Instagram story viewer> @wellnesswithck> Posts

CK | Fitness & Health

@wellnesswithck

5

followers

29

following

आपकी हेल्थ, मेरी ज़िम्मेदारी।
📚 Assistant Professor
🍀Science-Based Health & Beauty
💪 Fitness | Nutrition | Gym
👇 Follow for Real Health Facts

POSTS STORIES REELS TAGGED

#songlyrics make your own songs dm taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

🌿 Wellness With CK
“बालों को सिर्फ बाहर से नहीं, अंदर से भी समझिए।”
#WellnessWithCK #haircare #hairideas #hairfashion l #HairScience HealthyHair ScalpHealth HairGrowt taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

🚨 आपका शरीर आपको छोटे-छोटे संकेत देता रहता है… क्या आप उन्हें पहचानते हैं?

बार-बार मुंह सूखना, लगातार थकान, नाखून कमजोर होना, बार-बार muscle cramps या मुंह/जीभ में लंबे समय तक बदलाव—इनमें से कुछ चीजें hydration, nutrition या किसी underlying health issue से जुड़ी हो सकती हैं।

🧠 Science क्या कहता है?
हमारे शरीर में होने वाले कई बदलाव अंदर चल रही प्रक्रियाओं के संकेत हो सकते हैं। लेकिन ⚠️ सिर्फ एक symptom देखकर खुद diagnosis करना सही नहीं है।

अगर कोई बदलाव लगातार बना रहे, बार-बार हो या बढ़ता जाए, तो उसे ignore करने के बजाय healthcare professional से सलाह लेना बेहतर है।

🌿 Wellness With CK
अपने शरीर को समझिए, सिर्फ देखिए मत। ❤️

👇 इनमें से कौन-सा Body Signal आपने कभी notice किया है?
1️⃣ मुंह सूखना | 2️⃣ नाखून | 3️⃣ थकान | 4️⃣ Cramps | 5️⃣ मुंह/जीभ में बदलाव

📌 Save करें — बाद में काम आएगा।
📤 अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share करें।

#WellnessWithCK #BodySignals #HealthAwareness #HealthTipsHindi #ScienceBasedHealth HealthyLifestyle NutritionTips FitnessIndia HealthReels HindiHealth WellnessIndia HealthEducation taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

create your own songs, dm me #songlyrics taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

6

0

2 months ago

#masterbation taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

1

0

2 months ago

🧠 दिमाग दर्द महसूस करता है, लेकिन खुद दर्द नहीं करता! 😮
जानिए इसके पीछे का कमाल का Science. 🔬✨
#WellnessWithCK #healthtips s #brainscience #healthylifestyle ips #sciencefacts taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

1

0

2 months ago

🌿 छोटी-छोटी अच्छी आदतें = बेहतर Wellness! 💚
आज से इन 10 habits को अपनी daily routine का हिस्सा बनाइए और शरीर के साथ दिमाग को भी healthy रखिए। 💪🧠✨
Save करें 🔖 और किसी अपने के साथ Share करें!
#WellnessWithCK #healthtips s #healthylifestyle e #wellnesstip #HealthTips Fitness healthyLiving taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

✨ चेहरे की रंगत सिर्फ क्रीम से नहीं, आपकी रोज़ की आदतों से भी जुड़ी है! 🌿
💧 पर्याप्त पानी पिएँ
🍎 पौष्टिक फल-सब्जियाँ खाएँ
😴 7–8 घंटे की नींद लें
🧘 तनाव कम रखें
☀️ धूप से त्वचा की सुरक्षा करें
👉 छोटी-छोटी healthy habits = बेहतर skin health 💚
आप इनमें से कौन-सी आदत रोज़ अपनाते हैं? 👇
#WellnessWithCK #SkinCareTips #healthyskin #skinhealth #healthtip BeautyTips taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

🌅 सुबह उठते ही फोन देखने की आदत है? 📱
हो सकता है आपकी सुबह की पहली आदत ही आपके focus, mood और productivity को प्रभावित कर रही हो। 🧠
कल से एक छोटा बदलाव करें 👇
पहले 15–30 मिनट बिना फोन के — पानी 💧, natural light ☀️ और थोड़ा movement 🚶
छोटी आदत → बेहतर सुबह → बेहतर दिन ❤️
🌿 Wellness With CK
#HealthyMorning #healthylifestyle s #DigitalDetox #wellnesswithckh taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

🌿 सुबह की सही शुरुआत, बेहतर सेहत की ओर एक कदम! 💚✨
#WellnessWithCK #HealthTips #HealthyMorning #Wellness #HealthyLifestyle FitnessTips taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

#HealthyBreakfast by @wellnesswithck

0

0

2 months ago

🌅 सुबह उठते ही आपका शरीर सबसे पहले क्या चाहता है? 💧☀️

सुबह की शुरुआत सिर्फ चाय या कॉफी से नहीं—आपकी छोटी-छोटी habits पूरे दिन की energy और routine को प्रभावित कर सकती हैं। 🧠💚

💧 1. Hydrate करें — रातभर के बाद पानी पीना hydration में मदद करता है।
☀️ 2. Morning Light लें — प्राकृतिक रोशनी आपकी body clock को regulate करने में मदद करती है।
🚶 3. थोड़ा Move करें — हल्की walking या stretching से शरीर active होता है।
🍽️ 4. भूख के अनुसार खाएँ — नाश्ता करें तो protein + fiber को प्राथमिकता दें।

❌ उठते ही बहुत ज्यादा चाय/कॉफी और बिना जरूरत भारी खाना avoid करें।

🌿 Wellness सीख:
“सुबह शरीर को stress नहीं, सही शुरुआत चाहिए।”

अगर आपको ऐसी science-based health & wellness tips पसंद हैं, तो
❤️ Like | Save | Share | Follow करें।

🌿 Wellness With CK
Science-Based Health • Better Habits • Better Life

#WellnessWithCK #HealthTips #MorningRoutine #HealthyMorning #morninghabits taken in Varanasi, India by @wellnesswithck

0

0

2 months ago