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Si estás en esa etapa de sentir que no tienes tiempo para nada, lee esto.

Muchas veces terminamos nuestra jornada laboral y sentimos que el día ya se acabó.

Llegamos cansados, agarramos el celular “cinco minutos” y cuando nos damos cuenta se fueron 2 o 3 horas viendo Instagram o tik tok que ni siquiera vamos a recordar mañana. Y claro que descansar también cuenta.

No creo que tengas que salir de un trabajo de 8 horas para convertir tus noches en otras 4 horas de trabajo.

Pero sí creo que vale la pena preguntarte:
¿Qué estoy haciendo con las horas que sí son mías?

Porque ahí también puedes construir muchísimo.

30 minutos de ejercicio.
Leer 3 páginas.
Aprender algo nuevo.
Trabajar un rato en tu proyecto.
Crear contenido.
Llamar a tu familia.
Orar.
Cuidar tus relaciones.
Dormir temprano.
O simplemente descansar de verdad.

No necesitas odiar tu trabajo de 8 a 5.

Tal vez necesitas empezar a ser más intencional con lo que haces después de las 5.

Porque tu trabajo puede sostener tu presente, pero muchas veces son esas pequeñas horas libres las que poco a poco empiezan a construir la vida que quieres tener mañana.

Un 1% diario también cuenta. by @valeriassolis

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21

a month ago

Claridad. by @valeriassolis

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4 months ago

A veces el ego nos hace sentir que vamos tarde, que otros ya tienen la vida resuelta o que deberíamos estar más adelante…pero he aprendido que cada persona vive procesos distintos.

No todo florece al mismo tiempo.
No todos los caminos se ven iguales.

Y pues últimamente he estado aprendiendo a escuchar más a mi alma que a mis miedos. 🤍 by @valeriassolis

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5 months ago

3 ejercicios de gran utilidad para que puedas utilizarlos en momentos donde sientes que pierdes la calma y que te cuesta volver a tu centro. 🙏🏻❤️⭐️ by @valeriassolis

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2 days ago

UN MINUTO DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE ✨

La respiración es la mejor herramienta que tienes para volver al momento presente:

•Siempre la tienes disponible
•Puedes controlarla de forma consciente
•Permite activar tu sistema parasimpático ( fomenta la relajación )
•Ayuda a reducir la presión arterial
•Optimiza la oxigenación
•Disminuye la tensión muscular
•Reduce el ruido mental

Práctica y comparte este ejercicio con quien pueda necesitarlo en este momento.

#mentepresentecuerpoconsciente taken in Parque Omar, Panama by @valeriassolis

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5 days ago

Venimos rompiendo el molde en todos los aspectos. 🤍 Gracias a Dios por cada oportunidad, cada espacio que se me ha abierto y cada experiencia que me sigue ayudando a crecer y a formarme como profesional. Nada es casualidad y confío en que cada puerta que Él abre tiene un propósito y que sus planes son muchísimo más grandes que cualquier cosa que yo haya podido soñar✨✨

@hispaniamediatv @liveplusmagazine by @valeriassolis

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7 days ago

🔥🔥 Preventa 2027 🔥🔥@hispaniamediatv @liveplusmagazine by @valeriassolis

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8

7 days ago

Look del día 3 de Fashion Week Panamá 🥶 by @valeriassolis

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13 days ago

Hay momentos que simplemente te hacen decir: gracias Diosito🤍
Sigo aprendiendo, creciendo y preparándome para todo lo que viene.
Esta experiencia fue un regalo y un recordatorio de que, cuando haces tu parte y confías en Dios, las puertas llegan en el momento correcto.✨🥰🙏🏻

@hispaniamediatv @liveplusmagazine by @valeriassolis

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14 days ago

Pablo Alborán ya llegó a Panamá y tuvimos la oportunidad de conversar con él antes de su esperado concierto. 🇵🇦💜
Mañana, 1 de octubre, se reencontrará con el público panameño en el Teatro Anayansi, donde promete una noche llena de música, emociones y grandes canciones. 🎶✨
En esta entrevista nos contó un poquito sobre lo que podemos esperar de este encuentro y sobre todo lo que tiene preparado para sus fans.
@pabloalboran @panamamusicentertainment
📍 Teatro Anayansi
📅 1 de octubre
🎥 Live Plus Magazine
#PabloAlboran #PabloAlboranEnPanama #GlobalTourKM0 #Musica #LivePlusMagazine by @valeriassolis

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14 days ago

Gracias @uganexa por esta experiencia tan maravillosa✨🤍 #PanamaFashionWeek

@fashionweekpty by @valeriassolis

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16 days ago

Cierro esta experiencia con el corazón lleno de gratitud🤍✨

Gracias a mi equipo de Life Plus Magazine, a todos los que hicieron esto posible y a Panama Fashion Week por crear estos espacios. Me llevo muchísimo aprendizaje y recuerdos increíbles🫶🏻 by @valeriassolis

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17 days ago