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Vanessa Estol • Montañista • Freediver • Viajes

@vanessaestol

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Uruguaya-mexicana 🇺🇾🇲🇽
1ª uruguaya en cumbre del Everest 🏔️
38× récord freediving • Psicóloga PhD
Expediciones @14peakslatam

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Everest.
Sentimientos a 8848 metros
Mucha gente me ha preguntado qué se siente al llegar a la cumbre de la montaña más alta de la tierra…
No creo que pueda describir esto con pocas palabras.
En muchas ocasiones en el último año llegué a sentir que este sueño se había “apoderado” de mi vida.
Todo mi dinero, energía, tiempo y atención estaban 100% enfocados a esta meta, no podía distraerme con otras cosas.
En los últimos pasos a la cima pensaba en ello y se me caían las lágrimas, ¿valdría la pena?
Valió la pena cada sacrificio, el dolor, los errores… porque en ese camino aprendí más de mí que en casi toda mi vida.
La preparación para subir esta montaña me enseñó tanto que siento que soy otra persona totalmente diferente, sacó todo lo peor y lo mejor de mí, y mi cumbre real es este proceso que estoy viviendo ahora aprendiendo de ello.
Por supuesto pararme en el punto más alto fue algo épico, que todavía sigo asimilando y no puedo creer.
A los segundos de llegar me vino la preocupación de la bajada, uno llega tan cansado que después de la emoción y las fotos se pregunta ¿ahora cómo voy a bajar todo esto?
La cumbre no es el punto más alto, sino volver bien a casa, y estoy agradecida por poder escribir esto después de todo lo que pasamos allá arriba.
Everest ha sido mi mayor maestro, las aventuras no terminan acá… se vienen muchas nuevas montañas 🇺🇾🇲🇽
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#vanessaestol #himalayas by @vanessaestol

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4 years ago

Suena la alarma en plena madrugada. Hace frío, dormimos poco, nos está afectando la altura y todavía quedan muchas horas de subida. Te preguntas: ¿Qué estoy haciendo acá?

Nos gusta hacer montaña aunque haya momentos en los que queremos estar en cualquier otro lugar. Porque sabemos lo que se siente después, mirar lo que recorrimos y pensar “no creía que podía, pero pude”.

Nos sentimos invencibles, estábamos cansados, con miedo, llenos de dudas, y aun así encontramos la manera de seguir.
Esa sensación se viene a casa con nosotros cuando bajamos. En los días difíciles, cuando un proyecto nos abruma o tenemos miedo, recordamos lo que fuimos capaces allá arriba.
Y pensamos: “Si pude con aquello, también puedo con esto”.

Creo que por eso volvemos. Porque cada montaña nos deja una confianza en nosotros mismos que nos acompaña mucho después de haber llegado a la cumbre.
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#montañismo #montañas #outdoor #trekking #hiking by @vanessaestol

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4 days ago

El año pasado nuestro equipo de @14peakslatam vivió una de las expediciones más remotas y particulares de las Seven Summits.
Carstensz está en Papúa, Indonesia, en una región aislada de Nueva Guinea. Llegar hasta allí implica una logística compleja, clima impredecible y un entorno cultural único, en una zona que históricamente ha tenido conflictos armados y tensiones separatistas y donde algunos pueblos de Nueva Guinea practicaron canibalismo.

Una montaña técnica, salvaje y muy diferente a cualquier otra de las Seven Summits. En un par de semanas otro grupo allí empieza la aventura ☺️
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#carstensz #papua #indonesia #sevensummits #climbing by @vanessaestol

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11 days ago

Red flag de que tus vacaciones dejaron de ser vacaciones:
cuando el seguro de evacuación y rescate para deportes extremos se volvió requisito básico. 😂
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#trekking #hiking #montañismo #freedive #outdoor by @vanessaestol

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19 days ago

En más o menos un mes nace Emily. 🐣
Cada vez falta menos para conocerla, y quiero agradecerles a todas las personas que han estado pendientes durante estos meses y que, incluso sin conocerla todavía, ya le han demostrado tanto amor y cariño.
Estoy en los últimos detalles de preparación, así que todos los tips de cosas que realmente necesite son más que bienvenidos. Porque, sinceramente, equiparme para la llegada de un bebé se ha sentido casi como equiparme para una expedición: listas, equipo, recomendaciones y mil cosas que una ni sabía que existían.
También les voy a ir haciendo videos de las cosas y marcas que he encontrado, las que me han servido y las que siento que me van a ayudar a hacerme la vida más fácil en esta nueva etapa, especialmente pensando en poder volver poco a poco a entrenar.
Quiero compartir también esa parte del camino: cómo es volver a entrenar después de un parto, recuperar mi cuerpo y mi rendimiento, y eventualmente volver a competir, mientras aprendo a equilibrar esta nueva vida como mamá sin dejar atrás mis propios sueños.

