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陳昱任

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我也曾想過 會找到一片海域 這片海域什麼都有 而且有一群我愛的人們 只是沒想到 這群人真的可能在一起一輩子 讓自己變得更好 也幫助人們過得更好 #happynewyear #adventure by @whaalesinging
我們都在這有限的人生中 想盡辦法創造驚喜 我 在旁人眼裡癲狂地亂舞 在酒杯中尋求幸福 在失重之前扯住脫手的韁繩 在和平的時代肆意地釋放著尖稜 最近彷彿一直被提醒 自己處在一個非常不穩定的狀態 但這份易爆的感覺卻讓我感到喜悅 再等等吧 再看看吧 就一樣釀著生活賜予的瓊液 等一瓶苦厄與狂喜交雜的天降之雫 Photo by @lightlight_0816 #lifestyle #wine #chill by @whaalesinging
已旅美回台一週 仍呈現耍廢狀態 五六千張照片沒有處理 先發一張出國前做的AI照平息眾怒 已從小學老師卸任 接下來會全力製作自己的作品以及cover 也持續在享象為大家服務 還請大家多指教 #ai #blackandwhitephotography by @whaalesinging
感恩練習+拉伸｜身心平衡的成長 成長不只是追求更強，也要內心富足🌿 每日感恩+身體拉伸，平衡身心狀態！推薦你一起練習，追蹤我，一起成為更好的自己！ #感恩日記 #身心平衡 #正向心態 #心靈成長 #自我成長 by @whaalesinging
停止內耗，拿回屬於你的能量✨ 總是莫名喘不過氣嗎？ 試試溫柔的能量斷捨離： 隱藏消耗你的動態、留時間給自己、和不合適的關係道別。 成長不只是變強，而是活得平和舒展。 喜歡身心平衡的練習，歡迎追蹤，我們一起慢慢變好🌿 #自我成長 #停止內耗 #情緒斷捨離 #富足心態 #身心平衡 by @whaalesinging
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即興表達訓練｜練出自信口才 表達力，是被嚴重低估的成長技能🗣️ 鏡子即興表達+日記梳理，低成本練邏輯與自信！推薦你一起挑戰，追蹤我，一起突破！ #表達力訓練 #自信提升 #口才練習 #自我突破 by @whaalesinging
優質睡眠｜長期成長的隱藏關鍵 真正自律，懂得休息而不是硬撐🛌 固定作息+睡前遠離屏幕，恢復精力，持續前進！推薦你一起調整作息，追蹤我！ #優質睡眠 #作息調整 #自律 #精力管理 #身心平衡 by @whaalesinging
一堆斜槓賺不到錢？ 教你3個找回生活節奏的小練習： 1️⃣ 留一個專屬夜晚：每週空出時間，享受熱愛的事。 2️⃣ 累積作品集：記錄專業技能，讓價值被看見。 3️⃣ 放大正向回饋：感受副業帶來的每一個收穫。 ✨ 追蹤我，一起成為更好的自己！🌱 #斜槓 #個人品牌 #成長記錄 by @whaalesinging
突破舒適區｜每日目標打卡進化 蛻變從來不是一瞬間發生，是每天主動克服逃避✅ 目標打卡+挑戰小事，推薦你一起闖關，追蹤我，一起進化！ #突破舒適區 #目標打卡 #自我蛻變 #成長挑戰 #自律打卡 by @whaalesinging
健康飲食+戶外散步｜成長的底層基礎 很多人專注提升大腦，卻忽略身體這個根本☀️ 均衡飲食+每日戶外散步，養好身體才有持續成長的本錢！推薦你一起打卡，追蹤我！ #健康生活 #自律飲食 #戶外散步 #身心成長 #健康自律 by @whaalesinging
斷捨離+拒絕拖延｜奪回生活掌控感 雜亂空間會消耗心力，拖延會累積壓力🧹 每天一小塊整理+當日事當日畢，推薦你一起練習，追蹤我，一起蛻變！ #斷捨離 #拒絕拖延 #執行力 #自律生活 #生活整理 by @whaalesinging

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