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#더레이스서울21k 후기 (feat. 주로 사진) 동마에서 섭3 달성하고 나니 살짝 런태기? 찾아온 상태에서 귀찮은 맘이지만 등록해 놓아서 참가한 더레이스서울하프 그래도 PB는 갱신하자는 마음으로 페이스 올려 나가는데 5K 부터 계속 펀런으로 바꿀까 말까 고민의 연속...🤣 후반에는 업힐도 4개 정도 강하게 있어서 페이스 좀 밀리며 목표 기록에는 모자랐지만 어쨌거나 하프 공식 PB 는 갱신! 이번에는 혼자 달리다보니 주로 사진도 많이 남고 올림픽 대교를 달리며 건너는 기분도 너무 좋았다! 당분간 즐겁게 뛰며 하반기 어떤 목표를 갖고 갈지는 천천히 생각해 보는 것으로 :) #나이키알파플라이3 #가민포러너265 #라이다선글라스 taken in 올림픽공원 (Olympic park) by @with___brian
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6 months ago
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🔥 2026 서울동마 후기 지난해 제마에서 첫 서브3 도전에서 아쉽게 성공을 못하고 지난 겨울동안 봄이 오기만을 기다려왔다. 지난 겨울 트레이닝을 돌아보면 '폐관수련' 이었다. 일과 가정 그리고 대학원 생활을 병행 하다보니 시간이 부족해서 어디 가서 훈련을 하기 어렵고 그래서 나의 훈련장은 항상 200m 거리가 나오는 아파트 정원이었다. 12월부터 빠지지 않고 주 5회 이상 조깅하면서 매주 인터벌 꼭 하고 격주로는 LSD 로 마일리지 채우며 스스로 계획한 훈련 스케줄을 소화해 나갔다. 혼자 훈련하며 걱정도 많았지만 하루하루 열심히 준비하며 3월을 준비했다. 그리고 찾아온 레이스 당일... GRC 동생들과 함께 10K까지 410 페이스로 가기로 하고 초반 병목에 조금 밀리기도 했지만 32K까지 평페 410을 잘 유지했다. 하지만 역시나 풀코스는 쉽지 않기에 점점 다리가 잠기면서 420 페이스를 간신히 유지하며 1K씩 끊어서 정신력으로 달렸고 잠실대교가 보이는 순간 해낼 수 있다라는 힘이 생겼다. 그렇게 대교를 건너고 종합운동장까지 이어진 응원단의 에너지를 받으며 골인지점을 통과하였고 기록은 02:58:43! 서브3 성공!! Road to Boston 이번 동마는 내년 보스턴 마라톤 참가 신청 기록 확보를 위해 어느 때보다 간절한 마음으로 준비하였는데 목표한 2시간58분대 기록을 달성할 수 있어 너무 감사하다. 부디 보스턴 티켓을 받아 내년 4월에는 미국에서 달릴 수 있기를 고대하며 긴긴 동마 후기는 끝! #어서와서브3는처음이지 #2026서울동아마라톤 #roadtobostonmarathon 📸 @__kimdonghyun__ @53min_97 @hucci_workout @outdoor._.harry taken in 광화문 (光化門) by @with___brian
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7 months ago
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#3년의마침표and이어짐 23년 시작된 PMBA 과정이 지난 2월 졸업식을 끝으로 마무리 되었다... 아직도 졸업 했다는 것이 와닿지 않고 퇴근을 하면 지친 몸을 이끌고 홍릉으로 향해야 할 것 같지만.. 이제는 지친 몸으로 더 많은 야근을 하고 있는 듯 하다. 그냥 졸업이 아직은 받아들여지지 않아 71명의 에세이를 다 읽고 나면 올려야지 했는데 한장 두장 읽던 71록을 다 읽어 버리고 말았다. (다시 한번 느끼지만 모두 대단하고 멋진 생각으로 가득한) 3년.. 그 속에서 동기들과 배우고 나누고 웃고 고민하고 격려하고 위로받고 한 모든 일들이 시간이 지남에 따라 기억은 조금 흐릿해져 가겠지만 마음 속에 오래오래 남을 듯 하다.. 고맙습니다...! taken in 카이스트 경영대학원 by @with___brian
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7 months ago
