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Wesley Militani

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E de repente, chegou a minha vez de percorrer aquele tapete verde.

Por horas, no dia anterior, eu me imaginei chegando ali. Fechava os olhos e me via atravessando aquele corredor, sentindo a energia, ouvindo a vibração de quem estava ao meu redor e vivendo aquele momento que, até então, existia apenas na minha cabeça.

Quando finalmente chegou a hora, deixei a criança que existe em mim tomar conta. Abri os braços, sorri e, por alguns segundos, só queria voar. Queria sentir tudo. Queria guardar cada olhar, cada grito, cada aplauso.

Eu só queria chegar bem. Queria completar minha primeira La Mision.

E completei.

Foi duro. Foi muito duro. Como sempre digo: “dói, dói muito.”
Mas existe uma coisa ainda mais forte que a dor: a vontade de viver tudo outra vez.

E eu quero. Quero tudo outra vez.

Inspiração
Belchior "tudo outra vez"
Milton Nascimento "bola de meia, bola de gude"

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@wanderson_trail taken in Passa Quatro - Minas Gerais, Brasil by @wesleymilitani

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2 months ago

Via Café Festival 2026 @viacafeshoppingcenter

O Via Café Festival é um evento que eu curto muito e que tem um lugar especial no meu coração.

Este ano tive a alegria de ser embaixador e, além de viver o evento por dentro, pude ajudar a promover uma festa que admiro desde a primeira edição.

E, claro, também fui correr! 🏃‍♂️

Na 5K Night Run, terminei em 8º lugar geral e conquistei o 2º lugar na categoria 40–49 anos, levando para casa um belo troféu. 🏆

Nos 21 km, encarei outro desafio e fechei a prova em 10º lugar geral e 5º na categoria 40–49 anos.

Foram dois dias, duas distâncias e muitas histórias. Além dos resultados, fica a satisfação de fazer parte de um evento que reúne esporte, cultura, gastronomia, pessoas e boas experiências.

Via Café Festival, obrigado por mais um capítulo dessa história. Nos vemos na próxima! ☕🏃‍♂️💚

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2 months ago

Disciplina não precisa ser um peso. Não se apegue tanto a essa palavra.
Os motivos são a base. São a raiz.
É ela que constrói e fortalece o seu tronco.
Um bom planejamento gera frutos — naturais, consistentes, verdadeiros.
Não se compare com atletas de alta performance ou militares de forças especiais.
Essa não é a sua realidade.
Fique nos motivos.
Eles sustentam quando a motivação falha.
Eles te levantam quando o corpo cansa.
Eles te mantêm de pé quando a mente duvida.
Raiz forte. Tronco firme. Fruto inevitável. 🌱

#saùde #esporte taken in Nepomuceno Sul De Minas by @wesleymilitani

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8 months ago

Meu agradecimento a todos que fizeram o Desafio da Serra acontecer! 💛🩷💚

Aos staffs que se apresentaram para ajudar, aos nossos embaixadores, aos patrocinadores e a cada colaborador que contribuiu para que mais de 350 atletas vivessem essa experiência em Nepomuceno, o nosso muito obrigado!

Fiz questão de chamar os staffs e embaixadores à frente do pódio para receberem a Medalha Tamanduá-Bandeira e serem aplaudidos. Porque, por trás de cada atleta que cruza a linha de chegada, existe muita gente trabalhando para que tudo dê certo.

Essa medalha também representa vocês. Representa parceria, dedicação e o compromisso de fazer acontecer.

A Radical Roots é feita de pessoas. E essa conquista é nossa!

Obrigado por fazerem parte dessa história. taken in Nepomuceno Sul De Minas by @wesleymilitani

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9 hours ago

**2ª EDIÇÃO DA NIGHT RUN TERRA DOS COQUEIROS MOVIMENTOU COQUEIRAL-MG**

Aconteceu no último sábado, em Coqueiral-MG, a segunda edição da corrida Night Run Terra dos Coqueiros. O evento reuniu mais de 300 atletas e 30 equipes, com participantes de mais de 20 cidades e quatro estados, promovendo o esporte, a saúde e a integração entre corredores.

A corrida também contou com R$ 3 mil em premiação, fortalecendo o calendário esportivo da região e incentivando a prática da corrida de rua.

#NightRunTerraDosCoqueiros #CoqueiralMG #CorridaDeRua #EsporteMais by @wesleymilitani

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5 days ago

Os resultados vêm do progresso constante, não da pressa.

💪 Todas as fotos deste post são de 2024, período em que eu estava muito focado na musculação e aplicava exatamente o princípio da sobrecarga progressiva nos meus treinos.

Sou estudante de Educação Física e, desde que aprendi esse princípio, passei a aplicar esse conhecimento na prática, inspirando-me também na história de Milo de Crotona.
A ideia é simples: para evoluir, precisamos desafiar o corpo de forma gradual e planejada, respeitando nossos limites e dando tempo para a adaptação.

Isso pode significar aumentar a carga, fazer mais repetições, ajustar o volume ou elevar a intensidade. Mas não se trata de fazer mais a qualquer custo. O importante é ter estratégia, consistência e respeitar a recuperação.

