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Wilderlane | Nutricionista Esportiva em Teresina - Piauí

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✨Te ajudo a emagrecer com e sem uso de canetas emagrecedoras
▫️Emagrecimento, longevidade e hipertrofia muscular
✨@clinicavivantus
▫️Fale comigo 👇🏻

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Ao chegar na Clínica Vivantus, você encontra um atendimento organizado, sem pressa e focado em você. A consulta é individualizada, com avaliação completa do seu histórico, rotina, exames e objetivos.

Você sai com um panorama claro do seu tratamento: plano nutricional estruturado, prescrição criteriosa de suplementos quando há indicação, metas práticas e acompanhamento profissional de verdade.

Aqui o cuidado é humano, o método é técnico e o foco é resolver o seu problema com estratégia, não com promessa vazia.
Agende seu atendimento e comece um acompanhamento que respeita seu corpo, seu tempo e sua realidade. by @w.nutri

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8 months ago

Sua saúde merece um novo padrão. 🌿

Bem-vindo à Clínica Vivantus. Um espaço dedicado à nutrição esportiva, saúde metabólica e, principalmente, a você.

Ciência no diagnóstico e acolhimento no processo.

📍 Galeria Wolf Fit, Avenida Jerumenha, 4589. Buenos Aires. Teresina - Pi.
✨Fale conosco no WhatsApp (86) 981297730 - Link na Bio. taken in Wolf Fit by @w.nutri

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6 months ago

Se sente frustrada porque o peso não baixa, acha que emagrecer não é para você, que já tentou de tudo e nada funciona? Talvez até pense que vai viver e morrer assim, presa nesse corpo que não te representa.

A verdade é que o problema não é você – é a falta de um método que realmente funcione!

Imagine se sentir bonita, autoconfiante e plena, olhar para si mesma e amar cada detalhe do seu corpo, sem medo, sem culpa… sentir a energia subir e viver sua vida de verdade. É isso que o DPS oferece.

No Método DPS – Destrave, Progrida e Sustente, você vai ganhar:

▫️ Mais de 17 aulas e 25 horas de conteúdo aplicáveis no seu dia a dia
▫️ Protocolos alimentares e dietas práticas que eliminam gordura e aceleram resultados
▫️ Curso DPS Suplementação Estratégica, mostrando quais suplementos funcionam, como usar e protocolos para hipertrofia muscular
▫️ Missões e metas semanais para manter você no caminho certo
▫️ Livros de receitas e guias de mercado para facilitar sua rotina
▫️ Aulas de autoconhecimento para descobrir seu propósito, identificar onde estava errando e tratar a raiz do problema

E mais: você vai perder até 10kg, aumentar massa magra, recuperar energia, autoestima e finalmente se sentir livre no seu corpo.

Chega de promessas vazias. O DPS é o método completo que já ajudou mulheres reais a mudarem suas vidas.

✅ Não espere mais: garanta sua vaga no DPS hoje taken in Teresina by @w.nutri

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a year ago

Perder 2 kg por mês não é ruim. O problema é que a internet está criando uma expectativa cada vez mais irreal sobre o emagrecimento.

As pessoas estão tão acostumadas a ver resultados rápidos que passaram a considerar pouco aquilo que é, muitas vezes, um excelente progresso.

A velocidade do emagrecimento depende do peso inicial, da composição corporal, da rotina e das condições individuais de cada pessoa. Não existe um único ritmo ideal para todos.

Você não precisa emagrecer no ritmo de outra pessoa. Precisa emagrecer de uma forma que respeite seu corpo, preserve sua saúde e permita manter os resultados.

Não compare seu processo com o de alguém que você nem conhece. Compare sua evolução com o seu próprio ponto de partida. by @w.nutri

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9 hours ago

Nem todo cansaço é falta de vitamina. Às vezes, é a vida acontecendo. É uma rotina cheia de responsabilidades, decisões, preocupações, trabalho, filhos, casa e tantas coisas que exigem muito da gente. Chega ao fim do dia e o corpo simplesmente sente o peso de tudo isso.

Nem sempre você precisa de um suplemento para ter mais disposição. Às vezes, precisa dormir melhor, diminuir o ritmo, respeitar seus limites e entender que não é possível produzir o tempo inteiro sem sentir os efeitos disso.

Claro que o cansaço persistente ou excessivo merece investigação, porque pode estar relacionado a deficiências nutricionais ou outras condições de saúde. Mas antes de pensar em qual vitamina tomar, vale olhar para a sua rotina.

