Instagram story viewer> @wiktoriakrupowicz> Posts

Wiktoria Krupowicz | run&fun 🏃🏼‍♀️‍➡️

@wiktoriakrupowicz

9.4K

followers

1018

following

@bieganie.pl crew 🙋🏼‍♀️
Ambasador XRUN26 @xrun_trail
42k 2:54:11
3x 🏆 Silesia Ultra 50K 🥇🥇🥈
5k 18:03 | 10k 38:34 | 21k 1:24:35
SGH👩🏼‍🎓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Co daje Ci bieganie?

Wszystko.

Motywację do działania. Dyscyplinę. Poczucie samorealizacji. Sposób na spędzenie czasu. Klucz do zdrowego i długiego życia. Możliwość poznawania ciekawych ludzi. Pragnienie rozwoju.

Bieganie to styl życia, wokół którego toczą się codzienne rozmowy z moją mamą.

Bieganie to ciężki trening, ale też coś co pozwala mi przeżywać najpiękniejsze momenty z tymi, dla których jestem najlepsza niezależnie od wyniku.

#bieganie #biegacz #biegaczka #treningbiegacza #motywacja by @wiktoriakrupowicz

962

32

a month ago

Zaobserwuj po więcej takich treningowych smaczków 🔥 ale tylko jeśli ciekawi Cię mocne bieganie 😏
Daj znać jak idą Twoje przygotowania!

Najbardziej intensywny okres przygotowań w 2026 już się zaczął, będzie ciekawie 🙌🏼

Decydujący trening wykonałam w startówkach Elite SuperComp v6 od @newbalancerunning i to właśnie je zabrałam na mocny półmaraton ⚡️ Sprawdziły się na treningu, więc byłam pewna, że to dobry wybór na start.

Dziękuję @newbalancerunning za elitki na czas najgorętszych przygotowań, kolejne mocne jednostki na horyzoncie 🫡

#SCElitev6 #bieganie #biegacz #NewBalance #półmaraton
@newbalancerunning @newbalance współpraca reklamowa by @wiktoriakrupowicz

277

7

2 months ago

@wiktoriakrupowicz na mecie aż zanosiła się płaczem, ale tak wyglądają łzy szczęścia, gdy miesiące przygotowań i setki kilometrów przeradzają się w taki wynik! 🥹

2:54:11 i jak widać, Wiktoria już myśli o przekroczeniu kolejnej granicy 💥 Ma dopiero 26 lat, więc jest jeszcze sporo do ,,urwania”!

W październiku Wiktoria z powodu choroby zrezygnowała ze swojego startu docelowego na dystansie 50km, dlatego na maratonie w Walencji ciążyła ogromna presja ✊🏼 Więcej o tym posłuchacie w podcaście ,,Jak pobiec maraton w Walencji?” 🎙️

_________________
#kierunekWalencja #RunYourWay #maraton#bieganiepl by @wiktoriakrupowicz

2k

35

10 months ago

Zima, siłownia, kreatyna 💥

Zimy nie uniknie żaden biegacz.
Siłowni lepiej żeby też nie unikał.

A kreatyna? Właśnie teraz, poza sezonem może wspierać Twoją pracę nad siłą i zdolność do wysiłków o wysokiej intensywności 🧏🏼‍♀️ Pomyśl, o tym! To idealny czas na obudowanie szkieletu silnymi mięśniami 🦿🦾

U mnie kreatyna @omnirunning wchodzi do planu treningowego 😉

A waga?

Może wzrośnie, ale ,,suche i znikome mięśnie” przecież nie pociągną całego mocnego sezonu… jeśli na wiosnę chcesz mieć nogi gotowe na mocne bieganie, a nie tylko satysfakcję z niskiej wagi 🤷🏼‍♀️

| @omnirunning współpraca ambasadorska |

#bieganie #biegacz #treningbiegacza #kreatyna #biegaczka by @wiktoriakrupowicz

105

2

13 hours ago

❤️ piece of life when no running

Dziwne jest życie bez planu treningowego, a ponoć to właśnie tak wygląda normalne życie 🫢 Będąc szczerą… muszę powiedzieć, że roztrenowanie męczy mnie.

