Instagram story viewer> @variabond> Posts

Varya Bondarenko

@variabond

1.1K

followers

494

following

Варя | Персональный тренер @bronxfitness_expo
Помогу полюбить зал и своё тело🫶🏻
📍Astana

POSTS STORIES REELS TAGGED

taken in Shymkent by @variabond

51

10

16 days ago

by @variabond

72

9

3 months ago

taken in Astana, Kazakhstan by @variabond

57

18

3 months ago

by @variabond

73

14

5 months ago

Тупо я: taken in Astana, Kazakhstan by @variabond

237

21

5 months ago

Морковный тортик
Для коржа:
* Морковь - 400 г
* Мука - 100 г
* Яичный белок - 2 шт.
* Мёд - 1 ст. ложка
* Fit parad - 1 ложка
* Корица - ½ ч. ложки
* Разрыхлитель — ½ ч.ложки
* Ванилин - щепотка
Смешать все ингредиенты, выпекать 30 минут при 180°C.
Для крема:
* Мягкий творог простоквашино 5% - 360г
* Джем Zero абрикос
* Свежие ягоды - для прослойки и украшения
Пищевая ценность на весь торт:
1268 ккал
Белки - 54г
Жиры - 41г
Углеводы - 178г
Пищевая ценность на 100г
* 127 ккал
* Белки — 5.4 г
* Жиры — 4.1 г
* Углеводы — 17.8 г
#питание #ппторт #фитнес #рецептыпп taken in Astana, Kazakhstan by @variabond

68

6

5 months ago

☀️ taken in Ana Mandara Cam Ranh by @variabond

62

6

6 months ago

Love of my life🫶🏻 by @variabond

108

25

6 months ago

#grwm #style #outfitideas #springoutfit #outfit by @variabond

63

9

6 months ago

taken in Ana Mandara Cam Ranh by @variabond

66

2

6 months ago

Crazy House (гостевой дом «Ханг Нга») в Далате, Вьетнам — это сказочный отель-музей, построенный в 1990 году архитектором Данг Вьет Нга. Вдохновленный Антонио Гауди и природой, дом отличается отсутствием прямых углов, напоминая гигантское дерево с элементами сказочных существ, пещер и паутины.

Создатель: Данг Вьет Нга — дочь бывшего генерального секретаря Компартии Вьетнама, которая 14 лет прожила в Москве и защитила там кандидатскую диссертацию по архитектуре.
Идея: Нга хотела создать уникальное здание, возвращающее людей к природе, в противовес жестким архитектурным формам.

Изначально постройка планировалась как частный дом, но из-за нехватки средств Нга превратила его в отель и открыла для посетителей, что помогло покрыть расходы. taken in Da Lat, Vietnam by @variabond

68

15

6 months ago

Отдых закончился, а фотографии нет🤪 taken in Ana Mandara Cam Ranh by @variabond

69

6

6 months ago