Nem todo cansaço se resolve com uma cápsula. Às vezes, o que está faltando é descanso, e não suplementação. by @w.nutri

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a day ago

Estudos recentes de neuroimagem e endocrinologia mostram que o ruído alimentar não é mero desejo, mas sim uma hiperativação das redes neurais de recompensa no cérebro. Artigos publicados na literatura médica explicam que os análogos de GLP-1 e GIP atuam diretamente nos receptores do sistema nervoso central, reduzindo essa sinalização exacerbada de busca por alimento e “silenciando” esse barulho mental. Quando esse sinal diminui, a pessoa finalmente experimenta paz e controle em relação à comida. Você já sentiu esse “ruído alimentar” ou tem percebido essa mudança no seu dia a dia? Comente aqui embaixo! 👇 by @w.nutri

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2 days ago

❌Charuto não engorda diretamente❌

Porque a fumaça do tabaco não fornece uma quantidade significativa de calorias ao organismo.

Mas existem alguns pontos importantes:

▫️Calorias: fumar charuto não acrescenta calorias relevantes como acontece com alimentos e bebidas.
▫️Metabolismo: a nicotina pode aumentar temporariamente o gasto energético, mas esse efeito não é uma estratégia segura ou eficaz para controlar o peso.
▫️Apetite: a nicotina pode reduzir temporariamente a fome, mas isso não significa emagrecimento saudável.
▫️Charuto com bebidas alcoólicas: se você costuma fumar acompanhado de whisky, cerveja ou outras bebidas, as calorias do álcool podem contribuir para o ganho de peso.
▫️Saúde: mesmo sem inalar a fumaça, fumar charuto aumenta o risco de câncer de boca, garganta e laringe, além de doenças cardiovasculares.

Resumindo: o charuto, por si só, não engorda. O possível ganho de peso está mais relacionado aos hábitos associados ao consumo, como bebidas alcoólicas e petiscos.

Nutricionista esportiva Wilderlane Nascimento CRN117097 by @w.nutri

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5 days ago

Siga @w.nutri

Calcule a sua quantidade de creatina por peso:
Para calcular a quantidade de creatina por peso corporal, você pode utilizar a seguinte fórmula: peso corporal (em kg) × 0,05 = quantidade de creatina (em gramas).

Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg, a quantidade de creatina recomendada
seria: 70 kg x 0,05 = 3.5 gramas de
creatina por dia.

E quanto deu o seu cálculo para o seu peso? by @w.nutri

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25 days ago

Até hoje tem gente que usa alguns desses métodos 🤯 by @w.nutri

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a month ago

Você trafica para comer açúcar? Siga @w.nutri by @w.nutri

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a month ago

Qual melhor pra dormir? 👇🏻👇🏻

Tanto o magnésio quanto a melatonina auxiliam no sono, mas atuam por mecanismos completamente diferentes:

▫️Magnésio: Atua no relaxamento muscular e do sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade ao modular os receptores de GABA. É ideal para quem tem rotina agitada, tensão muscular ou dificuldade para desacelerar à noite.

▫️Melatonina: É o hormônio responsável por sinalizar ao cérebro que é hora de dormir, regulando o ritmo circadiano. É recomendada para casos de insônia pontual, jet lag ou desajustes no relógio biológico.

A combinação ou a escolha entre eles depende da causa da sua insônia. A suplementação individualizada garante eficiência e segurança para a sua rotina. Quer descobrir a estratégia ideal para o seu perfil e ter noites verdadeiramente reparadoras?

Digite “EU QUERO” para estruturar o seu plano individualizado. by @w.nutri

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a month ago

Existe uma grande variedade de magnésios disponíveis no mercado, e cada um pode ser mais interessante para determinados objetivos. Antes de escolher um suplemento, é importante identificar qual é a sua necessidade: melhorar o funcionamento do intestino, ter um sono mais reparador, ajudar na concentração, promover relaxamento ou dar suporte à saúde muscular. A suplementação não deve ser feita de forma aleatória. O tipo de magnésio, a dose, o horário de uso e a associação com outros nutrientes podem influenciar diretamente os resultados. Por isso, a orientação profissional faz diferença para escolher a estratégia mais adequada e obter o máximo benefício da suplementação.

Wilderlane Nascimento França
Nutricionista Esportiva | CRN11 7097 by @w.nutri

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a month ago