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Claudia Garcia Wellness| Nutrición & Fitness

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🌙Wellness Witch
TU HERMANA !!
Fitness y Nutrición (ISSA)
✨Te acompaño 1:1 a sostener una vida saludable,sin extremos.Nada de todo o nada .Info al DM.

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No soy solo una entrenadora.
Soy la persona que te enseña a dejar de empezar… y empezar a sostener.
Aquí no vas a encontrar promesas vacías ni cuerpos irreales.
Vas a aprender a construir disciplina, hábitos y una versión de ti que sí puedes mantener.

Ayudo a mujeres y hombres que están cansadas de intentar mil veces
y nunca sentirse suficientes.

Si quieres hacerlo bien, hacerlo real y hacerlo para siempre…
este es tu lugar.
👉 Quédate. Aquí se construye. taken in Rochelle, Illinois by @wellness___witch

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6 months ago

No olvidé de dónde vengo.
Solo decidí honrarlo creciendo.🇨🇺✨
Grateful to @fortefitnessofficial for the experience, and to @robmendez_13 for capturing my true essence through the lens.
#CubanAthlete
#StrengthWithPurpose
#LatinaStrength
#FitnessAmbassador by @wellness___witch

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8 months ago

Un poquito de contradicción, otro de criterio propio y cero necesidad de tener siempre la razón.
#contradicciones #fitnessmotivation taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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2 days ago

No todos los ejercicios funcionan igual de bien para todas las personas, y eso es algo que vale la pena entender cuando diseñamos una rutina.

La efectividad de un ejercicio no depende solo del músculo que trabaja, sino también de factores como la biomecánica individual, el rango de movimiento, la estabilidad, la técnica y nuestra capacidad de progresar en carga o repeticiones.
Por eso, cambiar un ejercicio no siempre significa buscar algo mejor, sino encontrar una variante que nos permita estimular el músculo de forma efectiva, cómoda y sostenible.

Y a veces, ese ejercicio que tanto subestimamos termina siendo uno de los que mejor se adapta a nosotros.
En mi caso, los step-ups. 🍑

Ahora quiero leer sus experiencias: ¿qué ejercicio subestimaron y terminó sorprendiéndolos con sus resultados?

#Biomecánica #Hipertrofia #EntrenamientoDeFuerza taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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5 days ago

No soy atleta. No soy la más rápida, ni la más fuerte, ni la mejor en todo lo que intento. Encuentro magestousidad en el arte de saber de que es capaz mi cuerpo .
#bodybuilding #wellness #run taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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7 days ago

¿Es lo más ideal comerme un tres leches de pistacho a las 3 a. m.? Probablemente no. 😂
¿Va a destruir mi progreso, mi salud o todo lo que hago el resto del tiempo? Tampoco.

Entreno, cuido mi alimentación, intento dormir bien, me muevo, hago lo mejor que puedo… y a veces, a las 3 de la mañana, aparece un tres leches de pistacho. 😂
Viva la flexibility 🤣
#comedy #fitnesslife #fitnessmotivation taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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8 days ago

No hay mucho que decir aquí ,tal vez no tengo alcance pero tengo voz y el que calla en este momento es para mi cómplice !!!
#libertad #vivacubalibre #freeelcuartico #libertadparalospresospoliticos taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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12 days ago

Puro contenido 😌🤣🤣
#fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessgoals taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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13 days ago

No tienes que ser experta para moverte.
No tienes que correr rápido, levantar en extremo pesado ni hacerlo perfecto.
Hay valor en un cuerpo que se mueve, porque cada vez que eliges hacerlo, no solo estás entrenando para cómo quieres verte hoy, sino para cómo quieres vivir mañana.
Moverte también es una forma de envejecer con dignidad.
Hazlo a tu nivel. Hazlo imperfecto. Pero sigue moviéndote.
Keep moving.
#KeepMoving #HealthyLifestyle
#WellnessJourney #running taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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18 days ago

Hay cosas que solo entiende quien también ha hecho el trabajo. 🤷🏻‍♀️
😂😂😂 ¡Tres hashtags!

#FitnessLifestyle #FitCouple #GymLife taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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20 days ago

A veces el plan cambia, pero la meta no.
Cuando recibì el correo del coordinator diciendo que ya podíamos descargar nuestras fotos por el número de dorsal se me estrujó el corazón.
Por aquí estamos construyendo la vida mientras la vivimos. 🫶🏼
@fortefitnessofficial outfit
@rayconglobal

#RunningJourney #WellnessJourney #10K taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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23 days ago

Pasen info please 😝
#fitnesslife #content #comedy taken in Las Vegas, Nevada by @wellness___witch

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a month ago