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Wendy Sitja

@wendysitja

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El cerebro es de las cosas más maravillosas de este mundo y fantástica es la forma en que se puede adaptar a cualquier desafío 🧠

Te cuento uno de los principios básicos del coaching y la psicología deportiva ❤️‍🔥

🏡 @atomicfit.cl

#hábitos #mindset #gym #entrenainteligente #psicologiadeportiva taken in Atomic Fit by @wendysitja

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10 months ago

Me prometí llevarme a otro nivel mental y físicamente 🫱🏻‍🫲🏼🧠 1% mejor cada día ❤️‍🔥 taken in Atomic Fit by @wendysitja

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2 years ago

Ella en todo quiere participar 🐈👑😍🥰💖 by @wendysitja

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3 months ago

Siempre ignore el fuego que sentía por dentro, pero ahora estoy dispuesta a arder 🔥❤️‍🔥

Y si fallo será haciendo lo que amo.

🔨⚒️Día 56 by @wendysitja

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6 months ago

Eres el sol de mi verano, la locura en mi racionalidad, mi cimiento firme durante la tormenta, eres el abrazo a mi niña interior, me entregas mucha paz, seguridad y libertad, nunca deja de sorprenderme todo el compromiso, dedicación, cuidado, amor y ternura que me das. Me haces muy feliz 🥰💖 by @wendysitja

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6 months ago

Una mente flexible es una mente saludable 💖 Puedes hacer las cosas no tan perfectas y aún así tener resultados excepcionales. Se amable contigo que no eres una máquina 🌸

#fitchile #disciplina #gymgirl #mindset #lifestyle by @wendysitja

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7 months ago

Día de espalda 🌸🌸

🏡💖 @atomicfit.cl by @wendysitja

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8 months ago

Disfrutando del proceso 🥰🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️ by @wendysitja

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9 months ago

El core no se trata solo de estética, es FUNCIONAL. 💥

No solo te permite fortalecer la faja abdominal sino que te ayuda a:

✅ Ganar estabilidad
✅ Mejorar fuerza en los ejercicios multiarticulares
✅ Prevenir lesiones
✅ Mejorar la postura
✅ 🌟☄️Optimiza el ejercicio permitiéndote transferir energía de forma más eficiente

Te da una base sólida para el entrenamiento y lo mejor es que necesitas sólo un par de ejercicios, lo más importante es la constancia ❤️‍🔥

#fitchile #gym #entrenamientosatomicos #gymgirl #mindset taken in Atomic Fit by @wendysitja

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10 months ago

Años sin practicar handstand y ni hace 8 años cuando entrenaba cheerleading logré controlarlo. 🥹

Esta es mi revancha 💪🏻 y lo practico con amor, una forma de decirme a mí misma que me gobierno y tengo el control 👑

El diálogo interno es parte del proceso, a través de él creamos nuestra realidad 🫰🏻🌈🦄

Seguiremos practicando hasta que dominarlo 🧘‍♀️

IMPROVE YOURSELF 🫶🏻

#handstand #fitchile #mindset #psicología #fitchile by @wendysitja

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10 months ago

La mejor forma de cambiar tu vida es MOVERTE 🏃‍♀️

#fitchile #running #fitgirl #workout by @wendysitja

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10 months ago

Esto lo hago pa’ divertirme 🤭 Jaja

Entrenamiento tranqui día de pierna con enfoque posterior:

✨ Peso muerto 4x12
✨ Búlgaras en Smith 4x10 (para más control 🤌🏻)
✨ Hipthrust 4x12 + Puente Kas
✨ Curl Femoral Acostado 4x12 + 1 serie al fallo
🌟 EXTRA TIP PARA MAXIMIZAR TUS GAINS ➡️ Bailecito y disfrute 🔥💃

#Fitchile #gymchile🇨🇱 #fitness #gymgirls #gymsis #legday #legworkout taken in Atomic Fit by @wendysitja

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a year ago