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Whecksley Costa

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📚 Esp. Reabilitação de Lesões;
📚 Master em Motricidade Voluntária Funcional;
📚 NeuroKinetic Therapy - Nível 1;
📚 Esp. Ciência da alta perfomance.

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Obrigado a todos os alunos que dedicaram um pouco do seu tempo essa manhã. Tenho certeza que pude contribuir com a carreira profissional de todos vocês, dever cumprido🎯 taken in UnP - Salgado Filho by @whecksleycosta_

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7 years ago

A @neurolifenatal é uma empresa que valoriza o trabalho multidisciplinar, onde profissionais de diferentes vertentes trabalham de forma complementar em prol da prevenção e promoção da saúde.
Noite de apresentação, mostrando a importância do Profissional de Educação Física na reabilitação. taken in Nau Frutos Do Mar Natal by @whecksleycosta_

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5 years ago

Só sei que nada sei, e o fato de saber isso, me coloca em vantagem sobre aqueles que acham que sabem alguma coisa. 🧠💪🏻

Momento de compartilhar conhecimento. 📚
Parabéns a todos que caminham para elevar o nível da nossa profissão. ❤️

#educacaofisica
#avaliacaofuncional
#aula
#natal
#rn
#unp
#tbt taken in UnP - Salgado Filho by @whecksleycosta_

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4 years ago

Você sabia que apenas alguns minutos nessa posição podem proporcionar um estímulo de relaxamento para a região cervical? 🧠🔥

esse posicionamento pode favorecer:

✅ Leve descompressão da coluna cervical;
✅ Nutrição dos discos intervertebrais por difusão;
✅ Redução das tensões musculares;
✅ Alívio da dor e do desconforto cervical;
✅ Melhora temporária do alinhamento e da postura.

💾 Salve este post para consultar depois e compartilhe com quem passa horas no computador ou no celular.

#colunacervical #dornopescoco #postura #Postura #colunavertebral by @whecksleycosta_

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6 days ago

Sua lombar merece esse alívio! 💙

Essa técnica pode ajudar a promover relaxamento, aumentar a sensação de mobilidade e reduzir a compressão na região lombar quando realizada corretamente.

👇 Agora é com você:
💬 Comenta aqui quem vai testar essa técnica!
📌 Salva esse vídeo para fazer depois com calma.
🔁 Compartilha com aquela pessoa que vive reclamando de pressão nas costas.

Depois de realizar, volta aqui e me conta nos comentários o que você achou! Sua experiência pode ajudar outras pessoas também.

#DorLombar #Coluna #Mobilidade #Descompressão #AlívioDaDor by @whecksleycosta_

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7 days ago

🟢Foam roller funciona mesmo? A ciência responde!📚

O rolo de liberação miofascial é uma ferramenta que pode ser uma excelente aliada para melhorar a mobilidade, reduzir a sensação de rigidez muscular e otimizar a recuperação. Mas é importante entender o que a evidência científica realmente mostra.

📚 Os principais benefícios encontrados na literatura são:
✅ Aumento temporário da amplitude de movimento (ROM), sem reduzir a força quando utilizado antes do treino.
✅ Redução da dor muscular tardia (DOMS), favorecendo uma recuperação mais confortável.
✅ Melhora da percepção corporal e do controle motor, contribuindo para movimentos mais eficientes.

Os efeitos observados são predominantemente neurofisiológicos, relacionados à modulação da dor, estimulação dos mecanorreceptores, melhora da tolerância ao alongamento e sensação de relaxamento muscular.

💡 Quando utilizar?
✔️ Antes do treino: para aumentar a mobilidade e preparar o movimento.
✔️ Após o treino: para reduzir a rigidez e o desconforto muscular.
✔️ Em dias de recuperação: como parte de uma estratégia de recuperação ativa.

A ciência mostra que o foam roller não é uma solução milagrosa, mas quando utilizado com técnica e dentro de um programa bem estruturado de treinamento, pode ser uma ferramenta bastante útil.

💬 E você, costuma usar o foam roller antes ou depois do treino? Conta aqui nos comentários!

📲 Se esse conteúdo esclareceu algum mito para você, compartilhe com um amigo, fisioterapeuta ou profissional de Educação Física que também gosta de trabalhar baseado em evidências.

Se você tiver interesse nos artigos, comenta “ARTIGO” que eu te enviarei ! 🔥🧠

#dor #LiberaçãoMiofascial #Mobilidade #Fáscia #RecuperaçãoMuscular by @whecksleycosta_

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8 days ago

🔓 Seu tornozelo parece travado?

A limitação da dorsiflexão pode comprometer movimentos como agachar, correr, saltar e até aumentar a sobrecarga em joelhos, quadril e lombar. 🔥

Nesse vídeo, mostro uma técnica de mobilização do tálus com Superband, utilizada para melhorar o deslizamento articular e recuperar a amplitude de movimento.

