Instagram story viewer> @vasilis_and> Posts

𝗩𝗮𝘀𝗶𝗹𝗶𝘀𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗼𝘂

@vasilis_and

5.1K

followers

2302

following

•Personal Trainer•15years experience of 1to1 coaching•parter/mygym
•🇬🇷🇯🇴🇬🇧🇮🇹🇭🇺🇹🇷🇲🇨🇸🇬🇭🇷🇦🇹🇧🇬🇹🇭🇹🇩🇵🇱🇦🇪🇱🇰🇬🇪

POSTS STORIES REELS TAGGED

𝐼 𝑑𝑜𝑛'𝑡 𝑓𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑟𝑜𝑤𝑑.. 𝐼 𝑙𝑒𝑎𝑑 𝑚𝑦 𝑤𝑎𝑦 °
.
.
.
#dreambig #makeithappen 💫 taken in Κέρκυρα by @vasilis_and

187

1

12 days ago

𝑩𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒆 ° 𝑨𝒄𝒉𝒊𝒆𝒗𝒆 ° 𝑬𝒙𝒆𝒄𝒖𝒕𝒆 ° 💫 #fitnessfreaks taken in MyGym by @vasilis_and

44

2

19 days ago

Ένας χρόνος.
Ένας χρόνος από τότε που αποφάσισα να αλλάξω. Δεν άλλαξε μόνο το σώμα μου. Άλλαξα εγώ.
Πριν ένα χρόνο ήμουν σε ένα σημείο της ζωής μου που δεν ήμουν περήφανη για τον εαυτό μου.
Για να φτάσω εδώ χρειάστηκε να αφήσω πίσω μου πολλά. Συνήθειες, καταστάσεις, αλλά και ανθρώπους. Κατάλαβα πως για να προχωρήσεις, πρέπει κάποιες φορές να αδειάσεις χώρο για τη ζωή που θέλεις να χτίσεις.
Έχω μάθει να εκτιμώ μια ζωή που παλιά ίσως θεωρούσα βαρετή.
Και μέσα σε όλη αυτή την αλλαγή είχα δίπλα μου έναν άνθρωπο που έπαιξε τεράστιο ρόλο. Τον coach μου @vasilis_and 🤍
Σε ευχαριστώ που δεν με βοήθησες απλώς να αλλάξω το σώμα μου, αλλά με έμαθες να έχω πειθαρχία, υπομονή και να μην τα παρατάω όταν δυσκολεύομαι. Για κάθε προπόνηση, κάθε διόρθωση, κάθε «πάμε άλλη μία» και κάθε φορά που με έκανες να πιστέψω ότι μπορώ λίγο περισσότερο. 🤍
Κοιτάζοντας πίσω, δεν νιώθω ότι έχασα τον παλιό μου εαυτό.
Νιώθω ότι τον ξεπέρασα.
Και είμαι περήφανη όχι μόνο για το σώμα που έχτισα, αλλά για τη ζωή που άρχισα να χτίζω.
Δεν τελείωσε εδώ.
Τώρα αρχίζει το επόμενο κεφάλαιο.
Και συνεχίζω.
Για μένα. Για όσα θέλω ακόμα να γίνω. Για όλα όσα έχω ακόμα μπροστά μου. 🖤🏋🏻‍♀️
#fitnessfreaks by @vasilis_and

217

28

a month ago

“𝙁𝙪𝙣𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜: 𝙬𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙬𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙠 𝙝𝙖𝙧𝙙, 𝙡𝙖𝙪𝙜𝙝 𝙝𝙖𝙧𝙙𝙚𝙧, 𝙖𝙣𝙙 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙞𝙛𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙘𝙚𝙨 𝙩𝙤𝙜𝙚𝙩𝙝𝙚𝙧. 😂💪”
.
.
#fitnessfreaks #havingfun #workingout #blessed #functionalcrosstrain taken in MyGym by @vasilis_and

40

0

a month ago

"Θα ζεις πάντα στα τραγούδια σου ° στα τραγούδια που μας μεγάλωσες."
.
.
#mazω #legend #restinpeace #memories taken in Cyprus Island by @vasilis_and

62

3

a month ago

𝗪𝗵𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗲𝗻𝗼𝘂𝗴𝗵 𝘄𝗲 𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗼𝗻🤸‍♂️
.
.
#antigravity #modeon #newseason #letsgo #functionaltraining taken in MyGym by @vasilis_and

65

2

2 months ago

"Τί είναι η ζωή ° στιγμές"
.
.
.
#oursummer #ourstory #travellers #holidays #corfu 🇬🇷 taken in Corfu, Kerkira, Greece by @vasilis_and

180

4

2 months ago

"𝐺𝑜𝑙𝑑𝑒𝑛 𝑑𝑎𝑦𝑠, 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑡𝑖𝑓𝑢𝑙 𝑠𝑜𝑢𝑙𝑠, 𝑎𝑛𝑑 𝑚𝑒𝑚𝑜𝑟𝑖𝑒𝑠."
.
.
.
#holidays #summeressentials #friends #memories taken in Protaras, Cyprus by @vasilis_and

179

0

2 months ago

"Στόχος ήταν ο κόσμος μου να είναι υγιής, η πελάτισσα να κερδίσει τη μάχη με τον καρκίνο, ο πελάτης να βγει από την κατάθλιψη, το αφεντικό σου που δεν σε βλέπει, οι φίλοι που σε πρόδωσαν και η αυτοπεποίθηση στον εαυτό σου για ενα καλύτερο αύριο. Στόχος ηταν να νικήσουμε όσους μας κατηγορούν επειδή δεν μπόρεσαν να μας ελέγξουν. Δεν είμαστε οι καλύτεροι μα βάλαμε την καλύτερη προσπάθεια και μόνο αυτό μετράει. Σας ευχαριστώ όλους που με αφήνετε να κάνω αυτό που αγαπάω. Στόχος ήταν η αλήθεια και η άθληση και τα καταφέραμε. See you soon #𝑓𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠𝑓𝑟𝑒𝑎𝑘 taken in Cyprus Island by @vasilis_and

117

1

2 months ago

No headphones° No problem , i got you 🎶🔊🎧
.
.
.
#personalsinger #funnyreels #lovemyjob taken in Nicosia, Cyprus by @vasilis_and

102

20

2 months ago

"Η καλύτερη απάντηση για να αποδείξεις αυτούς που μιλάνε λάθος είναι τα αποτελέσματά και οι πράξεις σου να φωνάζουν τόσο δυνατά που η γνώμη τους πλέον να μην μετράει."
.
.
Θέλω να σας ευχαριστήσω για μία fully booked χρονιά γεμάτη αποτελέσματά, δημιουργική τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά όσο και πνευματικά. Εδώ δεν γυμνάσαμε απλός σώματα αλλάξαμε ζωές και αυτο για εμένα ειναι που εχει αξία. Οι εγγραφές για Σεπτέμβρη άρχισαν. Καλές διακοπές🙏✌️☀️🌊
.
.
#fitnessfreaks #resultsnotexcuses #blessed #coach #holidayoff taken in MyGym by @vasilis_and

133

1

2 months ago

"Κλασικοί γυμναστηριακοί τύποι παρτ ουάν"
.
.
.
#coaching #havingfun #gymmemes #funny by @vasilis_and

58

2

3 months ago