womanlikeme
#travelling
#woman
#dance
#womanofgod by @vaidena18

12

9

a month ago

🤌🏼

#dance
#woman
#travelling
#womanlikeme
#moscow by @vaidena18

9

0

a month ago

🤘🏼

#dance
#womanlikeme
#moscow
#exoticdance
#poledance taken in Москва • Moscow by @vaidena18

14

0

a month ago

Давайте знакомиться! 😌❤️

Сейчас раскрыв свой знак зодиака , луну и асцендент - уже очень многое говорит о человеке , и я думаю что представляться нужно именно так 🤌🏼

#womanlikeme
#travelling
#woman
#dance
#bali by @vaidena18

4

0

a month ago

#womanlikeme
#dance
#woman
#exoticdance
#travelling taken in Russia, Moscow by @vaidena18

5

0

a month ago

Добавила новую классную штуку в свои утренние ритуалы - массажер мячик
Пока стою на вибро раскатываю грудные мышцы до ключицы в течение 5 минут

Эффект : помогает снять напряжение мышц , убрать утреннюю скованность , улучшает капиллярный кровоток, уменьшает венозный застой и повышает кожно-мышечный тонус
Я потом весь день хожу и чувствую дренаж 🤤

Кайфы тем кому за 30+
Когда я это делаю , то получаю неимоверное удовольствие от всех этих приспособлений для красоты , здоровья и молодости тела
Больно ?
-да
Для кого ?
-не для всех
Для тех , кто умеет терпеть боль в наслаждении и понимает что это ему в конечном результате даст 👌🏼

Больше клёвого и полезного контента в моем телеграмм канале
Кликай по ссылке в шапке профиля !
Там я пишу о женском , работе с состояниями и о переходах на новые вибрации !

#womanlikeme
#travelling
#moscow
#woman
#poledance taken in Москва • Moscow by @vaidena18

10

0

a month ago