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Kris Telsen

@working_mom_chaos

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45 Jahre
Mutter von 2 Schulkindern
Wissen und Erfahrungen über Kindererziehung, Mutterschaft und Ernährung

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1️⃣ Hyperfokus: Manche Kinder
mit ADHS können extrem lange und intensiv an Dingen dran bleiben, die sie interessieren. 3 Minuten Hausaufgaben, aber 2 Stunden Lego bauen.
Interessensabhängige Verhaltensmuster sind typisch.

2️⃣ starke emotionale Reaktionen. Man spricht auch von
emotionaler Dysregulation

3️⃣ Zeitblindheit und Schwierigkeiten bei Übergängen.
Typisch sind vertrödeln und Probleme beim Wechseln von Situationen z.B. vom Spielen zu Mahlzeiten

4️⃣ viel Kreativitat und Fantasie. Tiefes Eintauchen in die Spielwelt kann es schwierig machen Pflichten zu Ende zu bringen oder Routinen einzuhalten

5️⃣ besonders häufig übersehene Form: vorwiegend
unaufmerksamer Typ der Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung. Diese Kinder sind verträumt, ruhig, in Gedanken sowie vergesslich und werden häufig erst besonders spät diagnostiziert.

Besonders bei Mädchen gibt Lücken in der Forschung, da die Diagnostik lange Zeit auf Jungen fokussiert war.

Wichtig: dies sind rein persönliche familiäre Erfahrungen, von denen ich mir gewünscht hätte, früher darüber Bescheid zu wissen.

Keins dieser Anzeichen ist zudem direkt ein Anzeichen für ADHS. Aber wenn diese Dinge häufiger auftreten, hilft es vielleicht frühzeitig eine professionelle Diagnostik durchführen zu lassen.

ADHS
Hyperaktivität
Neurodivergent
#adhs #zappelphilipp #familie #kinder #momlife by @working_mom_chaos

1️⃣ Hyperfokus: Manche Kinder mit ADHS können extrem lange und intensiv an Dingen dran bleiben, die sie interessieren. 3 Minuten Hausaufgaben, aber 2 Stunden Lego bauen.
Interessensabhängige Verhaltensmuster sind typisch.

2️⃣ starke emotionale Reaktionen. Man spricht auch von
emotionaler Dysregulation

3️⃣ Zeitblindheit und Schwierigkeiten bei Übergängen.
Typisch sind vertrödeln und Probleme beim Wechseln von Situationen z.B. vom Spielen zu Mahlzeiten

4️⃣ viel Kreativitat und Fantasie. Tiefes Eintauchen in die Spielwelt kann es schwierig machen Pflichten zu Ende zu bringen oder Routinen einzuhalten

5️⃣ besonders häufig übersehene Form: vorwiegend
unaufmerksamer Typ der Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung. Diese Kinder sind verträumt, ruhig, in Gedanken sowie vergesslich und werden häufig erst besonders spät diagnostiziert.
Besonders bei Mädchen gibt Lücken in der Forschung, da die Diagnostik lange Zeit auf Jungen fokussiert war.
Wichtig: dies sind rein persönliche familiäre Erfahrungen, von denen ich mir gewünscht hätte, früher darüber Bescheid zu wissen.
Keins dieser Anzeichen ist zudem direkt ein Anzeichen für ADHS. Aber wenn diese Dinge häufiger auftreten, hilft es vielleicht frühzeitig eine professionelle Diagnostik durchführen zu lassen.

ADHS
Neurodivergent
Hyperaktivität

#kinder #momlife #familie #adhskinder #adhs by @working_mom_chaos

Für mehr Selbstvertrauen. Vor allem nach der Elternzeit fiel mir sicheres Auftreten im Job schwer. Macht euch nicht kleiner als ihr seid.

Gender Pay Gap
Metalload
Frauen by @working_mom_chaos

Besonders nach meiner Elternzeit habe ich mich beim Wiedereinstieg in den Job durch die Doppelbelastung in den Metal Load sehr unsicher gefühlt und gemerkt, dass mein sicheres Auftreten verloren gegangen ist. Ihr müsst euch nicht verstecken, zeigt eure Expertise

Mentalload
Genderpaygap
Equal pay by @working_mom_chaos

Das Fetale Alkoholsyndrom entsteht, wenn während der Schwangerschaft Alkohol getrunken wird. Der Alkohol gelangt über den Blutkreislauf der Schwangeren Person in die Plazenta und von dort direkt in den Blutkreislauf des Embryos oder des Fötus.

Da dieser Alkohol kaum abbauen kann, wirkt er direkt schädigend auf die Entwicklung im Gehirn und von Organen.

Alkohol stört grundlegende Entwicklungsprozesse im Gehirn: die Zellteilung, die neuronale Migration und die Kommunikation zwischen den Nervenzellen.