Se viene una expedición completamente diferente a todas las anteriores. Y probablemente la
más importante 🤍
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📸 @breathless_frames
#pregnancy #pregnant #embarazo #embarazosaludable #freedive by @vanessaestol

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20 days ago

Estas son algunas de las montañas que hice como parte de mi entrenamiento para el Everest.
Durante varios años fui aumentando progresivamente la altura y la dificultad, sumando experiencia en diferentes terrenos y condiciones, además del entrenamiento físico.
Para mí era importante llegar con experiencia real en montaña y saber cómo respondía mi cuerpo cada vez a mayor altitud.

Esta fue parte de mi preparación para llegar a la cumbre en 2022. Se me olvidaron algunas montañas en la lista, sobre todo varias de menos de 6000 metros como el Nevado de Tolima en Colombia y todas las de Estados Unidos que fueron muchas ☺️
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#everest #montañismo #entrenamiento #montañas #sevensummits by @vanessaestol

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25 days ago

La primera vez que estuve arriba de 8.000 metros supe que quería volver.
Manaslu era parte de mi preparación para el Everest. Llevaba relativamente poco tiempo haciendo montaña, pero el año anterior lo había dedicado casi por completo a aprender, entrenar y subir cada vez más alto: Aconcagua por la ruta 360, varios 6.000 en Bolivia, Island Peak en Nepal y muchas montañas de México.
Pero sentí que un 8.000 era otra cosa.
Llegué con mucho respeto y también con miedo. Había escuchado demasiadas historias sobre las avalanchas del Manaslu y sabía que en algunas zonas no quería ser lenta. Durante meses me preparé con @stevehouse10 para poder moverme de la manera más eficiente posible en altura.
Lo que más recuerdo de esa expedición fue descubrir cómo respondía mi cuerpo por encima de los 7.000 metros sin oxígeno suplementario. Me sentí muy bien. Y ahí quedó sembrada una idea.
Después de que nazca Emily, cuando vuelva a las montañas y sea el momento, tal vez regrese algún día al Manaslu o Cho Oyu para intentarlo sin oxígeno suplementario.

Por ahora, hay otras montañas que subir. 🏔️
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#manaslu #montañismo #nepal #himalayas #everest by @vanessaestol

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47

a month ago

Viví dos meses en el Campamento Base del Everest, sobre el glaciar del Khumbu.
Últimamente circulan titulares diciendo que “la orina de los escaladores está derritiendo el Everest”.
Hay que ponerlo en contexto: alrededor de 500 escaladores reciben permisos en una temporada (la única que hay en todo el año), más sherpas y personal de apoyo, esto pasa durante muy pocos días cada mes de mayo.
La actividad humana genera un impacto y un estudio reciente incluso cuantificó el calor que aportan la orina y los combustibles al hielo de manera local. Pero de ahí a decir que la orina está provocando el retroceso del glaciar hay un abismo. Los glaciares del Himalaya están respondiendo a un proceso climático muchísimo mayor y de largo plazo.

¿Y la basura? Existe y durante décadas fue un problema serio. Pero hoy está mucho más regulada: las expediciones tienen protocolos para retirar residuos y desechos humanos. Falta mejorar, por supuesto.

Cuidemos la montaña, pero también diferenciemos ciencia de titulares.
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#everest #himalayas #sevensummits #montañismo #nepal by @vanessaestol

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119

a month ago

Entrenando a los 8 meses de embarazo🤰🏼

Cada embarazo es diferente y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Siempre consulten con su médico qué tipo de ejercicio tienen permitido y qué deben evitar.
Yo he seguido entrenando, pero adaptando muchísimo mi rutina y usando mucho menos peso. No soy entrenadora, durante este proceso me he acompañado de un entrenador personal y he seguido las recomendaciones de mi médico.
Durante el embarazo no he realizado apnea ni he subido montañas. Mi prioridad ha sido mantenerme activa de una forma segura para mí y para mi bebé.
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📹 @saratogahousemx
Entrenamiento: @fisio_up_bienestar
#embarazo #embarazosaludable #entrenamiento #vidasanayactiva #hiking by @vanessaestol

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37

a month ago

¿Qué nos lleva a buscar lugares donde llegar cuesta tanto? Tal vez no sea lo que encontramos allá arriba, sino lo que descubrimos de nosotros mismos en el camino. Después de enfrentarte a algo que parecía imposible, muchos de los obstáculos de la vida cotidiana empiezan a verse de otro tamaño, más fáciles, más accesibles.
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#manaslu #montañismo #everest #sevensummits #montañas by @vanessaestol

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7

a month ago

Nuestro grupo del 5 al 19 de abril está SOLD OUT.
Por eso abrimos una segunda fecha del 1 al 15 de abril para vivir una de las rutas más icónicas del Himalaya y llegar al Campamento Base del Everest.

Quedan pocos lugares.

Comenta EVEREST y te enviamos toda la información.
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#everestbasecamp #everestbasecamptrek #everest #himalayas #trekking by @vanessaestol

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28

a month ago

Sol, viento, frío, altura… nuestra piel también se enfrenta a condiciones exigentes cuando estamos al aire libre. Después de años en la montaña, estos son algunos cuidados que aprendí a no pasar por alto.

Guárdalo para tu próxima aventura.
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#skincareroutine #outdoorwomen #montañismo #trekking #hiking by @vanessaestol

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a month ago