Instagram story viewer> @wiloka.workshop> Posts

Wiloka Workshop

@wiloka.workshop

3576

posts

5.4K

followers

435

following

💡 Psikologi, Kreativitas & Hobi
🏢 Office Hours: Senin - Sabtu
🕙 10.00-17.00 WIB
📲 WhatsApp 0823 2371 1813
.
#sehatkudimulaidariaku

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Kadang Teman Wiloka tahu persis apa yang harus dikerjakan. Tapi tetap saja ditunda. Bukan karena tidak mau. Tapi karena memulainya terasa tidak nyaman. Dan tanpa sadar, menunda jadi cara cepat untuk “meringankan” perasaan itu. Masalahnya, rasa lega itu hanya sementara. Tugasnya tetap ada dan sering terasa lebih berat setelahnya. Karena itu, mengatasi kebiasaan menunda tidak selalu cukup dengan memaksa diri lebih disiplin. Kadang, yang perlu diubah justru cara kita menghadapi rasa tidak nyaman di awal. 💭 Kalau lagi menunda sesuatu, biasanya yang paling terasa itu apa? Takut mulai? Bingung harus dari mana? Atau hal lain?Coba share di kolom komentar ya!😆💬 by @wiloka.workshop

9

0

5 days ago

Halo, Teman Wiloka!👋Komitmen kami untuk terus belajar tidak berhenti di ruang layanan.Melalui kegiatan rutin Upgrading Skills, para Psikolog dan Associate Wiloka saling berdiskusi, berbagi wawasan, serta memperdalam pengetahuan untuk terus mengembangkan kompetensi profesional.Pada sesi kali ini, kami akan membahas topik "Memahami Individu Dewasa dengan ADHD."Bagi kami, setiap proses belajar merupakan bekal untuk terus bertumbuh dan memberikan layanan yang lebih berkualitas. 🤍 by @wiloka.workshop

20

0

16 days ago

Halo, Teman Wiloka!👋Pernah merasa bingung karena seseorang tiba-tiba diam saat konflik?Sebelum buru-buru menyimpulkan, yuk, kenali dulu tiga jenis diam yang punya tujuan berbeda. Bisa jadi, maknanya tidak seperti yang kamu kira 👀Menurutmu, kapan diam menjadi solusi, dan kapan justru menjadi masalah? Yuk, tulis di kolom komentar!💬 by @wiloka.workshop

20

0

17 days ago

Halo, Teman Wiloka!👋Tak terasa, Wiloka udah hampir 1 dekade, nih!😍 Yuk, kita sedikit throwback ke momen syukuran ulang tahun Wiloka Workshop! 🥳✨Penuh tawa, cerita, doa, dan rasa syukur atas perjalanan yang sudah dilalui bersama.Terima kasih untuk semua yang telah menjadi bagian dari perjalanan Wiloka Workshop selama ini. Semoga langkah-langkah berikutnya membawa lebih banyak cerita baik dan manfaat untuk semakin banyak orang. 🤍#WilokaWorkshop #9thWilokaBerkarya #Anniversary #sehatkudimulaidariaku #Recap by @wiloka.workshop

19

1

a month ago

Semoga kita semua tetap menemukan ruang untuk bernapas di tengah banyaknya hal yang tidak pasti. 🤍Jika suatu saat beban yang Teman Wiloka rasakan terasa terlalu berat untuk dipikul sendiri, tidak apa-apa untuk mencari bantuan. Psikolog Wiloka siap mendengarkan dan mendampingimu. Hubungi Admin Wiloka melalui DM atau tautan WhatsApp di bio, ya!☺️#wilokaworkshop#sehatkudimulaidariaku #emotionalwellbeing #psikologjogja #selfcompassion by @wiloka.workshop

-1

0

a month ago

Halo, Teman Wiloka!👋Mendampingi penyintas membutuhkan lebih dari sekadar niat baik. Kita juga perlu memahami bagaimana pengalaman traumatis dapat memengaruhi cara seseorang berpikir, merasakan, dan berinteraksi dengan lingkungannya.Dalam rangka merayakan Wiloka Berkarya tahun ke-9, Wiloka Workshop berkolaborasi dengan Jaringan Safe Migrant Peduli Perempuan dan Anak Batam akan menyelenggarakan sesi belajar bersama untuk mengenal pendekatan Trauma-Informed Care dalam proses pendampingan, sekaligus merefleksikan pentingnya menjaga kesehatan mental diri sebagai pendamping, nih! 🤩Karena pendampingan yang peka terhadap trauma tidak hanya membantu penyintas merasa lebih aman, tetapi juga membantu pendamping tetap hadir secara sehat dan berkelanjutan ✨️ by @wiloka.workshop

