Instagram story viewer> @vikametel> Posts
Виктория Петровская/Уют/Hygge/Психология лишнего веса/Питомцы(@vikametel)'s profile avatar HD Profile

Виктория Петровская/Уют/Hygge/Психология лишнего веса/Питомцы

@vikametel

388
followers
438
following
☕Блог-убежище (ценим неидеальные трещинки)
🐾 Хроники корги Рокстара и вислоушки Аллы
🎤Теплый голос озвучки
Ещё островок безопасности здесь:
POSTS STORIES REELS
Буквально у них в голове в этот момент by @vikametel
Итак, самое главное - не назначать себе лечебные дозы, даже воды! У ВОЗ нет официальных правил приёма, есть лишь некоторые рекомендации: - на 1 кг веса 30 мл воды, но не более 2,5 л, при серьезных нарушениях - при назначении врача - 2/3 воды пьем в первой половине дня - небольшими глотками! - остальную часть потом, чтобы не просыпаться отекшими. Утром можно сразу стакан воды перед кофе, не довожу себя до обезвоживания - чай, кофе, соки - не вода! В целом вода - это значит только вода без доп. примочек - газированная, лечебно-столовая допускается, но может накапливать соли Травяной мятный чай перед сном - это мой личный мастхэв, с ромашкой осторожно, в своё время я ее перепила 🤪 Т. к. у меня всю жизнь тромбоциты на верхней границе стабильно, вода это мой ориентир Итак, всегда и везде буду делать приписку, как Минздрав, который предупреждает - сначала консультируемся с врачом и сдаем анализы. Нет никаких общих волшебных таблеток и лайфхаков, все индивидуально Есть много факторов - вес, возраст, метаболизм, физическая активность, застой лимфы, нагрузка на сердце, нарушения в электролитах Здесь мой собственный опыт, всех обнимаю Ваша Ви А как вы пьете живительную влагу? by @vikametel
Иногда бывают дни, когда не хочется ничего объяснить миру и просто зарыться в листву, и это на самом деле неплохие дни. Они примеряют тебя со своим внутренним миром и помогают принимать свою тишину by @vikametel
by @vikametel
by @vikametel
заходите, здесь уютно 🤗 by @vikametel
Рокстар смотрит на меня с подозрением, потому что знает — Этой женщине снова взбрело в голову начать новую жизнь. Буду я, всё та же я. Просто в этот раз без надрыва. И без глобальных планов захватить мир (или хотя бы влезть в платье пятилетней давности) Если вам интересно наблюдать за тем, как человек методично, со смехом и возвращает себя в нормальное состояние — добро пожаловать в «Кафе у озера». https://t.me/cafebythelake Чай наливаю сама, за весы ответственности не несу. ☕️🌿 —————————— Как этот вариант? В какой момент жизн вы принимали железобетонные решения, которые невозможно было сломить? by @vikametel
Ты просыпаешься с утра уже с ощущением, что всю ночь разгружала вагоны. В голове туман, волосы путаются и вылазят клоками, ногти слоятся, ломаются и в форме ложки, а по ночам ноги выкручивает так, что засыпаешь только к 4 утра под «Гарри Поттера». В какой-то момент я устала бесконечно винить себя, ругать за 90 килограммов на весах и просто пошла в лабораторию. Сдала кровь на витаминный комплекс. • Ферритин — 24.9 (при норме хотя бы от 50–60) • Витамин D — 14.12 (глубокий дефицит) Я поняла откуда эта раздражительность на пустом месте и цепочка моментов, когда не встать элементарно с кровати. Моё тело просто включило программу защиты, а я его еще продолжала тащить. Итак, начинаю восстановительный план заправки железом. by @vikametel
by @vikametel
FOMO-эффект - это синдром упущенного времени. Он запускается, когда ты несправедливо сравниваешь свой путь с чужим. Это заставляет нас суетиться, выгорать и требовать от себя невозможного. Я тоже долго жила в этом режиме. Мне казалось, что если я прямо сейчас не втоплю в педаль газа, то потом не успею. А потом у меня закончился бензин. 🤪 Буквально. Ферритин упал до 24, витамин D — до 14, об этом мы ещё поговорим, и тело предупредило само: «Всё, стоп. Никаких больше гонок». Наша несовершенная жизнь происходит здесь и сейчас, когда ты пишешь эту маленькую главу . Мы боимся упустить возможности, но упускаем самое главное — право быть живыми, уставшими в эту самую минуту. Если сегодня тебе тоже кажется, что ты где-то отстал — дыши. Ты ничего не упускаешь. Ты дома ☕️🐾🙏 by @vikametel
🍁🍁🍁 Здесь уютное убежище by @vikametel
Кадр с воспоминаниями, которых никогда не было by @vikametel

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up