Instagram story viewer> @viktoriasherfed> Posts

Нейробиология •Состояние • Женское здоровье 35+

@viktoriasherfed

6.7K

followers

677

following

Дневник восстановления биохимии
State Movement - интеграция тела, эмоций и мышления.
Founder @herbata.ru @maison_sheretti

POSTS STORIES REELS TAGGED

Когда пора изменить курс, самоопределение поможет сделать это @viktoriasherfed

Самоопределение начинается не с мыслей. С тела.
Интероцепция — способность слышать сигналы изнутри — формирует фильтр через который ты воспринимаешь мир.

Если этот фильтр искажён, сложно понять где своё а где чужое.
Фасциальная работа влияет на интероцепцию — а значит и на точность этого фильтра.

Чем точнее фильтр — тем яснее самоопределение.

. И тем легче, когда необходимо изменить курс, внести в него коррективы. by @viktoriasherfed

58

18

6 months ago

Подписывайся @viktoriasherfed

Дисклеймер: В видео рассказывается личный опыт. Все назначения и консультации к врачу! by @viktoriasherfed

96

22

15 hours ago

Подписывайся @viktoriasherfed

Коварный минерал, о котором почти никто не предупреждает 👆

Цинк пьют для иммунитета, кожи, при первых признаках простуды. Но при длительном приёме он может незаметно вымывать медь, а она нужна для сосудов, суставов, костей и пигмента волос.

Если пьёшь цинк дольше пары недель — сдай анализ на медь и обсуди это с врачом.

Дисклеймер: Информация носит общий характер и не заменяет консультацию специалиста.

Сохрани, если это про тебя 🔖 by @viktoriasherfed

184

19

5 days ago

В следующем видео …что у меня обнаружили
Подписывайся @viktoriasherfed

Дисклеймер:Видео носит личный опыт. Все консультации и назначения к врачу!

Синдром Мей-Тернера. by @viktoriasherfed

1k

113

9 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed by @viktoriasherfed

39

3

11 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed

5 лет без сна. Мне предлагали антидепрессанты, а про гормоны никто не спросил.

Перименопауза может начаться за 5-10 лет до менопаузы. И первым симптомом часто оказывается сон.

Что стоит поймать раньше:
• цикл стал короче на 2-3 дня
• ПМС неделю вместо двух дней
• мажущие выделения до месячных

Почему одного анализа мало: гормоны в этот период не падают плавно, а скачут день ото дня. Один анализ показывает один случайный момент, а не всю картину.

Про сон (упрощённо): прогестерон в мозге превращается в аллопрегнанолон, он действует на те же рецепторы, что и снотворные. Эстроген связан с терморегуляцией и фазой быстрого сна. Механизмы упрощены, у каждой женщины по-разному.

Важно:
• Депрессия в этот период тоже бывает. С бессонницей и тревогой нужно к врачу.
• До 40 такие симптомы чаще связаны с щитовидкой, стрессом, дефицитом железа. Их тоже стоит проверить.

Сохрани, если 5 лет списывала бессонницу на характер, и отправь той, кому давно пора спросить, что происходит с гормонами.

Дисклеймер: В видео описана личная история. Все назначения и консультации к врачу!

#перименопауза #бессонница #гормоны #здоровьеженщин #сон by @viktoriasherfed

130

20

12 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed by @viktoriasherfed

19

4

13 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed by @viktoriasherfed

25

2

15 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed

Дисклеймер: Видео носит личный опыт. Все консультации и назначения к врачу! by @viktoriasherfed

36

5

18 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed

Дисклеймер: Решение не окрашивать волосы до выявления и устранения причин их появления - это мое личное решение!

Дисклеймер: видео несет информацию о личном опыте и обзоре научных данных, а не медицинская рекомендация или диагноз. За диагностикой возможных причин раннего поседения — к врачу!

Факторы, которые могут быть связаны с ранним поседением:

генетическая предрасположенность
возрастные изменения волосяного фолликула
окислительный стресс
накопление активных форм кислорода и перекиси водорода (H₂O₂)
нарушение антиоксидантной защиты
истощение/дисфункция стволовых клеток меланоцитов
сильный или хронический стресс — через симпатическую нервную систему и норадреналин
курение

Дефициты и нутриенты, которые изучались в связи с ранним поседением:

витамин B12
фолат (B9)
биотин (B7)
витамин D
железо
низкий ферритин
медь
цинк
кальций
селен — данные недостаточны

Заболевания и состояния:

• заболевания щитовидной железы — гипо- и гипертиреоз
• витилиго
• пернициозная анемия / дефицит B12
• некоторые аутоиммунные заболевания
• выраженное белково-энергетическое истощение
• некоторые метаболические нарушения
• ожирение
• дислипидемия
• гиперурикемия

Други by @viktoriasherfed

133

30

19 days ago

Подписывайся @viktoriasherfed

В прошлом году у меня появилась седина. Я попросила сдать анализ на медь - отказали, объяснив, что диагноз по меди не ставят.

Предложили посмотреть железо: сказали, значения “в норме”. Хотя по факту оно было на нижней границе - и на это никто не обратил внимания.

Если бы не сдала медь сама, я бы так и не узнала, что дефицит серьёзный.

А медь влияет далеко не только на пигмент волос - она нужна сосудам, коже и связкам.

⚠️ Дисклеймер: Это личный опыт, а не рекомендация. За диагностикой и консультацией - к врачу.

Не принимайте медь без назначения врача! Медь токсична.

И да, медь - не единственная причина ранней седины, но один из факторов, о котором мало кто знает. by @viktoriasherfed

2k

115

a month ago

Подписывайся @viktoriasherfed

Шесть МРТ за два месяца. Колени, плечи, запястья. Воспаление, кисты.

Ортопед сказал “возрастное”. Мне нет пятидесяти.

Подняла анализ, который сдавала два года назад — эстрадиол уже тогда был ниже нормы.
Биохимический механизм на клеточном уровне — эстроген в лабораторных исследованиях подавляет провоспалительные цитокины в суставной ткани и поддерживает синтез коллагена хондроцитами

Дисклеймер: Видео носит личный характер. Все назначения и консультации к врачу! by @viktoriasherfed

173

18

a month ago