Instagram story viewer> @wellnest.books> Posts

Wellnest Books

@wellnest.books

1.1K

followers

636

following

מנגישים לכולם.ן דרך פשוטה לשלווה, מודעות וצמיחה אישית.
הנחות לחיילים, מוסדות, קבוצות ועוד. פנו אלינו בפרטי ❤️
להזמנת עותק 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

הספר שלנו, שהוא גם יומן, מתאים לכולם וכולן.
כתבנו את הספר כך שלא משנה בני כמה אתם ואיפה אתם נמצאים בחיים, תוכלו למצוא בו שלווה, הוקרת תודה לחיים הנוכחיים שלכם וכלים רבים שיוכלו לשמש אתכם בכל זמן ובכל מקום בהמשך החיים.
דאגנו למחיר משתלם כדי שכולם יוכלו להנות ממה שיש לספר להציע.
תוכלו לבחור במשלוח עד הבית, או במשלוח עד נקודת איסוף בעיר לבחירתכם.
אוהבים ❤️ by @wellnest.books

3

0

a year ago

הספר שלנו, שהוא גם יומן, מתאים לכולם וכולן.
כתבנו את הספר כך שלא משנה בני כמה אתם ואיפה אתם נמצאים בחיים, תוכלו למצוא בו שלווה, הוקרת תודה לחיים הנוכחיים שלכם וכלים רבים שיוכלו לשמש אתכם בכל זמן ובכל מקום בהמשך החיים.
דאגנו למחיר משתלם כדי שכולם יוכלו להנות ממה שיש לספר להציע.
תוכלו לבחור במשלוח עד הבית, או במשלוח עד נקודת איסוף בעיר לבחירתכם.
אוהבים ❤️ by @wellnest.books

3

0

a year ago

הספר שלנו, שהוא גם יומן, מתאים לכולם וכולן.
כתבנו את הספר כך שלא משנה בני כמה אתם ואיפה אתם נמצאים בחיים, תוכלו למצוא בו שלווה, הוקרת תודה לחיים הנוכחיים שלכם וכלים רבים שיוכלו לשמש אתכם בכל זמן ובכל מקום בהמשך החיים.
דאגנו למחיר משתלם כדי שכולם יוכלו להנות ממה שיש לספר להציע.
תוכלו לבחור במשלוח עד הבית, או במשלוח עד נקודת איסוף בעיר לבחירתכם.
אוהבים ❤️ by @wellnest.books

3

0

a year ago

לפעמים המשקל הכי כבד הוא זה שלא רואים.

כשמילים רגילות לא מספיקות, כתיבה היא המקום הבטוח ביותר לעבד, לשחרר ולנשום.

היומן “לב נקי וראש שקט” נולד כדי להיות המקום הזה.
דרך מסע מודרך של 52 ימים – עם תרגילי הודיה, כתיבה רפלקטיבית וכלים פסיכו-סומטיים, CBT ומיינדפולנס – הוא עוזר להפוך סערה פנימית לשקט מובנה.

לא צריך לדעת “איך לכתוב”. רק לפתוח, לעקוב אחר ההנחיות היומיות, ולהתחיל להוריד את המשקל מהכתפיים.

מתנה מופלאה, עמוקה ומחבקת לעצמך, ללוחם שחזר, או לכל מי שזקוק למרחב פריקה אישי.

לינק להזמנות בביו

#מיינדפולנס #חיילים #פוריוישראל #חוסן #פוריו taken in Israel ישראל by @wellnest.books

2

0

3 months ago

מתחת לכל זוג מדים שעברו חודשים של מתח, אחריות ותפקוד שיא, יש לב שצריך רגע של שקט כדי לעבד את הכל. “לב נקי וראש שקט” הוא המקום שבו אפשר להוריד את המדים, לקחת עט ולפרוק את מה שאין לו תמיד מילים בקול.

זה הציוד הכי חשוב לכל מי ששירת בתקופה האחרונה – היכולת לנשום, לכתוב ולשמור על החוסן הפנימי. וזו אולי המתנה הכי משמעותית שאפשר לתת לאדם יקר שחזר הביתה: המרחב פשוט להיות, להרגיש ולנקות את הראש.