Męczy mnie psychicznie, ale wiem, że ciało potrzebuje. Trenuje luźno, ale chyba powinnam trening dosłownie wyzerować. Na korzyść moją, bliskich i relacji społecznych 🫠

Życie sportowca nie jest łatwe, ale życie z tym sportowcem to dopiero jest trudne

#bieganie #biegacz #biegaczka #roztrenowanie #biegaczzrozumie by @wiktoriakrupowicz

456

13

a day ago

Jeszcze jakieś pytania? Jestem gotowa na drugi post 🫡

Dobrze jest zrobić takie podsumowanie choćby dla siebie samej. Jestem z siebie naprawdę dumna 🙂

Plany startowe na jesień od 2018 niezmiennie @silesiamarathon i oby jak najdłużej ✊🏼

Wnioski wyciągam i wdrażam przy kolejnych startach 🙌🏼

#silesiamarathon #silesiaultramarathon #bieganie #biegaczka #biegacz by @wiktoriakrupowicz

300

11

11 days ago

Jesteś tu nowy/a? ☺️ Doceniam, że jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz na długo, bo to miejsce stało się czymś więcej niż moim pamiętniczkiem z życia biegaczki ✍🏼

Ja się rozwijam, zdobywam wiedzę, doświadczenie, ale mam też normalne życie, pracę, swoje problemy i bliskich, o których chcę dbać.

Poznaj mnie lepiej, a zobaczysz, że warto było zainwestować to jedno follow 😉

Bardzo dziękuję za zaproszenie do wywiadu dla itvm Mysłowice i stworzenie tego fantastycznego materiału. To dla mnie wiele znaczy i sprawia, że chcę robić to dalej! Czyli trenować i czasem pośmiać się z tego biegania 😜

#bieganie #biegacz #biegaczka #treningbiegacza #śląsk taken in Mysłowice by @wiktoriakrupowicz

210

8

10 days ago

3 raz stanęłam na podium Ultra @silesiamarathon 🥹

Przede mną tylko 11 mężczyzn, wynik dla mnie zadowalający, a przebiegnięcie 50 km na Śląsku boli piekielnie 🔥

Było cudownie jak zawsze, a biegam w tej imprezie od 2018, ale tak ciepło nie było jeszcze nigdy!

Tyle dziś w skrócie, bo słów mi brak. Radość. Ulga. Duma z siebie.

#bieganie #biegacz #treningbiegacza #silesiamarathon #silesiaultramarathon taken in Stadion Śląski by @wiktoriakrupowicz

1k

182

15 days ago

Na który km czekasz najbardziej? Albo nie czekasz? 😅

Zerknij na profil trasy, naprawdę warto 🙌🏼 i podziwiaj Śląsk czyli miejsce, które kocham 🩶

Gotowi na @silesiamarathon ?

#bieganie #silesiamarathon #silesia #biegacz #slask taken in Stadion Śląski by @wiktoriakrupowicz

621

16

16 days ago

W którą bramę wbiegniesz? Tylko się upewniam, że masz już to utrwalone w głowie 😄🫡

@silesiamarathon mam nadzieję, że żadnych zmian nie wprowadzacie w tej kwestii, bo w tym roku idziemy również po rekord trafiają do odpowiedniej bramy 😜

#bieganie #biegacz #silesiamarathon #stadionśląski #silesiamaraton taken in Stadion Śląski by @wiktoriakrupowicz

722

31

19 days ago

Oglądasz na własną odpowiedzialność ❗️

… jeśli właśnie jesteś w trakcie carboloadingu (ładowania węgli) przed biegiem to zapewne widok tych talerzy wywołał u Ciebie ślinotok 🤤

Każdy biegacz dochodzi do takiego momentu podczas ładowania węgli, kiedy oglądanie tak urozmaiconych potraw jest… ciosem poniżej pasa 🤭

No cóż, co zrobić, że @foodifypolska [współpraca] tak dobrze karmi 😍

Z kodem: krupowiczw15 zamówicie sobie dietkę ze zniżką 15% 🫶🏻 Smacznego!

#bieganie #biegacz #treningbiegacza #dietabiegacza #ładowaniewęgli by @wiktoriakrupowicz

69

1

20 days ago

Nie było życiówki? A było to? 👇🏼

,,góra luźno, dół rytmem” 🔁

Niby rzecz oczywista, ale czasem na zawodach spinamy całe ciało, ze stresu, z emocji. Wtedy warto wrócić sobie do tej mantry i złapać kontrolę nad ciałem.

Przesunięcie uwagi na rytmiczny krok, pracę rąk, oddech zajmuje też głowę, więc gdy robi się ciężko na trasie, takie triki czynią bieg lżejszym (dosłownie i w przenośni) 😉

Lekkie/luźne ciało = więcej korzyści 🙌🏼

#bieganie #biegacz #treningbiegacza #biegaczka #ekonomiabiegu by @wiktoriakrupowicz

241

16

21 days ago