Instagram story viewer> @vsyo.pro100> Posts

Лена | рецепты | похудение

@vsyo.pro100

149

followers

83

following

✨ Худею и готовлю, готовлю и худею
🍷☕🥞Избавляюсь от зависимостей
🎬 Обучаюсь актёрскому мастерству в @masterskaya11spain

POSTS STORIES REELS TAGGED

Когда-то я работала в детском саду и у нас были замечательные повара. Эту рыбу обожали все! И конечно рецептик мне дали по большому секрету❤️

1 кг филе любой белой рыбы
1 кг моркови
2 большие луковицы
Сметана или греческий йогурт 500-600 гр
Тертый сыр 300 гр(можно больше, можно меньше)

А ГЛАВНОЕ НА ДИЕТЕ МОЖНО!🫶💃💃💃💃💃

В сторис Life✌️подписывайся by @vsyo.pro100

1k

82

a month ago

19.06.2026 состоялась премьера спектакля "Арт" по пьесе Ясмины Реза.
Благодарю @masterskaya11spain за возможность быть вашей частичкой. Это то место где чувствуешь себя как дома. Благодаря конечно так же нашим девочкам и режиссёру Сергею Чернечкову @4ernya23 . Это человек, который горит своим делом(уж не знаю спал ли он последние две недели🙈).
Мировая ситуация сложилась таким образом что в нашем городе появились необычные, талантливые люди. К сожалению, им приходится работать с чем есть, с нами то есть😁Но благодаря им, мы растём и учимся с большой скоростью новым навыкам и судя по полному залу мы всё делаем правильно🫶
До встречи в новом сезоне!

Фото @ksyu.photographer 🩷

П.С. спасибо нашим детям подросткам, они у нас мега талантливые, пример для нас и огромная помощь в театре 😘 by @vsyo.pro100

34

9

4 months ago

Обидненько by @vsyo.pro100

16

7

9 months ago

🫶⭐ by @vsyo.pro100

15

0

7 days ago

Но есть один минус, съедаются очень быстро, потому что очень вкусно🍀

⭐1 кг куриного филе
⭐1 большая луковица
⭐1 яйцо
⭐Майонез 4-5 ст.ложек
⭐ Крахмал/мука/манка(на выбор)
⭐Специи
⭐Масло для жарки

Всё перемешать, обжарить на сильно разогретой сковороде с двух сторон(до готовности не жарить, только чтобы появилась корочка). Обжарить партиями всё филе. В конце переложить все обжаренные котлетки в сковороду, налить совсем немного воды, убавить на маленький огонь и накрыть крышкой. Тушить 40 минут. Переворачивать ничего не надо, вообще можно уйти с кухни заниматься своими делами🍀🍀🍀

В сторис Life🍀подписывайся! Я готовлю, худею, копаюсь в саду и играю в театре. by @vsyo.pro100

28

6

21 days ago

Никогда не отбиваю мясо! Ни свинину, ни курицу, вообще ничего🍀получается очень мягкое и сочное мясо.

Надо нарезать мясо 5-7 мм.
Сделать смесь из яиц, молока и приправ(само мясо не солю, только эту смесь)
Отдельно насыпать муку.
Мясо обваливаю сначала в муке, потом в яйце.
Быстро обжариваю с двух сторон на самом большом огне(в несколько заходов).
В конце складываю всё обратно в сковороду, наливаю совсем немного воды и накрываю крышкой.
Убавляю почти до минимума огонь и оставляю тушиться на 40 минут, ничего не переворачиваю, вообще к плите больше не подхожу❌

Делается всё очень быстро и целая гора мяса готова🩷🩷🩷

В сторис Life🍀подписывайся! Я готовлю, худею, копаюсь в огороде и играю в театре by @vsyo.pro100

19

4

a month ago

Оба штанА!!
Справедливости ради надо сказать что старые тянутся, а новые нет и очень туго на меня садятся, в этом и разница. Но я была уверена что старые 38 размера🤣🤣и хотела показать что между ними просто пропасть и как сильно надо худеть чтоб из 38 в 36 перейти.
Через месяц у меня спектакль и буду худеть до новых джинс, так что месяц худею строго!!

