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Renforcement & Mobilité 🌸
Workout - Pilates - Souplesse
Coach diplômée
Artiste Acrobate —> @meganearj

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Core and Abs Workout 🌸

Une nouvelle routine Gainage et Abdominaux 💪🏻

N’hésite pas à enregistrer pour plus tard et abonne toi pour ne pas rater de séances 🙂

#fitgirl #gymgirl #absworkout #fullbodyworkout #coreworkout by @workoutwithmegane

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2 days ago

Une Routine de Streching / Mobilité 🌸

Objectif : Améliorer la souplesse globale, augmenter l’amplitude articulaire sur le long terme et favoriser la mobilité.

N’oublie pas de t’abonner pour ne pas rater les prochaines séances que je t’ai préparé 🙂

#pilates #strechingtime #fitgirl #gymgirl #fullbodyworkout by @workoutwithmegane

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4 days ago

L’équilibre sur les mains/ Le Handstand 🌸

Une séance de renforcement spécifique au Handstand combiné à des exercices pour travailler le contrôle.

Si tu veux réussir ton équilibre, n’oublie pas qu’un bon renforcement est nécessaire. Tu peux ensuite te focaliser sur la technique et le contrôle.

Si cette vidéo t’intéresse n’oublie pas de t’abonner pour voir les prochains posts avec notamment la séance « Press to Handstand » 💪🏻

#fitgirl #calisthenics #handstanddrills #yoga #handstand by @workoutwithmegane

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6 days ago

La motivation nous donne l’envie de commencer mais c’est la discipline qui permet de continuer même quand la motivation n’est pas là 🌸

#fitgirl #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitnessjourney by @workoutwithmegane

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7 days ago

LEGS Workout 🌸

Travaille tes jambes avec cette routine à répéter 3x avec des exercices variés pour cibler le maximum de muscles.
Sans matériel et sans charge pour Sculpter tes jambes 🌸

Abonne toi pour plus de séances 🫶🏻

#legsworkout #legsday #fitgirl #fitnessjourney #pilates by @workoutwithmegane

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8 days ago

Full Body Workout 🌸

Une séance de renforcement musculaire du corps entier sans matériel.

Le circuit est à répéter entre 3 et 5x.

Tenue : @imii

Abonne toi pour plus de séances et de contenus sportifs 🫶🏻🌸

#fitgirl #fitness #fullbodyworkout #fitnessmotivation pilates by @workoutwithmegane

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10 days ago

Séance BRAS 🌸

Routine facile à faire à la maison, sans matériel.
Pour des Bras toniques et musclés 💪🏻

Pas de pause entre les exercices, le circuit est à réaliser 5x.

Abonne toi pour plus de séances et contenus sportifs 🌸

#fitgirl #fitness #armworkout #pilates #fullbodyworkout by @workoutwithmegane

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12 days ago

Back Workout 🌸

Une petite séance pour travailler ton dos et renforcer la ceinture scapulaire (muscles qui entourent l’omoplate) et les muscles lombaires.

Le circuit est à réaliser 3 fois.

Abonne toi pour plus de séances et de contenu similaire 🌸

#fitnessjourney #fitgirl #pilates #backworkout💪 #fullbodyworkout by @workoutwithmegane

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13 days ago

Routine Abdos 🌸

Tu veux renforcer ta sangle abdominale ?
Répète cette routine plusieurs fois par semaine. La combinaison de ces exercices permet un renforcement complet de la sangle abdominale.

#absworkout #abs #fitgirl #abdosworkout #pilates by @workoutwithmegane

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17 days ago

Routine Gainage de 3 minutes 🌸

Bienfaits :

- Renforcement Profond des muscles abdominaux et du dos
- Renforcement des épaules
- Sollicitation de la musculature du corps entier
- Protection du dos / diminue les douleurs lombaires
- Travail de la mobilité avec cette routine qui alterne les exercices

N’hésite pas à t’abonner pour du contenu similaire ✨

#fitness #fitgirl #pilates #fitnessmotivation #yoga by @workoutwithmegane

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24 days ago

Séance Full Body 🌸

Avec un banc / un petit mur

N’hésite pas à t’abonner pour plus de contenu similaire 👌

#fitness #fitgirl #trainingmotivation #pilates #fullbodyworkout by @workoutwithmegane

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22 days ago

La Mobilité c’est quoi ? 🌸

Le travail de la Mobilité combine la force musculaire avec la souplesse et la coordination.

La souplesse est la capacité des muscles et des tissus à s’étirer.
La Mobilité permet de bouger et utiliser sa force dans une certaine amplitude.

Les bénéfices des séances de Mobilité :

- Meilleures Performances
- Moins de blessures
- Meilleure Récupération

N’hésite pas à t’abonner pour des exemples de séances 🌸

#fitness #fitgirl #pilates #souplesse #fullbodyworkout by @workoutwithmegane

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15 days ago