A história de Milo de Crotona nos lembra justamente disso: a evolução acontece passo a passo. No treinamento físico, não é diferente.

Estou aprendendo, aplicando na prática e entendendo cada vez mais que a constância constrói resultados que a pressa não garante.

E você, costuma respeitar a progressão nos seus treinos ou acaba querendo acelerar os resultados? by @wesleymilitani

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6 days ago

Pular etapas no esporte pode custar caro. 🏔️

Neste corte, Wanderson Nascimento traz uma reflexão importante sobre preparação, paciência e longevidade no Trail Running.

Evoluir exige tempo, experiência e respeito aos próprios limites. Não basta chegar mais longe, é preciso construir uma trajetória que permita continuar.

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6 days ago

Meia Maratona Internacional das 3 Fronteiras 2026 🇧🇷🇦🇷🇵🇾

No começo deste ano, gravei um vídeo contando como foi incrível a minha experiência na edição de 2025. Sei que nem todos tiveram a mesma percepção. Alguns atletas passaram por dificuldades e tiveram motivos para não sair satisfeitos. Respeito essas experiências, porque cada atleta tem sua própria história.

Mas acredito que existe uma diferença entre apontar problemas e torcer para que uma prova não aconteça. Criticar é importante. Ouvir os atletas, reconhecer os pontos que precisam melhorar e buscar soluções é o caminho para que um evento evolua.

Neste último final de semana, a Meia Maratona Internacional das 3 Fronteiras aconteceu novamente, e a chuva também marcou presença. Quem esteve lá viveu mais um capítulo dessa história, enfrentou seus desafios e voltou para casa com experiências para contar e uma medalha linda para guardar na coleção.

O esporte nos ensina que nem tudo acontece como planejamos. Isso não significa que devemos deixar de buscar melhorias, mas que podemos fazer isso com respeito, diálogo e vontade de construir algo melhor.

Que as experiências dos atletas sejam cada vez mais valorizadas e que as próximas edições possam evoluir ainda mais. Afinal, quando uma prova melhora, quem ganha é o esporte e todos que fazem parte dele. 🏃‍♂️🌧️🏅

Seguimos correndo, aprendendo e acreditando no esporte!

Parabéns @meiamaratona3fronteiras

Experiência @wesleymilitani

#tresfronteiras #meiamaratona #corridaderua❤️ taken in Triplice Fronteira Argentina Brasil Paraguai by @wesleymilitani

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7 days ago

Dois dias. Duas corridas. Duas realidades completamente diferentes.

Sábado à noite encarei a Terra dos Coqueiros Night Run, 5km em Coqueiral-MG. Chuva, piso escorregadio, clima ameno… e mesmo assim, 20° geral e 2° lugar na categoria. Ainda rolou cobertura com a TV Cidade! 📺

Domingo de manhã foi a vez do Desafio do Cuiabá, Trail Run 18km em Carmo da Mata-MG. Sol escaldante, clima seco, poeira, motos na estrada… até delirei de calor. Resultado: 11° geral e 3° lugar na categoria. 🔥

E o melhor? Próximo final de semana quero tudo outra vez.

Gostou né seu Loko !!! Curta, comenta e compartilha by @wesleymilitani

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7 days ago

Nem sempre é falta de vontade. Nem sempre é preguiça.

Por trás de alguém que não consegue treinar, podem existir dores, dificuldades, inseguranças e uma rotina que pouca gente conhece.

A atividade física faz bem, mas cada pessoa tem sua história e seu tempo. Antes de cobrar, precisamos aprender a ouvir.
Como professor e atleta amador, acredito que incentivar alguém a se movimentar vai muito além de mandar sair do sofá. É preciso conhecimento, orientação e, principalmente, respeito.

Incentivar é importante. Saber como incentivar faz toda a diferença. taken in Cidadão do Mundo by @wesleymilitani

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10 days ago

Aclimatação é muito importante.

Mesmo atletas experientes, com bom tempo de treino e musculatura adaptada, precisam começar a aclimatação de forma gradual.

Calor, temperaturas altas e umidade elevada podem criar aquela sensação de sauna durante a prova.

Se expor gradualmente a essas condições ajuda o corpo a se adaptar e prepara o sistema fisiológico para provas mais intensas.

E também para situações que podem acontecer no dia da corrida, como um atraso na largada, quando você fica mais tempo exposto ao calor antes de começar.

Treinar também é preparar o corpo para aquilo que pode acontecer fora do planejamento. taken in Nepomuceno Sul De Minas by @wesleymilitani

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11 days ago

Treino e dieta fazem parte do processo. Mas existe muito mais por trás de uma mudança.

Decidir é dar o primeiro passo.
Acreditar é continuar quando o resultado ainda não apareceu.
Pertencer é sentir que você não precisa caminhar sozinho.

A mente, o ambiente, a família e o apoio também fazem parte da transformação.

Antes de cobrar resultado, talvez seja preciso entender a pessoa.

Treinar também é cuidar. taken in Cidadão do Mundo by @wesleymilitani

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11 days ago