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Viktoria Hossbach | Triathlon

@viktoriaho

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⏱️ LD 10:20 · MD 4:46 · M 2:56
🇫🇷 70.3 WM Nizza ’26🏅
⏭️ IM Frankfurt → Kona 2027🌺?
✈️ Flugbegleiterin · 🎓 Medizintechnik
📍Athen 🇬🇷

POSTS STORIES REELS

Hallo, ich bin’s… Viktoria😉 by @viktoriaho

Mainz Halbmarathon | was für ein Tag 🤍

Platz 14 von 4.276 Frauen. 1:24:28. Keine PB aber das war nicht das Wichtigste.

Km 1–8 lief und ich dachte: das wird mein Tag. Km 12 wurde mein Kopf eiskalt, mir wurde schwindelig — sowas kannte ich noch nicht. Ich hab einfach aufgehört, auf die Uhr zu schauen. Einfach laufen. Einfach finishen.

Die Stimmung auf der Strecke? Absolut genial. Die Zuschauer, die anderen Läufer, die Stadt — ich hab’s geliebt.

Kein PB weil ich ehrlich gesagt die letzten Wochen zu wenig gelaufen bin 😅 — aber dafür eine Erinnerung, die bleibt.

Mainz Halbmarathon — absolute Empfehlung für alle, die einen Halbmarathon suchen 🙌

Danke an @erdingeralkoholfrei.de für den Startplatz 🙏
Und Danke @gutenberghalbmarathonmainz für diese unglaubliche Veranstaltung 🤍

📸 @_yasyas_ @_patrick_andres_

#halbmarathon #mainz #läuferin #roadtoroth #runningmotivation by @viktoriaho

Anzeige// RECOVERY! 🧘🏼‍♀️

Dazu gehört für mich vor allem viel Schlaf, aber auch, sich die Beine massieren zu lassen!

Vorallem in der Rennwoche!
Hier gilt: nicht zu viel machen, auch wenn mir das ziemlich schwerfällt. 🙈

Aber dafür hat man endlich mal wieder Zeit, ein Buch zu lesen😅

Ich nutze dafür die Reboots Go X Lite.
Der Vorteil: Durch den Akku sind sie schön kompakt und lassen sich problemlos überallhin mitnehmen. Perfekt also auch auf Reisen!

Ad// RECOVERY! 🧘🏼‍♀️

For me, recovery means getting plenty of sleep, but also treating my legs to a massage!

Especially during race week, it’s important not to overdo it, even though that’s something I find pretty difficult. 🙈

But at least it’s the perfect opportunity to finally sit down and read a book again. 😅

I’m using the Reboots Go X Lite for my recovery.

The best part? They are compact and super easy to take anywhere. Perfect for travelling, too!

#recovery #marathontraining #reboots #raceweek by @viktoriaho

Marathon Race-Kit für Athen: Das trage ich in 7 Tagen auf 42,2 km.

01 Top – adidas
02 Shorts – mit Platz für 2 PowerBar-Gels
03 Socken – CEP
04 Schuhe – adidas Adios Pro 3
05 Gels – die 2 aus der Shorts
+ Garmin am Handgelenk
+ Startnummer – gibt’s erst Mittwoch auf der Expo

Und Frühstück. Fast vergessen. Am Renntag wird das nicht passieren. Hoffentlich.

Ziel bleibt: unter 3 Stunden und Spaß haben. Mit >300 Höhenmetern im Gepäck schauen wir am Sonntag, was davon übrig bleibt.

Was fehlt noch? Schreib’s mir 👇
Und speicher dir das als Checkliste für deinen nächsten Marathon.

#athensmarathon #marathon #racekit #adidasrunners #outfit by @viktoriaho

Athen Marathon:
So bereite ich mich auf die Höhenmeter vor ⛰️

Ich habe gezielt Hill Sprints in mein Training eingebaut! Sie verbessern nicht nur die Kraftentwicklung und die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit, sondern können auch die Laufökonomie positiv beeinflussen☺️

Worauf ich bei der Ausführung achte:

• Aktiv und dynamisch über den Vor- bzw. Mittelfuß abdrücken

• Die Arme bewusst mitnehmen und kraftvoll einsetzen.

• Nach dem Sprint nicht abrupt stehen bleiben, sondern locker zurücktraben.

