Instagram story viewer> @valeev_rustem> Posts

Rustem Valeev

@valeev_rustem

1.4K

followers

2323

following

Архитектура внутренней устойчивости
Интеграция тела • психики • сознания
Ясность → точные действия → новая траектория жизни
Проект INTEGRA

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

132 кг → 66 кг → 92 кг.

Это не просто цифры на весах. Это история о том, как я пересобрал свою жизнь с нуля.

В 2018 году я строил систему в бизнесе, но при этом полностью игнорировал критические сбои в собственной системе. Итог — 132 кг веса, постоянная тяжесть и туман в голове.

Я понял: нельзя починить фасад, если фундамент разрушен.

Точка обнуления в 66 кг была необходима, чтобы стереть старые настройки. Чтобы понять, что останется в сухом остатке, если убрать всё лишнее.

Сегодня я в весе 92 кг. И это не просто «хорошая форма». Это Integra — состояние, где инженерная точность встречается с внутренней магией. Где тело, психика и смыслы работают как единый, отлаженный механизм.

Инженерия жизни всегда начинается с фундамента. С честного признания: «Моя система требует обновления».

А в какой точке сейчас вы? by @valeev_rustem

469

66

5 months ago

Получил диплом Московского института психоанализа.
Направление — трансперсональная психотерапия.

Для меня это не просто документ и не очередная галочка в образовании. Это большой этап — знания, практика, собственный опыт, новые вопросы и серьёзное переосмысление того, что я уже знал о человеке и о себе.

И отдельная ценность этого пути — Учителя.

Мне повезло учиться и соприкасаться с идеями людей, которые сильно расширяют взгляд на человека. Владимир Майков, Александр Асмолов и другие преподаватели и мастера, каждый из которых добавил что-то своё в моё понимание психики, сознания, личности и человеческого опыта.

Учитель ведь не просто передаёт знания. Хороший учитель меняет оптику. После встречи с ним ты уже немного иначе смотришь на человека, на мир и на самого себя.

Чем глубже погружаюсь в психологию, тем яснее понимаю: человека невозможно свести к одной теории, одному методу или набору диагнозов. Мы гораздо сложнее.

Тело. Психика. Сознание. Отношения. Опыт. Смыслы.
Всё связано.

Поэтому диплом для меня сегодня — не точка.

Учёба закончилась. Исследование себя и человека продолжается. #МИП #психотерапия #психология #осознанность #человек taken in Московский институт психоанализа by @valeev_rustem

1k

49

23 days ago

✨ Манифест Integra:

«Архитектура состояния создаёт дизайн реальности»

Чем больше я изучаю человека, тем сильнее убеждаюсь в одной простой вещи:

мы не состоим из отдельных частей.

Тело влияет на психику.

Психика влияет на решения.

Решения формируют отношения, здоровье, проекты и жизненную траекторию.

Но есть ещё одна важная часть.

Смыслы.

То, ради чего человек живёт, выбирает, движется вперёд и проходит через трудности.

Именно поэтому символом INTEGRA стал трикветр.

Для меня это символ тела, психики и души — трёх сторон человеческой природы, которые невозможно разделить.

Тело даёт возможность действовать.

Психика определяет, как мы воспринимаем происходящее.

Душа помогает не потерять направление и связь с тем, что для нас действительно важно.

Когда между ними нарушается связь, человек теряет опору, ясность и внутренний ориентир.

Когда связь восстанавливается — появляется ресурс, устойчивость и способность видеть жизнь более ясно.

Из опоры рождается ясность.

Из ясности появляются точные действия.

А точные действия меняют реальность.

В этом для меня и заключается смысл фразы:

«Архитектура состояния создаёт дизайн реальности». by @valeev_rustem

127

42

5 months ago

Истинный успех гораздо тише и глубже, чем глянцевые декорации журналов , элементов «красивой жизни» и небоскребов. Это в первую очередь абсолютная свобода выбора. Выбора быть там, где по-настоящему хочется. Окружать себя «своими» людьми — верными друзьями, близкими и любимым коллективом, с которым вы на одной волне и каждое утро делитесь теплом.
Настоящий успех — это просыпаться с улыбкой, делать то, что любишь и жить по душе, в полном ладу с самим собой . Без надрыва и гонки за чужими стандартами.
Ведь жизнь — это всего лишь миг между прошлым и будущим.
Строй свой маршрут — дело за тобой. #успешный #успех #осознанность #свобода #жизнь by @valeev_rustem