כי בסוף, המפתח לבית מתחיל במפתח ללב. 🌿📖

#מילואים #חיילים #חוסן #מתנה #ביטחוןעצמי taken in Israel ישראל by @wellnest.books

3

0

10 months ago

בואו נודה על האמת – המוח שלנו לא נח. בין החדשות, הווטסאפ והמרדף האינסופי אחרי ה”דבר הבא”, השקט הפנימי הופך למצרך נדיר. אנחנו מחכים לרגע המושלם להתחיל לדאוג לעצמנו, אבל הרגע הזה הוא עכשיו.
היומן הזה, “לב נקי וראש שקט”, נולד בדיוק בשביל הרגעים האלו. הוא לא דורש מכם שעות, אלא רק כמה דקות ביום לפגוש את עצמכם – בדיוק כפי שאתם.
מה מחכה לכם בפנים? ✨
• מרחב פריקה: מקום להניח את כל מה שיושב על הלב ולשחרר מחשבות מעיקות.
• עוגן של הודיה: תרגול יומיומי שעוזר למוח לזהות את הטוב גם בתוך הכאוס.
• ארגז כלים מעשי: 52 תרגילים מבוססי CBT, מיינדפולנס ועבודה רגשית שיעזרו לכם לבנות חוסן אמיתי.
זה לא רק ספר, זו מערכת יחסים חדשה עם עצמכם. זו המתנה הכי טובה שאפשר לתת למי שחשוב לכם – או פשוט לעצמכם.
הגיע הזמן להשקיע בשקט שלכם. 🤍
🔗 להזמנת היומן במחיר השקה מיוחד (70₪ כולל מע”מ): [לינק בביו]
#התפתחותאישית #מיינדפולנס #מתנהמושלמת taken in Israel ישראל by @wellnest.books

13

0

10 months ago

🛑 כשעצרת – פגשת את עצמך.
כמה פעמים מצאת את עצמך מחכה? בפיקאפ של הילדים, רגע לפני פגישה, או סתם כשהגעת ליעד אבל מנסה ‘לגנוב’ עוד דקה לפני הכניסה לבית?
הרגעים הקטנים האלה, בין לבין, הם לא ‘זמן מת’. הם ההזדמנות הפז לעצור את מרוץ העכברים, לכבות את המנוע (ואת הרעש בראש), ולנשום.
🔑 המפתח לשקט נמצא בשינוי ההרגל:
אנחנו מתוכנתים אוטומטית לשלוף את הנייד ולגלוש ברגע שיש לנו 3 דקות פנויות. אבל ההרגל הזה מותיר אותנו מרוקנים יותר, מוצפים יותר, ועם תחושה שהמוח אף פעם לא נח.
היומן הזה הוא הכרטיס שלך ל:
• פאוזה יזומה: במקום להתמלא בעוד מידע חיצוני, אתה ממלא את עצמך פנימה.
• מודעות מיידית: תרגילים קצרים ופרקטיים כמו ‘חמישה דברים טובים שקרו היום’ או כתיבה חופשית על מה שעל הלב, מחזירים אותך לכאן ועכשיו.
• הודיה וחוסן: גם בחניה הכי פשוטה, יש דברים טובים שאפשר להכיר עליהם תודה. התמקדות חיובית בונה חוסן מנטלי לכל שאר היום.
זה לא דורש שעה ביום. רק כמה דקות, איפה שאתה נמצא, ובקצב שנוח לך.
קח את זמן ההמתנה שלך והפוך אותו לזמן של התפתחות אישית ושקט נפשי.
✨ הזמן את ‘לב נקי וראש שקט’ – היומן שיעצור את העולם החיצוני לרגע, ויחזיר לך את העולם הפנימי. (לינק לרכישה בביו) taken in Israel ישראל by @wellnest.books

3

0

10 months ago

הצצה אל אחד מ־52 התרגולים ביומן — כמה דקות כתיבה שישיבו לכם רגע של שקט, נשימה ובהירות בתוך היום.
תעניקו לעצמכם, או למישהו שיקר ללבכם, מסע אישי שיטמיע הרגלים טובים ויחזיר שקט פנימי לאורך זמן.
דאגנו למחיר משתלם לכל כיס, עם משלוחים לכל הארץ ❤️ taken in Israel by @wellnest.books

3

0

a year ago

הגיע הזמן להעניק לעצמכם או לאנשים שאתם אוהבים מתנה שבאמת תעניק להם תגמול לטווח הארוך, ולא סיפוק לטווח קצר.
פיצה באה והולכת.
לוקח לנו דקה להזמין אותה ועוד 5 דקות לסיים אותה.
הספר שלנו, לעומת זאת, מעניק לכם כלים שישמשו אתכם לתמיד. בכל זמן, ובכל מקום.
אין מחיר כספי לשלווה ופיתוח עצמי - אבל בכל זאת החלטנו להציע את שניהם (ועוד הרבה), במחיר של פיצה משפחתית. taken in Israel by @wellnest.books

3

4

a year ago