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Vanessa Viana | Psicóloga Clínica • CRP 05/86055

@vanessapsii

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• Entre o que você sente e o que consegue explicar
• Acolho histórias e recomeços.
Pós-graduanda em TCC
📍atendimento online

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A ansiedade não aparece só nos momentos de crise. Muitas vezes, ela vira um jeito automático de viver. Você acorda já acelerada, sente culpa quando descansa, pensa em mil possibilidades ao mesmo tempo e acredita que precisa resolver tudo imediatamente.

Com o tempo, o corpo se acostuma tanto com esse estado de alerta que a calma começa a parecer estranha. Como se desacelerar fosse sinônimo de perder o controle.

Mas viver em paz não significa ser desleixada, improdutiva ou irresponsável. Significa apenas que sua mente não precisa funcionar no limite o tempo inteiro para você continuar cuidando da própria vida.
#ansiedadetemtratamento by @vanessapsii

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4 months ago

Talvez este seja seu primeiro Dia das Mães sem sua mãe ou sem seu filho. Pois é. Só de ler isso, já dói. E dessa dor, eu entendo.

Enquanto você vê todo mundo postar fotos com suas mães ou filhos, você se pergunta: “Por que comigo não é assim? Por que aconteceu isso?“ ou “Onde foi que eu errei?”

Mas a realidade é que, seja como for que você tenha vivido essa perda, ela nunca esteve sob o seu controle.

Nós, na tentativa de nos protegermos da dura realidade que nos é imposta, recorremos o tempo todo à culpa, aos questionamentos e aos pensamentos de fuga. Como se, de alguma forma, encontrar uma resposta pudesse diminuir o sofrimento.

Mas existe uma parte do luto que, apesar de extremamente dolorosa, também carrega muito amor: entender que a intensidade do sofrimento é proporcional ao amor que você sente por essa pessoa.

E não, eu não estou romantizando o luto. Estou falando de um fato. Ninguém sofre por quem não se importa. E esse processo está longe de ser fácil.

Talvez o mais difícil seja perceber que existem dores que ninguém consegue enxergar completamente. Porque o luto não aparece só no choro. Ele aparece no vazio, na culpa, na saudade e até nos momentos em que você tenta fingir que está tudo bem.

Tem dias em que você tenta ser forte o tempo inteiro. Tenta seguir a rotina, responder mensagens, trabalhar, distrair a mente… mas basta um silêncio, uma lembrança ou uma data específica para tudo voltar.

E, às vezes, a pior parte é sentir que o mundo continua enquanto o seu parece ter parado.

Mas, mesmo que agora pareça impossível, a vida não termina na dor. Aos poucos, o luto deixa de ser apenas sofrimento e começa a se transformar em memória e saudade. A ausência nunca deixa de existir, mas ela pode deixar de machucar da mesma forma.

Essa data não precisa ser atravessada em silêncio, nem esse sofrimento precisa ser carregado sozinho. Buscar ajuda não apaga a perda, mas pode tornar o caminho um pouco menos pesado. #luto #diadasmāes by @vanessapsii

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5 months ago