FAS kann das Wachstum, die Gesichtsentwicklung, die Gehirnfunktion und die Organe betreffen. Besonders stark betroffen ist oft das Gehirn.

das äußert sich u.a. durch:

➡️ Lernschwierigkeiten

➡️ Probleme mit Planung und Organisation

➡️ Schwierigkeiten beim sozialen Verhalten

➡️ Herzfehler

➡️ Skelettveränderungen

➡️ Nierenprobleme

Fetales Alkoholsyndrom
Schwangerschaft
Fetale Entwicklung
Alkohol

#schwangerwerden #schwangerschaft #gesundinderschwangerschaft #momlife by @working_mom_chaos

Wichtig: Bitte teilt dieses Video mit allen Schwangeren! Dieses Verhalten kann eine zu 100% vermeidbare, aber schwere Behinderung verursachen.

Es geht um FASD. Das Fetale Alkoholsyndrom. Selbst kleine Mengen Alkohol in der Schwangerschaft können es verursachen.

Warum ist das so? Der Alkohol gelangt über die Plazenta in den Blutkreislauf des Babies. Die Leber des Babies ist jedoch unreif und kann den Alkohol kaum abbauen.

Alkohol wirkt teratogen, d.h. er kann Fehlbildungen und Funktionsstörungen verursachen.

Und warum verursacht Alkohol solche gravierenden Schäden? ➡️ Alkohol ist ein Neurotoxin, schädigt also Nervenzellen. Er stört somit grundlegende Entwicklungsprozesse.

Das Ergebnis können dauerhafte Veränderungen der Hirnstruktur sein (z.B. präfrontaler Cortex: Impulskontrolle, Hippocampus: Gedächtnis)

Kinder mit FASD haben lebenslange Beeinträchtigungen, wie z.B. Herzfehler, Nierenprobleme, Lernschwäche, Schwierigkeiten beim sozialen Verhalten und so weiter.

Ich poste über dieses Thema, weil ich gestern Abend eine offensichtlich Schwangere Frau im Restaurant mit einem Glas Wein in der Hand gesehen habe. Auch in Gesprächen fällt mir immer wieder auf, wie wenig über dieses Thema aufgeklärt wird. Beruflich bin ich in der Vergangenheit mit erwachsenen Menschen mit FASD in Kontakt gekommen und habe gesehen, wie schwerwiegend die Beeinträchtigungen sein können.

In Deutschland kommen jährlich schätzungsweise 10.000 - 15.000 Babies mit FASD zur Welt, wobei die Dunkelziffer hoch sein dürfte. BITTE KLÄRT DARÜBER AUF!

#schwangerschaft #gesundinderschwangerschaft #schwangerwerden by @working_mom_chaos

Die Bindung zu Kleinkindern stärken. Alltagssituationen können schnell stressig und überfordernd auf unsere Kinder wirken. #momlife #bindung by @working_mom_chaos

Manchmal wird mir alles zu viel. Ich könnte ausrasten, wenn mein Chef ungerecht war. Ich will die Türen knallen, wenn ich Streit habe. Die Gefühlswelt unserer Kinder ist die Gleiche. Nur die Probleme sind anders. In ihrer Welt ist ein zerbrochener Schokoriegel ebenso schlimm, wie für uns ein kaputtes IPhone 17. Hinzu kommt, dass das Nervensystem erst noch lernen muss, sich zu regulieren. Viele Gefühle sing ganz neu und können überwältigend sein. Wir müssen uns bewusst machen, dass unsere Kinder erst lernen müssen, sich in dieser lauten, großen Welt voller Eindrücke zurechtzufinden. Dabei brauchen sie uns als verlässliche und sichere Begleiterinnen. In manchen Situationen fällt es mir schwer, geduldig zu sein. Besonders morgens, wenn wir eh schon spät dran sind. Da mit Ruhe den Wutanfall zu ertragen, weil wir im Januar keine Sandalen anziehen, ist die Königsdisziplin. Wie geht es euch so mit den Wutanfällen eurer Kinder. Was habt ihr für Methoden, um in der Situation die Ruhe zu bewahren?#momlife #kinder #kleinkind #mentalload #dailylife by @working_mom_chaos

Diese Sätze schaffen Vertrauen und stärken eure Beziehung #mom #kleinkind #familie #vertrauen #mami by @working_mom_chaos

Kaum hatte ich die Kita betreten, ging das Geschrei los. Nichts konnte ich richtig machen. Das hat mich sehr verunsichert. Warum hatte mein Kind mit allen anderen Spaß, nur mit mir offensichtlich nicht. Jetzt weiß ich, dass das Ausrasten meiner Gegenwart ein gutes Zeichen ist. Es hat nichts mit Trotz zu tun, sondern mit Vertrauen. Ich habe gelernt: mein Kind weiß, dass es sich fallen lassen kann. Mein Kind weiß, dass ich es liebe, auch wenn es schreit und tobt. Wenn mein Kind mich sieht, können die Eindrücke und der Stress des Tages von ihm abfallen. Das ist keineswegs ungewöhnlich. Dafür gibt es einen Fachbegriff: AFTER SCHOOL RESTRAINT COLLAPSE. Der Zusammenbruch nach der Schule / Kita. Seit ich das weiß, kann ich viel gelassener mit der Situation umgehen. Es hilft zu wissen, dass ich nichts falsch mache und dass mein Kind mich einfach braucht. Wie geht es euch mit der Abholsituation? Welche Wege habt ihr, um euer Kind zu begleiten? #Mama #kita #kleinkindmama #trotzphase #famille by @working_mom_chaos

Nach meiner ersten Elternzeit habe ich mich richtig auf die Arbeit gefreut. Endlich wieder regelmäßig Kontakt mit erwachsenen Menschen. Ein anderes Thema als Beikost und Babyschlaf haben.