⚠️ Lembre-se: essa técnica deve ser aplicada após uma boa avaliação, pois nem toda limitação de mobilidade tem a mesma causa.

💬 Agora me conta: você sente que seu tornozelo é rígido?

📲 Comente “TORNOZELO” aqui embaixo e encaminhe este vídeo para aquela pessoa que vive reclamando que o tornozelo é travado e precisa destravar essa articulação! 🔑🔓

#Mobilidade #Tornozelo #Dorsiflexão #Biomecânica #performance by @whecksleycosta_

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9 days ago

👀 Quem está te devendo uma liberação miofascial? Marca essa pessoa aqui! 😂👇

Ou então compartilha esse Reels com aquele amigo que vive reclamando de dor no pescoço e dor de cabeça depois do trabalho. Seu pescoço agradece! 😅

#LiberaçãoMiofascial #DorCervical #DorNoPescoço #TriggerPoint #Reabilitação Mobilidade Biomecânica Fisioterapia EducaçãoFísica Saúde ReelsBrasil WhecksleyCosta by @whecksleycosta_

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13 days ago

🚨 Nem toda flexão excessiva do tronco no agachamento acontece por falta de mobilidade de dorsiflexão do tornozelo.

Essa compensação também pode estar relacionada a fatores como:
✔️ Fêmur proporcionalmente mais longo;
✔️ Déficit de controle motor;
✔️ Redução da mobilidade do quadril;
✔️ Fraqueza do quadríceps;
✔️ E diversas outras limitações que precisam ser avaliadas individualmente.

Cada corpo possui características próprias, e identificar a verdadeira causa é o primeiro passo para corrigir o movimento de forma eficiente.

💬 Conhece alguém que faz esse tipo de compensação durante o agachamento? Marca essa pessoa nos comentários que eu vou ajudar a entender o que pode estar acontecendo.

Salva esse vídeo para consultar depois e compartilha com quem precisa dessa ajuda! 👊

#agachamentolivre
#tornozelo
#mobilidade
#mobilidadedetornozelo by @whecksleycosta_

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13 days ago

🚨 INSCRIÇÕES ABERTAS! 🚨

Chegou a oportunidade de elevar seu nível de conhecimento na prática!

No Curso de Mobilidade e Estabilidade Funcional, você aprenderá técnicas que poderá aplicar imediatamente com seus alunos e pacientes, incluindo:

✅ Liberação miofascial manual e instrumental;
✅ Técnicas de facilitação articular;
✅ Mais de 50 exercícios funcionais de mobilidade e estabilidade.

👇 Agora queremos saber: quem já vai garantir presença nesse curso?

Comenta aqui embaixo “EU VOU” e marque aquele amigo ou colega de profissão que não pode ficar de fora dessa experiência prática! 🚀🔥

📅 02 de agosto (domingo)
📍 Garage Box – Parelhas/RN by @whecksleycosta_

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16 days ago

A avaliação funcional é um diferencial para quem busca mais segurança, precisão e confiança na prática profissional. ✨

Neste curso, você vai aprimorar seus conhecimentos com conteúdo teórico e prático, desenvolvendo habilidades que podem fazer a diferença na sua atuação desde a avaliação até a tomada de decisão. 🧏🏻‍♀️

Invista no seu crescimento profissional. 🤝

As inscrições já estão abertas. ✅

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#Apreender #AvaliaçãoFuncional #Fisioterapia #EducaçãoFísica #Capacitação #CursoPresencial by @whecksleycosta_

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18 days ago

🇧🇷 CONVOCADO PARA REPRESENTAR O RIO GRANDE DO NORTE! 💚❤️

É com muita honra e gratidão que compartilho esse momento de felicidade com vocês. Fui convocado para disputar o 1º Campeonato Brasileiro de Simples, representando o Rio Grande do Norte, na categoria 30+.

Vestir a camisa do meu estado em uma competição nacional é um privilégio e, ao mesmo tempo, uma grande responsabilidade. Darei o meu melhor dentro de quadra, com objetivo de levar o nome do nosso estado ao mais alto nível da modalidade.

Nada disso seria possível sem o apoio de pessoas e empresas que acreditam na parceria.

🤝 Meu novo patrocínio oficial;
🏆 Prudential, representada por @lucas_mfonseca ;

Que possamos ter longevidade nessa parceria !

🙌 Apoiadores
• @sportmarterpetropolis
• @mercearia_saudavel
• @luan_medeiros3

Muito obrigado pela confiança e por fazerem parte dessa caminhada.

Agora é me preparar bem para Belo Horizonte com meus treinadores:
@sabriinnadinizz 🧠
@marcelottinoco🎾
Que tem elevando o nível do meu jogo. Vamos em busca de grandes resultados, representando o Rio Grande do Norte!
💪🔥 by @whecksleycosta_

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20 days ago