32

4

an hour ago

Золото Октября #октябрь #осень #жизнь #любовь #природа taken in Москва • Moscow by @valeev_rustem

77

14

a day ago

Можно сменить декорации: собрать чемодан, уволиться, оборвать старые связи и уехать на другой конец земли. Нам кажется: вот сейчас перееду — и заживу.
Но спойлер: стены двигаются вместе с нами.
Если внутри остались прежние страхи, чужие «надо» и до дрожи пугающие запреты — твоя клетка просто переехала вместе с тобой в багажнике. Решётка ведь не снаружи. Она соткана из мыслей, в которые ты когда-то поверил и принял за свои.
Настоящий побег начинается в тот день, когда ты замедляешься, оглядываешься по сторонам и понимаешь, какие голоса в твоей голове на самом деле управляют твоей жизнью.
И говоришь им: «Тихо. Теперь выбираю я».
Именно в этой точке рождается свобода, которую больше невозможно отнять. #свобода #воля #осознанность #жизнь #состояние taken in Москва • Moscow by @valeev_rustem

52

7

a day ago

День ещё ничего не решил за тебя.
Каким он станет, во многом зависит от того, с каким состоянием ты в него входишь, чему отдаёшь внимание и что выбираешь делать дальше. #утро #осознанность #состояние #состояние #день taken in Москва • Moscow by @valeev_rustem

65

57

2 days ago

Берегите себя и близких #осознанность #состояние #жизнь #здоровье #внутренняяопора by @valeev_rustem

134

14

3 days ago

#жизнь #здоровье #осознанность #состояние #внутренняяопора taken in Москва • Moscow by @valeev_rustem

114

59

3 days ago

Наше сознание само по себе пустое.

Мы наполняем его мыслями, образами, воспоминаниями, ожиданиями, страхами, мечтами. И постепенно всё это становится той внутренней реальностью, через которую мы смотрим на мир.

Красота человеческого ума — в том, чем он способен наполнить сознание.
Его уродство — в том, чем он способен его отравить.

Один и тот же ум способен построить собор — и построить тюрьму, в которой потом сам будет жить.

Воображение даёт человеку огромную силу. Благодаря ему рождаются культура, наука, искусство, отношения, проекты, целые миры. Даже эмпатия требует воображения — способности представить, что чувствует другой человек, и выйти за пределы собственного опыта.

Но у этого же механизма есть обратная сторона.

Ум способен так же ярко создавать страхи, подозрения, обиды, сценарии катастрофы, чужие мотивы, которых никто не высказывал.

И если человек перестаёт различать: «это произошло» и «я это представил», — воображение перестаёт быть инструментом и начинает управлять им.

Так человек начинает жить в мире, который сам же создал внутри себя.

Поэтому вопрос не только в силе ума.
Вопрос в том, чем мы наполняем собственное сознание.

Смыслом, красотой, идеями, любовью, созиданием by @valeev_rustem

32

2

4 days ago

Эдмон Дантес и Мерседес…

Их разлучили обстоятельства, предательство и долгие годы, которые уже невозможно вернуть.

Но когда он произносит: «Мы любим лишь раз», в этих словах чувствуется вся глубина пережитого.

Время меняет людей. Меняет их судьбы, обстоятельства, саму жизнь.

Но есть чувства, которые проходят через годы и остаются внутри нас.

Мы можем научиться жить без человека, принять разлуку, продолжить свой путь.

И всё же продолжать любить.

Ведь любовь, однажды прожитая по-настоящему, навсегда становится частью нашей истории💙….. #любовь #отношения #жизнь #самопознание #верность by @valeev_rustem

65

16

4 days ago

Попался интересный ролик.

Не берусь утверждать, что всё сказанное в нём является установленным историческим фактом. Скорее, это одна из интерпретаций

Сама мысль показалась интересной.

А как вы её воспринимаете? Что откликнулось, а с чем вы не согласны? #вера #славяне #язычество #христос #самопознание by @valeev_rustem

30

6

5 days ago