Instagram story viewer> @we.are.functional> Posts

Functional training

@we.are.functional

93

followers

100

following

Välkommen! WAF är funktionell träning med ett syfte.
• Online-programmering
• Coach för individer och grupper
• Certifierad PT och kostrådgivare

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

WAF (We Are Functional) erbjuder funktionell träning av hög kvalitet med ett tydligt syfte. För vissa handlar syftet om att förbättra kroppens förmåga att utföra vardagliga rörelser och aktiviteter. För andra är målet att prestera bättre inom en specifik sport genom att utveckla rörelsemönster och förebygga skador.

Oavsett individens eller gruppens mål fokuserar funktionell träning på att förbättra styrka, balans, koordination, rörlighet och bålstabilitet genom naturliga rörelser.

WAF erbjuder onlinebaserade träningsprogram, coachning för både individer och grupper samt träningsinspiration för allmänheten.

All träning är förankrad i evidensbaserade riktlinjer, vilket möjliggör uppföljning och mätning av fysisk utveckling över tid. taken in Sundsvall, Sweden by @we.are.functional

0

0

6 months ago

Bli Stark är ett strukturerat styrkeprogram för dig som vill bli starkare på riktigt.

12 veckor med en tydlig plan, mätbar progression och fokus på de stora baslyften.

Inga genvägar. Inget krångel. Bara konsekvent arbete som ger resultat över tid. Länk i bio.

Var inte svag. Bli stark.

#wearefunctional
#blistark
#styrketräning by @we.are.functional

18

0

6 months ago

Vi förbereder oss för hockeysäsongen. Alla funktionella rörelseplan körs igenom. Vi tränar ett rörelseplan i taget och kör superset med en core övning för att vara effektiva.

Vi avslutar med kontrastset vilket är en metod som lurar nervsystemet att aktivera fler muskelfibrer. Fördelen med kontrastset för atleter är:

Mer kraft: Tränar kroppen att bli både stark och snabb.
Bättre kontakt: Ökar musklernas förmåga att arbeta hårt.
Effektiv träning: Sparar tid genom att kombinera två mål i samma pass.

Vad är så receptet för ett kontrastset?

En huvudövning: Relativt hög belastning. till exempel 85 % av ditt max (3–5 repetitioner). Men beror så klart på atletens mognad.
Kort vila: Vila i 10 till 30 sekunder.
Explosiv övning: Gör samma rörelse utan (eller med väldigt lite belastning) men utför den i max hastighet. 3-5 repetitioner.

#wearefunctional #hockeyyouthtraining #officehockeytraining #fysträning by @we.are.functional

3

1

2 months ago

En löpande ”Cindy” 💨

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

2

0

3 months ago

Man kan ju säga att det har blivit en tradition att tävla på @throwdownumea. I vanlig ordning så är det en mental bergochdalbana innan och under själva tävlingen. Fantastisk roliga och utmanande event där vädret kryddade extra just i år. Det var hård konkurrens i min division så man fick gräva djupt för att ta poäng. Prestationsmässigt så hade jag några riktigt bra event men några för djupa dalar. Det ska vi skruva på…

I vanlig ordning så var bästa hejarklacken på plats. Finns inte att göra det utan er ♥️ Tack till alla er som följde streamen 😘 och till Throwdown legenden @andreas090 som skrek kommandon från sidlinjen i år 👌

Även fast man är 43 fyllda så är det sjukt kul att utvecklas iaf. Så länge hjärtat slår så fortsätter vi med det💪 taken in Garaget CrossFit by @we.are.functional

28

7

3 months ago

Dagens gymnastik 🤸

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

0

0

3 months ago

En ”chipper” för att krydda helgen med 🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️💨💦

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

1

0

4 months ago

Max antal knäböj med skivstång under 20s, vila 10s. Fortsätt tills 100 knäböj är gjorda 😅

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

2

0

4 months ago

Partner workout: Börja med att dela på 100 Wall balls. När det är klart så kör ni intervaller. En atlet arbetar medans den andra vilar. Varje atlet skall totalt köra 2k på varje konditionsmaskin. Ni avslutar med att dela på 200 m farmers carry 💪

Tagga någon som ni vill köra med.

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

1

1

4 months ago

Blir bra flåsigt 💨

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

1

0

4 months ago

Ont om tid och utrustning? Testa denna goding…

#Wod #functionalfitness #wearefunctional #functionaltraining #metcon by @we.are.functional

1

0

4 months ago

🎉 TÄVLINGSDAGS! 🎉
Vill du bli starkare i sommar? Nu har du chansen att vinna ett färdigt och genomtänkt styrkeprogram! 💪

🏆 Pris:
Ett gratis 12 veckors styrkeprogram – “Bli Stark” (värde 699 kr)
Programmet är designat för att bygga styrka, med uppföljning och kommunikation direkt via app 📱

För att delta ber vi dig att:
1. Följa @we.are.functional
2. Gilla inlägget
3. Tagga en kompis i kommentarerna som du tror också vill vara med och tävla (fler kommentarer = fler chanser att vinna!)
Dela gärna tävlingen i din story 🙌

📅 Vinnaren lottas fram 18 juni kl 19:00 och meddelas i kommentarsfältet nedan.

Denna tävling är inte sponsrad, organiserad eller administrerad av Meta och är ämnad för personer över 18 år.

Lycka till! 🍀🔥

#wearefunctional #blistark #styrkeprogram #functioncaltraining by @we.are.functional

48

94

4 months ago