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Victhor Castro | Nutricionista Esportivo

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📈 Performance | Crossfit 🏋🏻‍♂️ | Corrida 🏃🏻‍♂️
🎯 Inspiração na prática. Atendimento individualizado.
📩 Agende sua consulta!

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Acompanhamento online não é mandar PDF e sumir.
É consulta por videochamada, suporte semanal, acesso direto ao meu WhatsApp e plano alimentar feito para a sua rotina, seus treinos e seus objetivos.

Você não precisa morar no Rio de Janeiro para ter um acompanhamento próximo e com resultado real.

Se você treina com frequência e sente que sua alimentação ainda não acompanha seu esforço, me manda a palavra ONLINE aqui no direct. Te explico como funciona. by @victhorcastro

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5 months ago

⚡️⚡️ by @victhorcastro

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4 days ago

Grandes coisas nunca vem da zona de conforto 🧠 ⚡️ by @victhorcastro

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16 days ago

Faltam poucas semanas pro seu Hyrox.
Treino pesado não segura sozinho. Na reta final, o que decide se você termina bem ou sofre na prova é o que rola fora do treino: carb up certo, hidratação na medida, suplementação no timing certo.
Dá pra ajustar isso a tempo, mas só se começar agora.

Me chama no direct com a data da sua prova que eu te digo exatamente o que priorizar nessas semanas. by @victhorcastro

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17 days ago

Estagnou mesmo comendo certinho? Pode ser falta de energia disponível para sustentar o esforço que você já está fazendo.

Restrição prolongada faz o corpo “economizar”, resultando em pior recuperação e disposição. Resultado trava mesmo com a dieta e dia.
A saída, nesses casos, geralmente não é cortar mais calorias. É reajuste a ingestão pra cima e deixar o corpo responder de novo.

Comer mais, bem estruturado, não é indisciplina. É estratégia.

#nutricaoesportiva #crossfit #reversediet by @victhorcastro

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23 days ago

Resumo de 4 dias em 4min 🏆
TCB - 2026
🥉colocado
Dos melhores do país taken in Kintall CF by @victhorcastro

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23 days ago

@alcantara_lucas112 começou o acompanhamento há pouco mais de 3 meses, cético e cansado de dieta que não funcionava.
Hoje são 18kg a menos, autoestima recuperada e recordes pessoas sendo batidos.
A diferença foi ter um planejamento ajustado 100% a sua rotina (faculdade, trabalho e treino), acompanhamento toda semana e ajuste sempre que foi necessário. E da parte dele posso dizer que teve 100% de comprometimento.
Parabéns por tudo que vem conquistando, e vamos por mais!! 💪🏼

Quer um acompanhamento assim? Me chama no direct que a gente ajusta junto! 📩 by @victhorcastro

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24 days ago

Mais do que um troféu, esse pódio representa tudo o que vivemos até aqui: treino, entrega, superação, parceria e, principalmente, um time que nunca soltou a mão um do outro.

Cada WOD, cada dificuldade e cada segundo valeram a pena. Dividir esse pódio com vocês torna essa conquista ainda mais especial. ❤️‍🔥

OBRIGADA TIME! @mthaisa @lucas.alencar._ @victhorcastro
Agradecemos a todos que estiveram ao nosso lado durante essa jornada. E não poderíamos deixar de agradecer ao nosso 5º integrante, @tigas_tiago . Sem você, nada disso seria possível! 🫶🏻 by @victhorcastro

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24 days ago

Daqui a alguns meses ela vai atravessar a ponte Verrazzano e começar os 42km mais importantes do ano 🏃🏻‍♀️

Tem coisa que ninguém fala sobre maratona: O intestino também precisa de treino, o timing de cada substancia importa tanto quanto o treino físico.

Separei 3 frentes que estamos trabalhando para chegar a NY sem surpresa nenhuma! 👉🏼
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#nutricaoesportiva #maratona #nycmarathon #corridaderua by @victhorcastro

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2 months ago

Confie em você, no seu processo e naquilo que está construindo ⚡️

#gymnastic #crossfit #performance by @victhorcastro

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2 months ago

Semana entregue! 6/6 ✅
Focado no objetivo e sempre querendo mais! Já estou pronto para próxima ⚡️ by @victhorcastro

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3 months ago

Pra chegar bem no verão, você precisa começar a se mexer no inverno! ☀️ by @victhorcastro

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3 months ago