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🏁 2026 챌린지레이스 후기 3월 동마를 앞두고 점검주로 나간 풀코스 대회 이번달 훈련량이 많아서 32K 만 뛰려다가 이왕 풀코스 신청한거 다 뛰자는 마음으로 출발! 그런데... 하프 순환 32K 순환지점 나올 때마다 순환할까하는 유혹을 물리치는게 제일 힘들었다 ㅋㅋ 최근 폼이 괜찮아 내심 동마 전 섭쓰리 되는건가했는데 이번주 훈련량도 많고 하다 보니 후반에 발이 잠기고 동마 전에 부상 당하면 안되니 페이스 조절하며 마무리 이제 동마가 딱 3주 앞으로 다가왔는데 남은 기간 컨디션 관리 잘해서 보스턴행 티켓 꼭 따보자! #챌린지레이스 #garminkorea #roadtobostonmarathon 📸 @patontherun 사진 감사합니다 :) taken in 여의도물빛광장 by @with___brian
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8 months ago
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2025 러닝 결산 작년 11월 첫 풀코스에서 03:53:41 이었는데 1년동안 50분 단축! 서브3 달성 못해 약간의 아쉬움이 있지만 26년에 하자 😊 feat. @garmin_korea 감사했습니다 🙏 @neurun.club 내년에도 다같이 즐겁게 뜁시다 ㅎㅎ 👣 총 마일리지 2,652K (호치민 편도 거리라고 함 ㅋ) 📍참가대회 List #서울동아마라톤 Full 03:09:37 #더레이스서울 10K 00:39:14 #서울하프마라톤 Half 01:28:30 #서울어스마라톤 Half 01:26:13 (PB) #공주동아마라톤 32K 02:18:14 #서울레이스 Half Pacemaker 01:44:38 #jtbc마라톤 Full 03:03:34 (PB) #스포츠서울하프마라톤 10K 00:38:33 (PB) by @with___brian
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9 months ago
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성공과 실패의 중간으로 기억될 25년 JTBC마라톤 Full 코스 후기 (스크롤 압박주의) 지난 3월 동마에서 풀코스 도전 2번만에 뜻하지 않은 싱글을 달성하고 올가을 대회에 섭쓰리를 목표로 세웠다. 7대 메이저 대회 중에 보스턴 마라톤을 나가보고 싶은데 올해부터 40대 기준 참가 커트라인이 3시간 5분으로 단축되면서 안정적인 참가 기록 확보를 위해 섭쓰리에 도전 하기로..!! 목표는 세웠지만 평소에 혼자서만 훈련을 하기 때문에 강도 높은 인터벌을 하기에는 어려움이 있었고 이렇게 해서 섭쓰리를 할 수 있을까 고민이 많았다. 그러던 중 가민에서 GRC 트레이닝 모집 공지를 보고 지원하였는데 너무나도 운이 좋게 딱! 합격을 하게 되었다. (다시 한번 선발해 주신 가민 관계자 여러분 감사합니다 ㅎㅎ) 그렇게 10주간의 체계적인 훈련이 진행되었고 한번도 빠짐없이 훈련을 소화했다. 가민 훈련을 하면서 그동안 가보지 못했던 여의도공원, 남산순환로, 반종에서도 뛰어보고 코치님의 조언과 페이서분들의 페이싱 그리고 함께 훈련하는 조원들과 정보도 나누며 점점 섭쓰리에 가까워 지는게 느껴졌다. 그렇게 시간이 흘러 11월 2일 제마 대회 당일이 되었고 대회 전 1주일 동안 카보로딩으로 체중 감량도 잘되고 월 마일리지도 300 이상씩 쌓았고 날씨도 마라톤 하기에 너무 좋은 날씨이고 모든게 섭쓰리에 완벽한 환경처럼 느껴지고 이미 섭쓰리를 한 것 같았는데... 결론부터 말하면 아쉽지만 03:03:34초로 PB 를 갱신한 것에 만족을 해야했다. 작년 첫 제마 대비해서는 50분을 단축하고 지난3월 동마 대비해서도 6분을 단축하며 풀코스 3번만에 달성한 기록으로는 좋은 기록이었으나 목표를 달성하지 못한 것에는 어쩔 수 없는 아쉬움이 남는다. 섭쓰리를 성공하지 못한 원인을 천천히 뒤돌아 생각해 보면 크게 3가지 정도 인것 같다. 