Aber dann habe ich gemerkt, dass ich plötzlich zwei Jobs bewältigen musste.

Die Gesellschaft erwartet, dass ich Mutter und Hausfrau bin, als wenn ich nicht arbeite.Gleichzeitig erwartet mein Chef von mir, dass ich arbeite als wenn ich keine Kinder habe. Ich habe auch im Büro nicht weniger Arbeit als vorher. Ich habe nur einfach weniger Zeit diese Arbeit zu schaffen.

Wenn ich morgens um 9 ins Büro komme habe ich bereits 10 Wutanfälle hinter mich gebracht habe, weil die Banane falsch geschnitten ist. Und ich habe 30 Minuten darüber diskutiert, dass wir bei -15 Grad kein Sommerkleid anziehen kann. Mein Kollege aber empfängt mich mit der Frage, ob ich ausgeschlafen habe.

In meinen Kopf sind ständig eine Million Tabs offen. Was essen wir heute Abend? Ich muss ein Geschenk für den Kindergeburtstag besorgen. Die Hosen sind zu klein und neue Socken brauchen wir auch. Und und und.

Ich muss überall funktionieren und habe trotzdem das Gefühl, keinem gerecht werden zu können. Und ich als Person spiele überhaupt keine Rolle mehr.

Ich liebe mein Leben und vor allem meine Kinder! Aber oft fühle ich mich komplett überfordert. Es enttäuscht mich, dass Care-Arbeit so unsichtbar ist. Teilzeit bedeutet nicht halb so viel. Es bedeutet doppelt so viel Stress, doppelt so viel Verantwortung und doppelt so viel ausgebrannt sein.

Wie ging es euch so mit dem Wiedereinstieg ins Berufsleben? Geht es noch jemandem so?#mentalload #kinder #momlife #teilzeitlüge #mütter by @working_mom_chaos

Viele Eltern von jüngeren Kindern versuchen den Abend um 19 Uhr direkt vor dem Schlafengehen noch zu retten. Für die Meisten Kinder ist das deutlich zu spät und die Stimmung kippt.

Daher fange ich bereits um 17.00 Uhr damit an.
Wir haben eine feste Abendroutine. Warum das so wichtig ist? Ich erkläre es euch.

Vorab: ja anfangs ist das anstrengend. Vor allem jetzt, wo die Abende länger werden, ist die Verlockung groß, doch noch eine Stunde länger auf dem Spielplatz zu bleiben.
Aber spätestens zu Hause beim Abendessen beginnt dann der Stress.
Das Nervensystem von Kindern ist noch unreif. Die Verarbeitung aller Reize des Tages erfordert sehr viel Anstrengung.
Je jünger eure Kleinkinder sind, desto wichtiger ist daher eine feste und berechenbare Abendroutine.
Daher ist es wichtig, frühzeitig runter zu fahren und Ruhe reinzubringen.
Hier sind meine konkreten Tips, die uns geholfen haben, die abendlichen Wutanfälle zu reduzieren:
1. um 17.00 Uhr auf den Heimweg machen
2. zu Hause machen wir ruhige Tätigkeiten, z.B. vorlesen oder Geschichte hören
3. ⁠um 18.00 Uhr gibt es Abendessen. Oft koche ich vor. Wenn die Zeit man nur für Nudeln reicht, gibt es vorweg etwas Gemüse für Vitamine und Ballaststoffe.
4. ⁠danach ziehen wir den Schlafanzug an und putzen Zähne
5. ⁠auf keinen Fall gibt es Fernsehen. Das ist verlockend um noch schnell etwas aufzuräumen, aber das blaue Licht und die neuen Eindrücke triggern das Nervensystem wieder
6. ⁠ich frage mein Kind, was ihm an dem Tag gut gefallen hat. Damit schaffe ich eine Verbindung und erleichtere meinem Kind zugleich den Zugang zu seinen Erinnerungen. Somit fällt es ihm leichter, auf die Eindrücke des Tages zuzugreifen.
7. ⁠dann gehen wir ins Bett und lesen. Manchmal reden wir noch etwas und dann fällt das Einschlafen mittlerweile nicht mehr schwer.

Das ist anstrengend, ja! Aber versprochen, je älter die Kinder werden, desto weniger streng müsst ihr euch an die Regeln halten!
Großes PLUS unserer Abendroutine: die Nächte sind jetzt auch ruhiger geworden!
Wie sind eure Erfahrungen? Habt ihr noch zusätzliche Tips?
#familie #abendroutine #mütter #familie #momlife by @working_mom_chaos