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Wendell Oscar Cardoso

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.Fondateur Tone Up C&F / Athlète
.BJJ Black Belt 3Dan⬛️🟥🟥⬛️ 📍SWITZERLAND 🇨🇭333👽

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Deux rêves. Une vie. 🇯🇵🥋

Découvrir le Japon… et avoir l’honneur d’y combattre, là où tout a commencé pour notre sport.

Cette 3ᵉ place a pour moi le goût de l’or. 🥉

Nous étions 16 compétiteurs au départ. Terminer sur la 3ᵉ marche du podium dans une compétition aussi prestigieuse est une immense satisfaction.

3 combats. 2 victoires par soumission. 1 défaite sur un avantage.

Après 25 ans de Jiu-Jitsu, je peux dire une chose avec certitude : ce sport m’a offert bien plus que des médailles. Il m’a forgé, m’a fait voyager, m’a permis de rencontrer des personnes extraordinaires et de vivre des moments inoubliables.

Si je devais arrêter aujourd’hui, je partirais le cœur rempli de gratitude. Les plus belles victoires ne sont pas toujours celles que l’on porte autour du cou, mais celles que l’on garde à jamais en soi.

Arigatō, Japon. 🥋🇯🇵❤️🙏🏻 #bjj #fight #japan #asia #switzerland taken in Chiba, Japan by @wocptrainer

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3 months ago

Pour avoir de la reconnaissance il suffit 3 choses: 1 être passionné 2 travailler dur 3 être assidu 🤼🥋🙏🏻🇺🇸 Merci au consulat Americain de Berne pour la confiance #marine #bjj #grappling #usa #american #switzerland #hardwork #passion #toneupcrossfitandfight taken in Bern, Switzerland by @wocptrainer

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3 years ago

#TBT Aujourd’hui je suis passé faire une visite chez eux! Ça fait toujours plaisir 🦅🥷🏻💪🏼🇨🇭#police #gipolice #lausanne #switzerland #bjj #grappling #fight #besttbtever #toneupcrossfitandfight taken in Lausanne, Switzerland by @wocptrainer

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5 years ago

#TBT bientôt de retour au jeux 🥋🙏🏻💪🏽 #bjj #grappling #fight #switzerland taken in Germany - Deutschland by @wocptrainer

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24

8 months ago

🥋🥈🇮🇹 M3❗️❗️❗️Ça fait environ 25 ans que je fais de la compétition. Gagner ou perdre, pour moi, ce n’est plus le plus important.

Aujourd’hui, ce qui compte vraiment, c’est de passer un bon moment et surtout de partager le tatami avec des personnes qui ont la même passion que moi. 🥋

Mais malheureusement, hier, ce n’était pas le cas.

Une finale qui devait durer 5 minutes en a finalement duré 13, entre les contestations incessantes de mon adversaire et un arbitrage qui, à mon avis, n’a pas été à la hauteur de la situation.

Le jiu-jitsu m’a apporté énormément de choses dans ma vie, et l’une des plus importantes est le respect. Le respect que l’on montre sur le tatami en dit aussi beaucoup sur notre attitude en dehors.

Quand un athlète utilise la phrase « Quem não chora não mama » (« qui ne pleure pas ne gagne pas ») pour expliquer sa manière d’aller chercher la victoire, chacun pourra se faire sa propre opinion sur ce que cela représente.

Dans la vidéo, on peut voir qu’à pratiquement chaque point que je marquais, mon adversaire allait discuter avec l’arbitre parce qu’il n’était pas d’accord.

je sais qu’on peut gagner et qu’on peut perdre. Ça fait partie du sport. Mais pour moi, il y a quelque chose qui devrait toujours rester au-dessus du résultat : le respect du tatami, de l’adversaire et du sport. En tout cas, c’est ça que j’enseigne à mes élèves.🥋🙏🏻

#bjj #fight #italy #switzerland #toneupcrossfitandfight taken in Italy by @wocptrainer

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15 days ago

2023 🤼‍♂️🥋🥇🥇🇮🇹
2024 🥋🥇🇮🇹
2025 🤕🤚🏼 (pause forcée)
2026 🥋🥇🇮🇹

Les hauts et les bas font partie du chemin. La vraie victoire, c’est de ne jamais abandonner. 🥋🔥

#bjj #grappling #comeback #toneupcrossfitandfight taken in Italy by @wocptrainer

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11

8 months ago

Pas de mots pour expliquer la sensation de conduire une machine comme ça 🏍💨 210🐎 #r1
#yamaha #bikelife #motofurialausanne #circuitdaragon #espagne #bike #yamahar1 #yamahaofficial #toneupcrossfitandfight taken in Aragon, Spain by @wocptrainer

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2

8 years ago

🏂❄️🇨🇭🤍❤️#snowboarding #switzerland #horspiste #insta360 taken in Switzerland, Swiss by @wocptrainer

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8 months ago

Merci à @globeboarders & @allangmta pour cette après-midi de surfing 🏄🏻‍♂️🇨🇭💪🏽 #wakesurf #switzerland #lacleman #surf taken in Lac Leman - Swiss by @wocptrainer

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8

a year ago

Notre week-end à Zurich ☀️🎵🎶😻🫶🏼 #zurichopenair #samsmith #raye #summer #switzerland taken in Zürich, Switzerland by @wocptrainer

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5

2 years ago

I❤️Chicago!!! Ça été deux semaines incroyables avec ma personne incroyable 😻❤️ je suis prêt à commencer l’année de 2026 🥋🏋🏻‍♂️🤼💪🏽🙏🏻 #usa #chicago #2026 taken in Chicago, Illinois, USA by @wocptrainer

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7

9 months ago

#TBT d’un week-end tres special pour nous ❤️🎶🕺🏻💃🏻 #paris #coldplay #mylove #meuamor #minhagata taken in París, France by @wocptrainer

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4 years ago