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Vertebra - Escola de Movimento

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Odeia academia? Sua casa é aqui!
Movimento • Força • Mobilidade • Dança • Jiu Jitsu
🏠 R. Arnaldo Quintela, 102 - Botafogo - RJ
Agende sua aula hoje👇🏼

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Tá de saco cheio da academia, mas também não quer ficar parado em casa? 😮‍💨

Vem conhecer a nossa prática do Movimento aqui no VERTEBRA! 🍃

Todas as infos estão nos destaques e no nosso site. Quer conversar? Vem de DM. 😉
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#vertebramov #vertebraonline #metodovertebra #movimentoparatodos #culturadomovimentorj #movementculture #movimento #movement #botafogodigital #bairrodebotafogo by @vertebra.mov

As aulas de Movimento aqui do Vertebra são para todos. Não importa sua idade, sua história ou seu objetivo.

Nas aulas, todos estudam os mesmos temas, mas cada um pratica de acordo com suas possibilidades. É a diversão da aula em grupo com a qualidade da aula particular.

Bacana, né? Entra em contato pra agendar sua primeira experiência de Movimento.

Dúvidas? Vem de DM. 😉

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Movimento pra todos ao ar livre! ☀️

Nossos aulões são experiências da prática de Movimento baseada nos princípios fundamentais da nossa escola. A oportunidade ideal para você conhecer um pouco do método e se conectar com nossa comunidade. 🤍

Sente esse energia! ✨✨

E aí, curtiu? Entre em contato!

Quer bater um papo? Vem de DM! 😉

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EVENTOS DE NOVEMBRO NO VERTEBRA: EXPLODE! 💥

➡️ INFOS DE CADA AULA + INSCRIÇÕES NO LINK DA BIO: CONFIA, TÁ TUDO LÁ.

1️⃣ YOGA & SOUNDHEALING 🪷
com Beto Botafogo
7 - sábado - 11h às 12:30

2️⃣ AUTODEFESA PARA MULHERES 🖐️
com Ju Dominguez
14 - sábado - 10:30 às 12:30

3️⃣ OSS YOGA & NO GI 🥋
com Joom Melo
22 - domingo - 10h às 12h

4️⃣ COREOGRAFIA 🪩
com Georgia Tonus
28 - sábado - 10:30 às 12:30

Investimento:
R$75 cada aula / por pessoa
// alunos Vertebra têm condições especiais

Gostou? Já garante sua vaga pra não ter desculpa de fim de mês, compromisso atropelando, esquecimento nem nada do tipo

Dúvidas? Vem de DM.
A gente se vê no Vertebra. 💃🏻🕺🏽

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#vertebramov #yoga #dance #nogi #jiujitsu by @vertebra.mov

A vida presta com V de Vertebra. 🎃✨
#dump #outubro

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#vertebramov #fyp #movimento by @vertebra.mov

Já marca aquele amigo que ou tá nervoso, ou tá com sono, ou tá cansado. 🤌🏼🌚

Movimento que não te deixa (mais) azucrinado, te enche de disposição e ainda te deixa mais bonito e sagaz? É com a gente mesmo. 😎

➡️ Agende sua aula no link da bio, ou vem de DM.
Melhor ainda? Chega mais na vida real: Rua Arnaldo Quintela, 102 - sobrado - Botafogo.

A gente se vê no Vertebra. 🤸🏽✨

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#vertebramov #movimento #fitness #fyp #gymmotivation by @vertebra.mov

Sábado passado teve Oss Yoga + No Gi, e quem não veio perdeu uma baita manhã bacana.

O crescimento pessoal é mérito do esforço individual sim, e é nossa responsabilidade como escola oferecer meios pra que todos possam ter oportunidade de buscar esse crescimento.

Parabéns ao grupo lindo de iniciantes e iniciados pela presença, respeito e alegria em aprender coletivamente.

Quem já está a postos para o próximo? 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️
Acompanhe os eventos do Vertebra por aqui ou no link da bio e não perca nada!

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#vertebramov #joommelobjjeyoga #brazilianjiujitsu #bjjgirls #yoga by @vertebra.mov

Já quis saber como funciona uma aula de Jiu-Jitsu no Vertebra?

A base do nosso trabalho está na essência do Jiu Jitsu: a defesa pessoal. E através da arte suave, iniciamos o desenvolvimento pessoal de cada praticante, trazendo a consciência física e mental, além da conduta marcial dentro e fora do tatame.

📍 R. Arnaldo Quintela, 102 — sobrado, Botafogo
Quer experimentar? Horários e informações no link da bio. by @vertebra.mov

É NESSE SÁBADO • OSS YOGA + NO GI

Uma prática de Yoga com transições, posturas e respiração fundamentada nas artes marciais. Na sequência, uma aula de Jiu Jitsu sem kimono, ideal pra quem quer conhecer a técnica e se aprofundar em autodefesa.

Tá mais do que na hora de deixar o "e se" pra lá e COMEÇAR A AGIR. 🤘🏼✨

Sábado, 24 de outubro
Das 10:30 às 12:30
R$75

➡️ As inscrições encerram sexta: não será possível se inscrever na hora.

DM pra conferir vagas e garantir seu lugar.

A gente se vê no Vertebra. 🔥🧘‍♂️🥋

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#vertebramov #ossyoga #bjj #brazilianjiujitsu #bjjgirls by @vertebra.mov

Ser forte pra ser livre.

Força, por aqui, não termina em levantar mais peso. A gente estuda como produzir força, sustentar, controlar, alcançar, adaptar…

Conheça mais sobre o Vertebra clicando no link da nossa bio ou mandando uma DM!
📍 R. Arnaldo Quintela, 102 - sobrado, Botafogo by @vertebra.mov

Começando a semana com muito movimento por aqui! Tem curiosidade sobre como funciona uma aula no Vertebra?

Descubra na prática, chama a gente na DM ou clique no link da bio!
📍 R. Arnaldo Quintela, 102 - sobrado, Botafogo by @vertebra.mov

Um pouquinho do que acontece dentro dessa casa :)

Quer viver sua experiência de Movimento?
Chama a gente na DM ou clique no link da nossa bio!
📍 R. Arnaldo Quintela, 102 - sobrado, Botafogo by @vertebra.mov