Instagram story viewer> @vivis.tips> Posts

Vivi’s Tips

@vivis.tips

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sua saúde tem “cheat codes”. Pequenos ajustes no dia a dia podem ser seus maiores aliados para otimizar sua energia, humor e saúde. 💛

Salve para ter essas dicas sempre à mão e compartilhe com quem busca mais bem-estar no dia a dia. by @vivis.tips

15

4

a year ago

Bolinho de maçã com aveia e canela: simples e saudável 🍎

Faço muito aqui em casa pra Bebel. É uma opção prática, sem açúcar, que ela (e todo mundo aqui em casa) adora.

• 3 ovos
• 6 maçãs pequenas
• 1 e 1/2 xíc. de aveia
• 1/3 xíc. de azeite ou óleo
• Canela a gosto
• 1 col. (sopa) de fermento

Bate tudo no liquidificador, leva ao forno a 180 °C por cerca de 30 min (ou até o garfo sair limpo).

Se você quer um lanchinho mais saudável no dia a dia, salva essa receita para fazer depois. 💛 by @vivis.tips

18

10

a year ago

Essa receita de cookies de aveia com cacau é perfeita para um lanche saudável, prático e gostoso, principalmente para as crianças 🥰

Receita:

• 150g de farinha de aveia
• 40g de cacau em pó
• 100g de açúcar de coco
• 100g de manteiga
• 1 ovo
• 50g de aveia em flocos
• Canela a gosto

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
2. Leve à geladeira por 15 minutos.
3. Enrole a massa e faça os formatos dos biscoitos.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 160°C por 20 minutos ou até ficar durinho.

Já salva essa receita para fazer depois e compartilha com alguém que ama um biscoitinho 💛 by @vivis.tips

22

11

a year ago

by @vivis.tips

8

5

a year ago

Passei um dia na Naturaltech, a maior feira de produtos naturais da América Latina, e aproveitei para visitar algumas marcas que já conhecia e acompanho!

• Mahta: Amei conhecer os cafés funcionais e superalimentos amazônicos que eles trabalham.

• Mexidona: Perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da qualidade, as refeições desidratadas são uma opção interessante para dias corridos.

• Alere: Os snacks funcionais, veganos e sem glúten são uma ótima alternativa para lanches rápidos e nutritivos. O de alho poró protéico é o meu favorito!

• Naveia e Nude: Duas opções de bebidas vegetais à base de aveia que valem a pena provar! Amoo.

• Cycles Nutrition: Marca nacional que combina qualidade científica e ingredientes premium para um estilo de vida saudável e sustentável.

• A Tal da Castanha: Valoriza ingredientes brasileiros em suas bebidas, cremes e pastas, uma marca que une sabor e sustentabilidade.

• Nutrify e Selvs: Suplementos com conceito clean label e ingredientes de qualidade para quem busca complementar a alimentação.

Vocês já conheciam alguma dessas marcas?

Salva este post se você também se interessa por novidades no setor de alimentação natural e bem-estar. 💛 by @vivis.tips

17

8

a year ago

Café da manhã prático que eu amo: ovo com queijo coalho. Uma combinação simples que funciona muito bem para começar o dia com energia!

Passo a passo:

1. Aqueça a frigideira e coloque o queijo coalho
2. Espere derreter levemente
3. Adicione os ovos por cima
4. Tempere com sal a gosto
5. Tampe a frigideira e deixe cozinhar
6. Quando o ovo estiver no ponto, está pronto para servir

Rápido, proteico e delicioso. Fica perfeito acompanhado de um pãozinho de fermentação natural ou com cuscuz! 💛

Salve essa receita para o seu próximo café da manhã e compartilhe com quem você sabe que vai gostar! 🤩 by @vivis.tips

27

7

a year ago

by @vivis.tips

20

6

a year ago

• Melhora humor e reduz estresse: Libera endorfina (sensação de bem-estar) e ajuda a diminuir os níveis de cortisol.

• Memória e foco afiados: Pode melhorar a memória e a clareza mental com a prática regular.

• Controle de apetite: Auxilia na regulação dos hormônios da fome e saciedade.

• Melhor uso do açúcar: Melhora a forma como seu corpo utiliza o açúcar no sangue (sensibilidade à insulina).

• Sono regulado: Ajuda a ajustar seu relógio biológico, melhorando a qualidade do sono.
Impulso Imunológico: Aumenta a circulação de células de defesa do corpo.

• Desintoxicação natural: O suor durante o cardio ajuda a eliminar toxinas. by @vivis.tips

17

3

a year ago

Aqui vão os pontos que eu sempre observo:

• Base leve e colorida: começo com muitas folhas e vegetais mais leves, como tomate, pepino e palmito.
• Proteína é essencial: sempre coloco uma boa fonte. Pode ser frango, peixe, ovo, queijo ou até proteínas vegetais.
• Cuidado com os queijos: coloco sempre, mas com moderação.
• Molho na medida: prefiro pedir à parte ou colocar só um pouquinho, principalmente se for muito cremoso.
• Toppings com consciência: amo crocância, mas evito exagerar em castanhas e croutons. Coloco sempre um pouco por cima.
• Variedade é tudo: quanto mais cores e texturas no prato, mais nutrientes!

Gostou das dicas? Salva o post e compartilha com quem também ama escolhas práticas. by @vivis.tips

36

26

a year ago

by @vivis.tips

29

13

a year ago

Esse perfil foi criado em 2021, mas ficou parado por um bom tempo. Na época, eu ainda não sabia muito bem o que queria construir aqui.

Desde então, muita coisa mudou. Na vida, nos aprendizados, na forma de enxergar a saúde e a mim mesma.

Sou estudante de Nutrição, mãe, e acredito em uma rotina leve, possível e com propósito.

A ideia de que ser saudável é fazer tudo certo o tempo inteiro só afasta a gente do que realmente importa.
Hoje, entendo que saúde tem mais a ver com equilíbrio do que com controle.

Confesso que fiquei muito tempo com vergonha de voltar aqui. Mas minha família e minhas amigas sempre me incentivaram, e isso foi me dando coragem.
Aos poucos, fui entendendo que não precisa ser perfeito pra fazer sentido.

E por aqui, é isso que eu quero compartilhar:
nutrição sem frescura, sem perfeição, com leveza e intenção.
Alimentação simples, rotina possível e autocuidado que respeita fases e contextos.

Espero que gostem 💛 by @vivis.tips

83

77

a year ago

Fav coffee 💙 taken in San Francisco, California by @vivis.tips

21

10

5 years ago