Speicher dir das für deine nächste Einheit 🔥

Wir sehen uns in 8 Tagen am Start vom @athensauthenticmarathon ✌🏼

#marathontraining #hillsprints #running #marathon #athens by @viktoriaho

My kind of side quest😉✈️

#flightattendantlife #cabincrew #lufthansa #crew #flugbegleiterin by @viktoriaho

Nicht nur ich bin ready für den Athen Marathon, sondern auch die Stadt macht sich bereit 🚀🇬🇷

Hier in der U-Bahn in Athen kommt man schon richtig in Stimmung für den @athensauthenticmarathon 🏃🏼‍♀️👏🏻

In einer Woche ist es soweit und ich kann es kaum erwarten☺️
Hoffentlich kommt bis dahin die Sonne wieder raus☀️

Wir sehen uns ✌🏼

#marathon #running #athensmarathon #runningmotivation #adidasrunners by @viktoriaho

Ein paar Tage Entspannung auf Milos. Die Sonne und das Meer genossen ☀️
Laufschuhe hatte ich natürlich auch dabei, aber bin am Ende nur einmal gelaufen. Ein bisschen Pause tut manchmal auch gut☺️

Jetzt sind die Akkus wieder voll und der Athen Marathon kann kommen 🔥

Milos ist eine große Empfehlung, vor allem im Oktober, wenn eigentlich schon „Off-Season“ ist. Das Wetter ist noch super und man hat die Strände für sich alleine😉

#milos #greece #vacation #islandvibes #marathonprep by @viktoriaho

Athen auf deiner Marathon-Liste? 🇬🇷 Speicher dir die Strecke km für km.

Ich bin die Original-Strecke mit dem Rad abgefahren 🚴‍♀️

Was ich mitnehme:

📍 km 0–10: flach, leicht bergab. Fühlt sich zu leicht an.
⛰️ km 10–31: 21 km bergauf. Nicht steil, aber es hört nicht auf.
☕ km 31: höchster Punkt. Unterwegs gab’s Kaffee und Kuchen.
🦵 km 31–40: bergab. Klingt nett, die Oberschenkel sehen das anders.
🏟️ km 42,2: Ziel im Panathinaiko, dem Stadion von 1896.

💡 Jeder Kilometer hat ein Schild. Orientier dich daran. Wird’s zäh, such das nächste.

In 15 Tagen bin ich dran. Ziel: unter 3 Stunden ⏱️

Bist du Athen schon gelaufen? Wo hat’s am meisten wehgetan? 👇

#athensmarathon #athensauthenticmarathon #marathonstrecke #marathontraining #sub3marathon by @viktoriaho

Diese blaue Linie führt 42,195 km von Marathon nach Athen. 21 km davon geht es bergauf.

Ich bin die komplette Original-Strecke vorab abgefahren. Kurz gesagt:
km 0–10: fast flach. Locker bleiben.
km 10–31: 21 km bergauf, höchster Punkt 247 m bei km 31.
km 31–42: bergab bis ins Panathinaiko-Stadion. Laufen lassen.

Speicher dir das für den 8.11. und schick es deiner Laufgruppe, wenn jemand in Athen startet.

#athensmarathon #adidasrunners #schneckencheck #athensmarathontheauthentic by @viktoriaho

Welcher Marathon hat mir am besten gefallen? 🤔

Gar nicht so einfach, denn jeder hatte seinen eigenen Charme.

🇩🇪 Berlin, 2:59:51: flache Strecke, Stimmung von Anfang bis Ende und perfekte Bedingungen für eine Bestzeit. Mein erstes Mal unter 3, mit 9 Sekunden Luft.

🇺🇸 Boston, 2:58:47: Gänsehaut auf der gesamten Strecke. Heartbreak Hill? Überlebt.

🇦🇺 Sydney, 2:56:15: die bisher schönste Kulisse. Sonnenaufgang über der Harbour Bridge und Bestzeit, ausgerechnet auf der hügeligsten der drei.

🇬🇷 Und jetzt Athen! Für ein Semester wohne ich in der Stadt meines nächsten Rennens. Die Originalstrecke hat noch mehr Höhenmeter als Sydney, und die kommen 21 km am Stück. Mein Ziel: zum vierten Mal unter 3 Stunden. Und auf die Olivenzweige entlang der Strecke freue ich mich jetzt schon.

Welche Strecke war deine härteste? 👇

#athensmarathon #worldmarathonmajors #marathontraining #sub3marathon #triathlon by @viktoriaho

Älter als jede Bestzeit 🇬🇷

@athensauthenticmarathon
#marathon #runningmotivation #athens by @viktoriaho