В сторис life🍀подписывайся🩷я худею, готовлю, копаюсь в саду и играю в театре by @vsyo.pro100

33

2

a month ago

Кумин-самая главная приправа в этом блюде, если нет кумина то даже не начинайте его готовить))

ПОНАДОБИТСЯ:
Сразу говорю берите много овощей!
⭐Баклажаны
⭐Сладкий перец
⭐Помидоры
⭐Красный лук
⭐Чеснок
⭐ Петрушка
Оливковое масло, соль, КУМИН

Частями обжарить баклажаны на самом сильном огне, масла надо много, солить только когда они уже почти готовы. Переложить в другую ёмкость и засыпать кумин к баклажанам.
Потом отдельно обжарить перцы, НЕ СОЛИТЬ.
Крупно нарезать лук, обжарить. Потушить помидоры с чесноком.
Всё смешать и добавить ещё чеснок в салат и в конце добавить петрушку.

И горячий, и холодный просто ебъедение🍀🍀🍀

В сторис life🍀подписывайся! Я худею, готовлю, играю в театре, копаюсь в саду и придумываю челленджи✌️ by @vsyo.pro100

25

7

a month ago

1. Я бросила, но считаю дни потому что это моя опора!
2. Нет, я не думаю каждый день о том какой по счёту сегодня день трезвости, это за меня делает приложение.
3. Нет, я не могу пить умеренно или по праздникам.
4. Да, я алкоголик, даже если у меня хорошая семья, дом и работа.
5. Мне всё равно пьют ли люди вокруг меня, это их дело.
6. Нет, я не хожу теперь всё время грустная.
7. Мне не нужен алкоголь чтобы отметить праздник.
8. Мне не нужен алкоголь чтобы расслабиться.
9. Алкоголь-это разрешенный нар🐈.
10. Если есть ещё вопросы, задавайте!

Если кому-то нужна помощь, начните с документалки @maximzln "я выхожу из темноты.365 дней без алкоголя" и если от близких нет поддержки советую приложение I am sober, там большое комьюнити, своего рода Инстаграм для зависимых.

В сторис life🍀подписывайся! я худею, играю в театре и люблю готовить🫶 by @vsyo.pro100

46

37

a month ago

Я отжималась наверное месяца 3 , но потом стало много работы, а работаю я именно руками. Нагрузка стала большая и примерно через месяц такой работы я почувствовала что моему плечу дискомфортно.
Продолжала работать и думала что всё пройдёт когда станет меньше работы.
Потом начались занятия в театре и после первого дня тренингов моё плечо вообще вышло из строя. Работать я могу, т.к. в привычном положении рук всё нормально, но как только надо сделать другие движения или просто увеличить нагрузку, становится больно.
Так что я восстанавливаю пока что руку, но у меня ещё есть ноги🤣💪 by @vsyo.pro100

12

6

a month ago

Никакой духовки!!!РЕЦЕПТ НИЖЕ👇

⭐300 гр шоколадного печенья
либо
270 гр печенья+30 гр какао
⭐150 гр сливочного масла
⭐200 мл охлаждённые сливки жирные
⭐150 гр сахара
⭐500 гр маскарпоне
⭐20 гр желатина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🍀Желатин залить 100 мл воды.
🍀Измельчить печенье и смешать с растопленным маслом, утрамбовать в форму и отправить в холодильник.
🍀Взбить сливки с сахаром на медленной скорости, добавить маскарпоне и перемешать.
🍀Желатин довести до кипения, но не кипятить, добавить его к остальной смеси и всё перемешать.
🍀Выложить всю смесь на корж.
🍀Отправить чизкейк в холодильник на 3-4 часа.
🍀Украсить по вкусу

Готовится очень быстро💃💃💃

В сторис life🩷подписывайся by @vsyo.pro100

16

12

a month ago

А может не париться из-за эстетики? by @vsyo.pro100

19

4

a month ago