Instagram story viewer> @wow_its_kris> Posts

Expat & nomad Coach & Psychologist Kristina | Психолог | Коуч

@wow_its_kris

3.5K

followers

453

following

solving potential realisation blocks along with self worth issues in professional and personal life with expats, self employed & nomads 🗣️🇬🇧🇷🇺🇺🇦🇨🇳

POSTS STORIES REELS TAGGED

Человеком, который решил не стыдится, невозможно манипулировать.

Человек, который сказал: да, вот это - я и осмелился присвоить себе уязвимости - поистине неуязвим.

Человек, который может рассмеяться в лицо осуждению и сказать «и че?» - самый свободный.

Волшебство психики в том, что часто где вход, там и выход. Часто решения контринтуитивны, потому что полноценность - она объемная, как сфера. И можно пройти до точки рядом одним шагом, а можно самым долгим путем - вдоль экватора.

Выход из взрывов подавленной агрессии - через выражение здоровой злости, а не подавлению ее еще больше.

Выход из страха предательства - через доверие в установленных границах, ответственность за которые вы взяли на себя.

Выход из страданий - не через побег от них (земля ведь круглая, еще встретитесь), а через встречу лицом к лицу с ними и честность с собой.

Ч Е С Т Н О С Т Ь by @wow_its_kris

92

15

a year ago

В вашем стремлении сделать свое колесо баланса более круглым и объемным - я могу посодействовать в таких форматах:

▪️Группа профессионального развития для психологов (и помогающих практиков) 360€/8 встреч раз в 2 недели
[читайте больше по ссылке в 🎩 ]

▪️Психологическая консультация 99€
[добавляем в старый автопилот новые прошивки]

▪️Коучинг / Бизнес психология 99€
[декомпозированное подталкивание к вашим целям]

▪️Бизнес-диагностика 49€
[проверка ваших бизнеса или фриланса на дыры и утечки ]

▪️Очно +10€ (для индивидуальных встреч)
[встреча в кабинете на 📍Potsdamer platz с телесными практиками при надобности]

В каждый формат for free входят: шутки, доброта, уважение, отсутствие давления, обращение на Вы, уточнения двигаемся ли мы в соответствии с вашим запросом. Еще можете прочесть другой закрепленный пост “Мои do’s and dont’s в работе психолога»

Также возможно созвониться на 15 минут для знакомства, чтобы понять, насколько я отличаюсь от образа в инстаграме, это тоже for free. Через полгода можно поворотно вайбчекнуть.

Оплатавозможна в очень многих вариантах и валютах. Записывайтесь в дикари by @wow_its_kris

24

2

a year ago

Всем женщинам
Посвящаю эту практику
Просто станьте напротив зеркала и повторяйте за мной. Можно дать место это боли. У меня болит вместе с вами 🫂 вы можете написать мне и поделиться поднявшимися чувствами taken in Berlin – the place to be by @wow_its_kris

337

65

3 years ago

(🇬🇧en👇) Если билеты брать за 2 недели, то они стоят 14,5€ вместо 22,5€

Спасибо мужу, что взял выходной среди недели, чтобы я нам спланировала любимый тип свидания. Только ему теперь придется взять и второй, потому что оказывается гуляния весь день с сильной крепатурой могут свалить в болезнь, чтобы обездвижить упрямого хозяина тела. И спасибо, что вдохновил (попросил) меня приготовить мой первый куриный суп, который получился настолько офигенный, что у меня появились экзистенциальные вопросы к моим жизненным выборам. А на десерт мы побаловали себя последним урожаем клубники Карлс и новым сериалом Кэрри - превосходный сценарий, работа камеры и прописанные персонажи. Спустя 5 эпизодов это все еще не хоррор, так что не бойтесь.

Thanks to hubby for taking a day off in the middle of the week so I could plan ourselves our favorite kind of date. However, now he’s got to take a second day off, as it turns out adding physical activity (of 12k steps) on top of extremely sore muscles is a no go for body, when its owner is too stubborn. Second thanks to my hubby for inspiring (asking) me to make my first chicken soup, that turned out so good, I started existentially questioning my life choices. And as a treat we got ourselves the last yield of Karl’s strawberry and binged half of the new Carrie tv show - omg the writing, camerawork and character development are so fine! After 5 episodes it’s still nowhere near horror, so go ahead.

Fun fact: when I called him hubby the first time he thought I’m calling him habibi 😂 taken in Berlin, Germany by @wow_its_kris

22

11

12 days ago

I just right wanted to continue binging and scrolling, tnx 💋 by @wow_its_kris

33

3

20 days ago

Шибари - бдсм кинк или недооцененный способ регуляции неровной системы?

Я впервые задумалась о шибари как о подарке мужу (в виде приватного мк) несколько лет назад. Но после того, как мы сходили на шибари представление, которое ему не очень зашло, оказалось, что я его неправильно поняла и ему это было вообще не интересно. Но моя открытость идее осталась.

На него пришло человек 30, в основном пары, и мы вдвоем 😄
Ничего возбуждающего для меня в этом не было, конечно, кроме идеи ничегонеделания без движения, когда ты просто отдаешься в чьи то руки, ммм.