첫번째는 테이퍼링인데 대회 1-2주전부터는 훈련 강도를 줄여야 하는데 월 300 마일리지에 욕심을 내느라 테이퍼링 기간 훈련이 과했던게 후반부 쥐가 나는데 원인이 되었던 것 같고 두번째는 무리한 체중 감량으로 키빼몸 110 을 만들어 보려고 관리를 한 것이 후반부에 허기가 지며 에너지가 급격하게 고갈되는 느낌이었다. 마지막으로는 훈련 측면에서는 업힐 훈련이 부족했던 듯... 제마는 동마 대비 업힐 구간이 많고 후반부에 집중되어 있는데 업힐 훈련이 부족하다 보니 후반부 업힐을 만나면서 페이스가 무너져서 35K 까지 이어가던 섭쓰리 페이스가 36구간부터 점점 뒤로 밀려버린... 준비도 오래하고 기대도 많이 했기 때문인지 아쉬움이 진하게 남아 글이 길어졌는데 이번 제마에서는 실패했지만 포기하지 않고 내년 봄에 다시 섭쓰리 도전을 할 것이다~ 내년 3월 동마에서는 결승선에서는 웃으며 골인 할 수 있기를 ^^ P.S. 2025 GRC 함께 한 모든 분들 수고 많으셨습니다! Thanks to @garmin_korea @__kimmin @jinkk_95 #2025jtbc마라톤 #가민포러너265 #샥즈오픈런프로2 taken in 올림픽공원 Seoul Olympic Park by @with___brian
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a year ago
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GRC 10주차 마지막훈련 제마를 위해 달려온 10주간의 훈련이 마무리 되었다 이제 모두 대회까지 컨디션 관리 잘하고 목표로 해 온 기록 달성하고 환하게 골인 지점에서 만나요! 🏃‍♂️ #2025jtbc마라톤 #sub3marathon 🙏Thanks to @garmin_korea @__kimmin 📸 @forget_me_not_91 taken in 반포종합운동장 by @with___brian
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a year ago
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📍 2025 서울레이스 하프 페이스메이커 러닝 시작하고 처음으로 공식대회에서 페메로 달려보았다. 작년 5월 처음 하프 대회 나가서 145 풍선 따라 뛰었는데 이번엔 내가 그 풍선을 달고 뛰니 기분이 묘하드라... (사실 첫 하프대회에 145는 오버페이스라 결국 158 로 끝났던 🤣) 작년의 나처럼 페이서만 믿고 뛰실 분들을 생각하며 최대한 455-500 페이스를 유지하려고 가민 워치를 수십번 본 것 같다 ㅎㅎ 급수대에서는 급수하실 분들 위해 조금 느리게 가고 응원단을 지날 때는 응원 힘 받으시라고 응원단 옆으로 가며 나름 최선을 다해서 페이싱 했는데 서레에서 145 달성을 목표하셨을 분들에게 조금이나마 도움이 되었기를...! @seoulrace @garmin_korea 📸 @e.jenius__ @poto__jr taken in 시청 서울광장 by @with___brian
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a year ago
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2025 공주백제마라톤 32K 후기 설마 설마했는데 제대로 우중런을 한 공주 마라톤... 이 날 제일 잘한거는 프로4 안신고 맘 편한 줌플6 신은거 ㅋㅋ 궂은 비에 지난주 어스마라톤 여파로 피곤했던지라 하프 이후 다리가 잠겨서 목표로 한 415 페이스로 쭉 가지 못하고 '이 비를 맞으며 내가 뛰는게 맞나? 그만둘까?' 몇 번을 고민했지만 포기하는 모습을 아들에게 보이고 싶지 않아 끝까지 완주 성공! 그래도 아들 친구 가족이랑 같이 공주 명소랑 맛집도 가고 행복한 추억 많이 만들고 왔다 😄 (근데 정말 사악한 후반 언덕 생각하면 궂은 날씨에 다시 오고 싶지 않았음...ㅋㅋ) 🎖32K PB 02:18:14 @gongju_marathon 📸 @nova_nhh #곰골식당 #공주매향막국수 #베이커리밤마을 #무령왕릉과왕릉원 #공산성 #공주박물관 taken in 공주시 by @with___brian
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a year ago