44

0

a month ago

Calling Back Peserta 4B!🌟Sudah 2 minggu sejak sesi kedua dimana kita belajar mengisi Diary 4B, yuk lanjut ke sesi berikutnya dengan topik:✨ Memahami Pola Perilaku Psikososial Sehat dengan 4B ✨Di sesi ini, kita bakal bareng-bareng mengevaluasi hasil Diary 4B yang sudah diisi, mendeteksi pola kebiasaan harian, dan diskusi seru tentang cara menjaga kesehatan mental yang praktis. 🧠💬Save the date:📅 Kamis, 18 Juni 2026⏰ 19.30 - 21.00 WIBDaftar sekarang juga di sini:🔗 https://bit.ly/Series4BJuni2026See you there, Teman Wiloka!👋 by @wiloka.workshop

-1

0

2 months ago

Halo, Teman Wiloka👋Apa yang kita rasakan itu nyata dan wajar. Kadang, rasa itu datang bersama cerita yang muncul di kepala kita, sebagai cara pikiran kita memahami keadaan. Mari kita mengenali apa yang kita rasakan, dan melihatnya dengan lebih tenang!🤗Author: Rachelia Rahma#emosi #mengelolaemosi #wilokaworkshop #Sehatkudimulaidariaku by @wiloka.workshop

-1

0

2 months ago

Halo, Teman Wiloka!👋Mendampingi individu dengan pengalaman kekerasan bukan hanya tentang “membantu”, tapi juga memahami luka, respon, dan proses yang mereka alami 🌻Bersama Mbak Lucia Peppy @lucia.peppy, kita akan belajar memahami proses pendampingan bagi individu dengan pengalaman kekerasan melalui pendekatan Gestalt, nih!Kelas ini cocok untuk psikolog, konselor, pendamping, pekerja sosial, pendidik, dan profesi sejenis yang ingin terus hadir dengan lebih sadar dan empatik dalam proses pendampingan 🤍 Yuk, belajar dan bertumbuh bersama di kelas ini! Daftarkan dirimu lewat tautan bit.ly/KelasGestaltJuni yaaa!See you, Teman Wiloka!✨️#kelasgestaltjogja #gestaltindonesia #pendampinganpenyintas #kekerasan #kelaswiloka by @wiloka.workshop

49

0

2 months ago

Halo, Teman Wiloka!👋Kadang, yang terasa mengganggu bukan karena ada masalah besar. Tapi karena kita jarang benar-benar berhenti dan menyadari apa yang sedang dirasakan. Hari tetap berjalan seperti biasa. Tapi tanpa disadari, kita hanya fokus menjalani, tanpa sempat mengecek kondisi diri sendiri. Di tengah rutinitas, hal ini bisa membuat kita merasa “kosong” tanpa tahu penyebabnya. Dan mungkin, rasa itu tidak perlu dihilangkan. Cukup disadari dulu, pelan-pelan. 🤔 Nah belakangan ini, Teman Wiloka lebih sering langsung lanjut aktivitas tanpa jeda atau sempat berhenti dan mengecek kondisi diri?Author : Nur Rheta Eka Putri#hampa #perasaan #selfawareness by @wiloka.workshop

20

0

2 months ago

Halo, Teman Wiloka!👋Setelah pada sesi sebelumnya belajar mengenali dan memahami keselarasan diri melalui pendekatan kesehatan psikososial 4B, di sesi lanjutan kali ini kita akan mulai mengisi dan mengaplikasikan 4B dalam kehidupan sehari-hari, nih, bersama Mba @lucia.peppy!😆Karena memahami diri saja kadang belum cukup dan yang sering jadi tantangan adalah bagaimana menerapkannya secara nyata di tengah rutinitas hidup 😵‍💫Melalui sesi ini, yuk, kita belajar bersama untuk lebih sadar memantau keseimbangan antara belajar, bekerja, bermain, dan bercinta supaya hidup terasa lebih seimbang dan terarah 🤍Daftar sekarang, ya! ✨️ by @wiloka.workshop

28

2

2 months ago

Low maintenance friends 🤍Tidak selalu chat atau ketemu, tapi hangat tiap bertemu.Bukan soal seringnya hadir, tapi tulusnya hadir saat dibutuhkan.🤗Kalau Teman Wiloka, siapa temanmu yang paling berarti? Yuk, tag di kolom komentar!😆#lowmaintenancefriends #friendship #pertemanansehat by @wiloka.workshop

-1

0

3 months ago