Instagram story viewer> @valphysix> Posts

Nova Mustika

@valphysix

260

followers

1130

following

Personal Trainer | Fitness | Cycling | Running
Creator & many more for fun
"When U feel like quitting,think about why U started"
📩DM (WA) for info PT

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Pernah ada masa ketika diri sendiri terasa begitu jauh…❤️‍🩹
lelah, kehilangan arah, dan terlalu sibuk mengurus semuanya sampai lupa bagaimana rasanya merawat diri sendiri.
Tapi hari ini, kamu memilih untuk kembali menjadi pribadi seorang Ibu yg kuat ,anggun dan berwibawa
Bukan karena masa lalu sudah tidak menyakitkan, tetapi karena kamu sadar… hidup harus terus berjalan.
Setiap repetisi, setiap tetes keringat, adalah bukti bahwa kamu sedang membangun dirimu kembali. Keep strong,,,keep moving forward 💪
#gymlifestyle #gymmotivation #gymgirl by @valphysix

8

0

19 days ago

“Jangan biarkan angka di timbangan menentukan seberapa jauh kamu sudah berkembang. Dalam latihan beban, yang berubah bukan hanya berat badan, tapi juga kekuatan, bentuk tubuh, dan rasa percaya diri.” 💪
#gym #gymmotivation #gymlifestyle taken in Nolokerto, Kaliwungu Kendal,... by @valphysix

11

0

21 days ago

"Punggung yang kuat bukan hanya tentang estetika, tetapi tentang seberapa sanggup kamu menopang beban hidup dengan tegak." Narik nya pelan-pelan aja ya kak 😅
#gym #gymmotivation #gymlife #latihanbebanwanita #latihanbeban
📩 Dm or WA more info PT taken in Nolokerto, Kaliwungu Kendal,... by @valphysix

6

0

a month ago

“Setiap dorongan adalah langkah menuju tubuh yang lebih kuat.” tetap, semangat jalani latihannya💪
#gym #latihanbebanwanita #latihanbebanpemula #latihanbeban taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

10

0

a month ago

Jangan pernah takut gagal untuk mencoba, takutlah jika tidak pernah sama sekali untuk mencoba...
Tetap semangat kak legday nya 🦵🍑
#fyp #latihanbebanwanita #latihanbeban #gymlifestyle taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

9

0

2 months ago

Satu tarikan beban hari ini, demi tubuh yang tetap bugar dan aktif hingga puluhan tahun ke depan."Latihan beban tarik adalah kunci untuk mendapatkan siluet tubuh yang lebih kencang dan proporsional. Strong is the new sexy!"
#gym #gymmotivation #sarcopenia #pullday taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

6

0

3 months ago

🔥 DOMS itu bukan tanda kamu lemah, tapi tanda tubuh sedang beradaptasi.
“Badan boleh pegal, tapi semangat jangan padam. 💪
Istirahat, recovery, lalu kembali lebih kuat.
No pain, no progress. Keep going!” 🔥
#gym #fyp #latihanbeban #gymmotivation #latihanbebanwanita taken in Nolokerto, Kaliwungu Kendal,... by @valphysix

4

0

2 months ago

Hari pertama dan kedua adalah hari yang paling berat untuk mengawali latihan beban lagi setelah sekian lama vakum 3 tahun. Namun dengan disiplin dan konsisten dapat mengalahkan rasa malah dalam pikiran, semangat nya dibangun lagi disiplinnya juga ya kak prima maya taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

11

0

2 months ago

📍Assessment Log Client adalah catatan terstruktur untuk merekam kondisi awal, hasil assessment, program latihan, dan perkembangan client dari waktu ke waktu.
Semangat kak maya untuk latihan beban pertamanya💪
#latihanbebanpemula #gym #latihanbeban #latihanbebanwanita #gymlifestyle taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

4

0

2 months ago

“Pemanasan bukan sekadar formalitas, pendinginan bukan sekadar penutup. Keduanya bagian penting dari latihan beban yang berkualitas" Before and after strength training 💪
#reels #fyp #latihanbeban #gym #gymgirl taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

5

0

2 months ago

Latihan pull/tarik di gym berfokus pada otot punggung, biceps, dan otot pendukung bahu yaitu salah satunya membantu memperbaiki postur – terutama dengan memperkuat otot punggung atas
#gymlifestyle #latihanbeban #latihanbebanpemula #personaltrainerkaliwungu #trainer taken in Kaliwungu, Jawa Tengah, Indonesia by @valphysix

4

0

2 months ago

“Latihan kaki bukan tentang menjadi kuat dalam satu hari. Ini tentang menjadi lebih kuat dari dirimu yang kemarin. 🔥💪”
#gym #latihanbebanwanita #latihanbebanpemula #gymlifestyle taken in Kaliwungu Kota Santri by @valphysix

6

0

2 months ago