Ты никуда не спешишь, в спокойном темпе знакомишься с веревкой, учишь узлы, ошибаешься, спрашиваешь у преподавателя подсказки, пробуешь снова. Потом меняешься с партнершей и просто наблюдаешь за закатом, думаешь свои думы и вспоминаешь, какого это - быть без цели и просто находиться в моменте. Переключаешь внимание в тело, ведь самое главное в этой практике - физический и эмоциональный комфорт. В процессе понимаешь, что какое то дурацкое хобби по связыванию тела веревкой оказывается может быть глубоким телесным переживанием и даже философией. В таком замедлении незаметно проходят два часа. Только ты вошла в медитативное состояние, уже пора возвращаться в реальность и идти готовить ужин (что мне далось очень сложно в таком расслабленном состоянии)

Теперь я понимаю, что влечет такое большое количество людей в шибари и почему это становится стилем жизни. Тот же импульс, что лежит в основе желания быть связанным, другие люди могут реализовывать как следование эзотерикам, наставникам и в попрошайничестве советов что надеть. Потому что самое любимое (инфантильное) человеское «решите все за меня» медом намазано. И пахнет приятнее, чем собственная ответственность за свою жизнь и решения.

Когда кто-то решает за тебя - ты не можешь оказаться виноватой в результатах. В передаче ответственности другому можно добрать утробного комфорта и побыть ✨ в легкости ✨ где у тебя есть стоп слово

А работает шибари примерно как тяжелое одеяло и массаж - через глубокое давление, которое воздействует на блуждающий нерв и включает парасимпатическую нервную систему (ответственную за отдых).

Буквально вы чувствуете, что вас держат (эд taken in Berlin, Germany by @wow_its_kris

72

18

17 days ago

summer recap 🔥 sports, trips, camps, nakedness, friends, boats, deep cleans, headspace, being offline

that’s what’s up! by @wow_its_kris

28

16

20 days ago

Ein klein photo dump to celebrate our 5 year anniversary of traveling together 🥳 I’ll keep it short: the happiest 5 years of my life 😍 by @wow_its_kris

162

43

2 months ago

*Anzeige @topspots_in_berlin Die coolsten Orte und Aktivitäten in Berlin gibt es hier. Follow me💕Das ist eine der ungewöhnlichsten Aktivitäten, die ich je in Berlin ausprobiert habe 😍

Du hast diese Jacuzzi-Boote auf der Spree bestimmt schon gesehen — genau das ist der Badedampfer
📍 Badedampfer Berlin – Floating Hot Tub @badedampfer_berlin

Stell dir vor: Du fährst mitten durch Berlin… in heißem Wasser (~40°C) mit Blick auf die Stadt 🔥

Am Anfang hatte ich ehrlich gesagt etwas Angst — ich hatte keine Ahnung, wie wir das steuern sollen. Aber in Wirklichkeit ist es super einfach: Du bekommst eine kurze Einweisung und bist dann selbst der Kapitän 😄
Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß macht!

Perfekt zu jeder Jahreszeit — egal ob Sommer oder Winter ❄️🔥

💸 Preise:
— ca. 249€ für 1,5 Stunden (bis zu 4 Personen)
— ca. 269€ für 1,5 Stunden (bis zu 5 Personen)

👉 Im Schnitt sind das etwa 60–90€ pro Person, wenn man mit Freunden fährt

📍 Adresse:
Poetensteig, Bulgarische Str., 12435 Berlin (Nähe Treptower Park)

Heißes Wasser, gute Gesellschaft, Blick auf Berlin…
Das ist wirklich ein Must-Try 💯

#topspots_in_berlin taken in Berlin, Germany by @wow_its_kris

67

6

3 months ago

@ka4a_in_berlin подпишись, у меня всё самое интересное про Берлин и не только😉Это, без преувеличения, самая необычная активность, которую я пробовала в Берлине 😍

Ты точно видел эти лодки-джакузи на Шпрее — это и есть Badedampfer 🛁
@badedampfer_berlin
📍 Badedampfer Berlin - Floating Hottub
Спасибо за компанию моим красоткам @anaconda.berlin и @wow_its_kris
Представь: ты плывёшь по центру Берлина… прямо в горячей воде (~40°C) с видом на город 🔥 (visitBerlin)

Сначала мне было немного страшно — я вообще не понимала, как мы будем этим управлять. Но на деле всё оказалось супер просто: тебе дают инструктаж, и дальше ты сам капитан 😄
Я вообще не ожидала, что это будет настолько кайфово!
Идеально в любое время года — хоть летом, хоть зимой ❄️🔥

💸 Цены:
— ~249€ за 1,5 часа (до 4 человек) (Badedampfer)
— ~269€ за 1,5 часа (до 5 человек) (Badedampfer)

👉 В среднем выходит 60–90€ с человека, если ехать компанией

📍 Адрес:
Poetensteig, Bulgarische Str., 12435 Berlin (район Treptower Park) (visitBerlin)

Горячая вода, классная компания, вид на Берлин…
Это реально must-try 💯 #ka4a_берлинчтокуда #берлинпорусски *unbezahlte Werbung taken in Berlin, Germany by @wow_its_kris

581

55

3 months ago

4 года с моей первой сессии 🥳 поздравляя себя, хочу сказать, что за последний год я стала очень сильным психологом, и с весны по ощущениям почти каждая сессия - прорывная или очень глубокая. Мне говорят клиенты, что я становлюсь их надежным взрослым, которого раньше не было, чтобы они смогли сами себе им стать (или как-то так я запомнила). Что я становлюсь защитницей от критикующего голоса внутри и помогаю защищать себя вместо того, чтобы оправдывать окружающих. Какое это счастье - быть вкладом в благополучие других и в то же время получать удовольствие от очень сложной и тонкой работы. Интересно, что мой брат выбрал работу ювелиром и мы оба работаем со сложными и еле уловимыми глазом обывателя деталями. И также праздную сегодня 30 летние моей любимой подружки 😍 Какой прекрасный день, ура! by @wow_its_kris

19

4

4 months ago

can you hear the thunder? or can you hear your heart asking for a silent moment away from constant information overdose anxiety? by @wow_its_kris

153

12

4 months ago