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25년 하반기 시즌 첫 대회 올해 하반기는 제마에서 섭3를 목표로 GRC 트레이닝도 참가하고 7월부터는 월 마일리지도 300 이상으로 차근차근 준비를 해나가고 있다. 훈련을 하면 할 수록 섭3 할수 있을까 걱정도 많지만 그래도 하반기 첫 대회 스타트를 잘 끊었으니 남은 기간 부상 없이 잘 준비하면 노력한 결과가 나올 것이라 기대하며 긍정적으로 생각해야겠다 😊 그나저나 하프 PB는 갱신함 🎖 (기록증은 1:23:56 이나 가민은 1:26:13 ㅋㅋ) 그리고 어스마라톤은...(코스는 맘에 드는데 운영이 🤬 but KBS 중계에 나온건 재밌었음 ㅋㅋ) #서울어스마라톤 #아디제로프로4 #하이퍼크래프트sq #pmba11기 #neurun taken in Seoul, Korea by @with___brian
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a year ago
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2025 상반기 결산 대회 @seoulhalfmarathon 지난해 하프 기록에서 30분 단축하며 PB 갱신 🎖 전날 같이 대회 나가는 아들친구 가족 초청해서 밤새 논다고 무알콜맥주를 너무 많이 마셔서 걱정했는데 다행히 목표 기록 달성! 3~4월 참가한 대회에서 모두 PB를 갱신하며 상반기 마무리하고 이제 가을대회 준비모드로 들어가야 함 (더위가 걱정...) 올 가을에는 섭3가 목표인데 잘 해내고 보스턴 가고 싶다 🤭 🏃‍♂️ 2025 상반기 기록 10K @더레이스서울 00:39:14 Half @서울하프마라톤 01:28:30 Full @서울동아마라톤 03:09:37 taken in 광화문 (光化門) by @with___brian
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a year ago
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[ 2025 서울(동아)마라톤 리뷰 🏃‍♂️ ] 지난해 11월 제마를 마치고 25년에는 상반기 동마 하반기 춘마까지 국내 메이저 대회 3개 연속 참가를 목표로 세웠다. 기록은 연습을 하며 계획해 보기로 하고 11월부터 매달 아침과 밤에 시간 쪼개가며 뛰어서 200K 이상 러닝 마일리지를 쌓았다. 12월부터는 본격 훈련 모드로 (전문가는 아니지만..) 혼자서 계획을 짜서 51회 트레이닝 진행하고 SUB330 목표로 세우고 대회에 참가하였다. 연습한데로 한다면 SUB320 까지도 노려볼만했으나 처음 맞이하는 우중런이라 안전한 목표로 출발하였는데 더위보다는 추위가 좀 더 나에게는 잘 맞았는지 아니면 훈련을 잘 해두어서인지 20K 지나는 지점에서 몸이 무거워지지 않고 컨디션이 괜찮았다. 유튜브에서 러닝코치가 20K 지점에서도 몸이 괜찮다면 5초씩 페이스를 공격적으로 당겨보아도 괜찮다한게 생각나서 조금씩 페이스를 올렸는데 다행히 페이스 떨어짐 없이 마지막 피니시 라인을 통과... 기록은 3시간9분37초로 싱글을 하며 PB 갱신!🎖 마라톤을 하다 보면 일 속에 지쳐있던 멘탈이 건강해지고 잠시 잊고 지내던 페어하게 경쟁하고 도전하는 마음을 되찾을 수 있어 육체적 정신적으로 많은 도움을 받고 있다. (물론 열심히 할수록 가족의 도움도 필요한데 이해해주는 와이프에게 항상 정말 진심 감사) 꿈은 크게 갖고 목표는 높게 세우라 하던데.. 가족 미국 여행을 위해 보스턴 마라톤 qualifying record 를 만들어야 하므로 하반기에는 서브3 목표로 뜨거운 여름을 지나 가을을 준비해야겠다 🤭 #2025서울마라톤 #2025동아마라톤 #마라톤싱글 #마라톤pb #서브3 #2025춘천마라톤 #2027보스턴마라톤 taken in 광화문 (光化門) by @with___brian
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2 years ago
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