Instagram story viewer> @valeria.hvan> Posts

Валерия Хван • МЕНТОР-хуентор

@valeria.hvan

1.2K

followers

139

following

Мать/мачеха для детей мужа🐣+ мать амбулли
Эксперт по тому как успевать все:
семья, самореализация, блог📸 и кофе с подружкой☕️
Сериал в моих хайлайтс🍿

POSTS STORIES REELS TAGGED

Блог для женщин, которые не готовы выбирать между семьей и реализацией, любовью к близким и своими амбициями, многозадачностью и заботой о себе, своими целями и ежедневной рутиной ✨
@valeria.hvan by @valeria.hvan

42

8

19 hours ago

Я Лера, живу эту жизнь впервые, разрешаю себе меняться и менять, выбирать и передумывать ✨ by @valeria.hvan

64

25

3 days ago

Че по абьюзу в дружбе? 🚩 taken in Москва • Moscow by @valeria.hvan

33

2

a year ago

Я психолог, который уже 3 года в непрерывной терапии ✨ И вот что из этого вышло @valeria.hvan by @valeria.hvan

85

19

a year ago

@valeria.hvan welcome ✨ by @valeria.hvan

66

2

a year ago

Перешли той самой 💛 taken in Moscow, Russia by @valeria.hvan

56

9

a year ago

Синдром летних каникул 🦒

Мы с детства весь год ждём лета. Потому что тепло, беззаботно, впереди эта маленькая жизнь. Солнце, фрукты, вода, друзья, прогулки до ночи, когда сколько бы ни гулял, все равно мало и хочется еще!

Оно всегда пролетало как один миг, потому что каждый день был радостным и желанным. И потому завершали мы его с горьким привкусом досады, что снова осень, школа и новое ожидание.

Мы выросли. Но по привычке живем с синдромом летних каникул. И лета все также ждём, потому что по утрам вставать приятнее, работается легче и встречи более долгожданные.

Сегодня 15 июля - половина лета ВСЕ!

Но впереди еще целых 46 дней лета. И единственный способ его прочувствовать и насладиться - сделать его тем самым летом.

Сегодня в сторис сделала ретроспективу летних сезонов своих последних 10 лет. Удивительно! Каждое лето было тем самым, но заметила я это лишь сейчас. В нас укоренилось замечать важное спустя время.

А что если взять фокус на то, чтобы прямо сейчас создавать то важное, что потом будет приятно вспомнить. Взять фокус на то, чтобы осознанно создать что-то «ТО САМОЕ».

То самое лето. То самое объятие. Тот самый разговор. То самое настроение. То самое *подставь свое ❤️

Но главное, ты и есть тот самый прямо сейчас ✨ Не сомневайся ! taken in Москва • Moscow by @valeria.hvan

47

2

a year ago

Свобода!

Всегда от этого слова, хочется набрать побольше воздуха в легкие. От него будто веет прохладой и свежестью в жаркий летний день, в такой как сейчас в Москве, например.

Мы живем в настолько свободное время, что уже даже этого не замечаем.
Но если приглядеться пристальнее, станет очевидно, что мы живем в лучшее свое время. И я даже не про исторический период, хотя и он хорош ✨

Примерно 2/3 своей жизни я что-нибудь пережидала:
1. когда вернется мама из поездки «на заработки», чтобы больше не плакать, пряча ее фото под подушкой
2. когда закончится тяжелый период в родительских отношениях
3. когда уже перестану быть такой худой с пышными волосами и широким лицом (реально много лет страдала)
4. когда наконец мой первый муж изменится, а по факту станет просто другим человеком
5. когда закончится бесконечная бытовая канитель и 💯 привязанность к детям и дому, и в жизнь войдёт самореализация
6. когда «найду себя» и дело своей жизни, почувствую свою значимость и смогу быть полезной для других

И еще много-много этих «когда». Синдром отложенной жизни, отложенной свободы от страхов, счастья, радости и благодарности.

