Instagram story viewer> @ver.causa> Posts

ver.causa

@ver.causa

2.4K

followers

47

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

лучшие 1.5 часа наедине с собой 🙂‍↕️ by @ver.causa

43

4

2 months ago

а во сколько вам обходится ваше нишевое хобби?))

#йога #аштанга #ashtanga by @ver.causa

34

4

a month ago

аштанга под зумерскую музыку это что-то новенькое… by @ver.causa

53

4

a month ago

что я ела на завтрак на этой неделе…блин, даже не так однообразно получилось 🦭 by @ver.causa

24

0

a month ago

Шёл 8 день без лотоса…
На самом деле, последние 2 дня мне уже немного удаётся заводить правую ногу в лотос. Но Маричиасаны B и D всё ещё не вернулись, как и Джану Ширшасана C — при попытках сделать их боль в ТЗБ почему-то отдаёт в колено.
Но я очень рада, что правая нога понемногу начинает восстанавливаться, и теперь хотя бы Джану Ширшасаны A и B снова доступны 🙏🏻
Морально, конечно, очень тяжело переживать откат в таких базовых асанах. Плюс из-за травмы многие асаны с отведением бедра я сейчас делаю вполсилы, потому что просто физически не получается выполнить их так, как раньше.
Но сегодня практика была тяжёлой даже не из-за ноги — меня подкосила межрёберная невралгия 😅 Было очень сложно нормально дышать: при таком состоянии тяжело сделать полноценный глубокий вдох, поэтому дыхание получалось прерывистым и поверхностным 🫠
Но я всё равно прошла всю свою серию. И теперь точно знаю: ничего тяжелее меня сегодня уже не ждёт ахаха by @ver.causa

15

0

2 months ago

силой природа не наградила…но я всё равно стараюсь 🦭 когда-нибудь точно получится)))

#аштанга #йога by @ver.causa

26

6

2 months ago

достаточно разнообразно? by @ver.causa

22

8

2 months ago

давно не было этой рубрики…в последнее время Мотя спит по 40 минут…поэтому это больше похоже на испытание моей выдержки и терпения, а не на практику…. by @ver.causa

40

5

2 months ago

и это даже не полная первая серия…на майсор классе у меня выходит намного больше чатуранг 🦭 taken in Место быть by @ver.causa

27

2

2 months ago

как называется эта стадия…на самом деле, когда было меньшее количество практик, то почти ничего не болело, так как тело адаптировалось к нагрузкам
а сейчас пока усталость накапливается, тело ещё не привыкло, но я надеюсь, что привыкнет 😅 by @ver.causa

68

3

2 months ago

а у вас какое?))) by @ver.causa

39

6

2 months ago

Сегодня было очень тяжело… 🥲 А это всего 2 практика из 6… Я предполагала, что так и будет, потому что вчера выложилась на 100%. Поэтому сегодня сил хватило только на 20%, и я это приняла. В самом начале я ещё пыталась делать пробросы)))
Но потом поняла, что нужно беречь силы на мостик и бхуджипидасану, и полностью отпустила ожидания от практики. В целом я стараюсь себя хвалить уже за то, что просто встала на коврик. by @ver.causa

76

2

2 months ago