И вот сегодня 10 июля 2025 года все ожидания реализовались: сегодня как никогда люблю свою внешность, еще больше люблю дело, которое делаю. Прямо сейчас я мама повзрослевших умных и интересных ребят. Ну и муж - другой человек, визуализации работают, девочки 😂

И сейчас это ощущается как СВОБОДА!
Когда ты и есть главный взрослый в своей жизни, ты больше не пережидаешь, а просто живешь, делаешь свои выборы и справляешься с вызовами.

Свобода - не ждать лучшего времени. Свобода - выбирать текущую точку как лучший сценарий своей жизни ❤️

Поделитесь, в чем вы свободны сейчас, о чем раньше только мечтали? taken in Москва • Moscow by @valeria.hvan

43

7

a year ago

Если ты женщина, которая устала, этот пост для тебя ❤️ taken in Москва • Moscow by @valeria.hvan

66

13

a year ago

Мои дорогие женщины ❤️
Если вы устали, задолбались, выгорели, этот пост для Вас ✨ taken in Москва • Moscow by @valeria.hvan

66

14

a year ago

10 ПУНКТОВ МОЕЙ ГОРДОСТИ В 2023 ⚡️:

1. В этом году я наконец «выросла» и начала относиться к своему делу как к бизнесу.

2. Впервые заработала 100тыс руб. на коучинге за две недели в микроблоге 300 человек и повторила этот показатель в течение нескольких месяцев.

3. Записала видео-урок для закрытого бизнес-клуба - это был мой первый опыт спикерства.

4. Провела свой первый трехдневный интенсив на тему жизненного баланса.

5. Запустила свою первую двухмесячную коучинговую группу, которая продлена еще на 2 месяца по просьбе участников.

6. Один мой клиент после 2х сессий сделал запуск своего авторского наставничества для видеографов и солд-аут двух потоков. + Я была приглашена на оба потока для проведения групповых сессий с участниками 🥰

7. Другой клиент сделал запуск терапевтической группы и солд-аут х2, так как получилось набрать две группы одновременно вместо одной.

8. За последние месяцы мой блог вырос органически на + 150 человек. Живых, настоящих и очень теплых людей ✨

9. Мои клиенты в этом году принимали важные решения, не соглашались на меньшее, выходили на новый уровень, присваивали себе свою силу и расправляли крылья, смелее шли в свою проявленность и самореализацию, создавали в своей жизни сверхрезультаты 🚀

10. Я стала более цельной и уверенной, внутренне устойчивой и бережной к себе, к людям. Научилась держать фокус на важном, строить стратегии, быть в контакте с собой и с миром 🔗

Спасибо Богу, миру, людям ❤️ by @valeria.hvan

129

21

3 years ago

ТЕХНИКА БЛАГОДАРНОСТИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ✨

Наверняка все уже знают, как целительна и созидательна энергия благодарности. Во многих книгах по саморазвитию и тренингах личностного роста техника благодарности является ключевой.

Кто-то пишет дневники благодарности, кто-то выделяет благодарностям свои утренние страницы, кто-то пишет в заметках, мы с подругой даже обменивались своими списками благодарностей ежедневно.

Но сегодня хочу поделиться с вами продвинутой техникой благодарности, о которой я узнала из книги Джо Диспензы «Сила подсознания». Основные идеи этой книги: «Наши мысли, чувства и поведение формируют нашу реальность» и «нет необходимости смиряться с нынешней реальностью, мы в силах создать новую».

Так вот техника:

Вы начинаете благодарить, испытывать благодарность, писать списки благодарностей за те события, людей, отношения, уровень жизни и дохода, которые еще не материализовались в вашей жизни на данный момент.

Эта энергия благодарности за еще не свершившиеся события в вашей жизни, запускают мощную вибрационную волну для того, чтобы реальность начала подтягиваться в соответствии с вашим эмоциональным фоном.

Эта техника требует приверженности, терпения и достаточности времени. Попробуйте, вы удивитесь как классно изменится ваша жизнь. Где фокус, там и энергия ✨ taken in Пастернак Гастробар Ковалева и Гулямова by @valeria.hvan

141

22

3 years ago