Instagram story viewer> @x_thlon> Posts

Triathlet

@x_thlon

166

followers

38

following

Let's do it. From Zero to an Ironman💪
Sprint.: 01:07 h
Volks.: 02:11 h
70.3.: 04:47 h
Nächstes Ziel: Volks. unter 2:10 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Es gibt auf die Bahn für mich. Obwohl kein großesProblem anstand. Die Zeit ging dadurch auch extrem schnell rum. 🏃‍♂️#running
Abends wollte ich dann noch etwas die Beine locker fahren und das lief richtig gut. Mein Puls war schön niedrig und es hat sich auch sehr locker angefühlt. 🚴‍♂️#fahrradtour by @x_thlon

5

1

19 hours ago

Donnerstags geht es für mich zum Athletiktraining. Das war heute etwas ruhiger. Aber dies kommt mir in meiner Ruhwoche nur entgegen. 🤸‍♂️#fitness
Das schwimmen danach war herausfordernd wieder. Heute standen wieder Sprints an und das ist nicht meine größte Stärke. 🏊‍♂️#swimming by @x_thlon

5

1

2 days ago

In der frühe musste ich meinen Trainingseinheiten absolviert. Der Lauf war naja. Ich bin 5km zügig auf nüchteren Magen gelaufen. Eigentlich habe ich gehofft, etwas schneller zu laufen. Aber nach nur einem Kilometer habe ich Magenprobleme bekommen. 🏃‍♂️#fitness
Mittags bin ich dann nochmal aufs Rad gestiegen. Dabei habe ich mich auch für Intervalle entschieden. Es war nach einem Monat mal wieder richtige Intervalle auf dem Rad. Das erste Intervall war am anstrengendsten, weil ich erstmal wieder reinkommen musste. 🚴‍♂️#fahrradtour by @x_thlon

2

0

3 days ago

Heute war ein lockerer Tag. Zu erst bin ich mit meinem Dad zsm gerannt. Dabei konnten wir den Sonnenuntergang genießen. Zudem waren wir ziemlich schnell unterwegs. 🏃‍♂️#running
Abends ging es zum Schwimmen. Das Trainingsprogramm war gut und es ging schnell rum. Nur leider war aif der bahn auch viel Betrieb, was mit der zeit sehr nervig wurde.🏊‍♂️#swimming by @x_thlon

3

0

4 days ago

Das heutige Workout war gut. Allerdings hat es sich irgendwie gezogen. Trotzdem gab es keinen Grund es abzubrechen. 🤸‍♂️#fitness
Abends ging es zum Schwimmen und das hst sich überhaupt nicht schnell/gut angefühlt. Die Pace sieht zwar gut aus. Aber das lag auch nur an 6x100m Freistill in unter 1:23. Ansonsten haben die Arme schnell zugemacht und die beine waren kurz vorm Krampf. 🏊‍♂️#swimming by @x_thlon

3

0

5 days ago

Ich war heute wieder mit meinem Dad zusammen laufen. Dabei bin ich mit ihm 9km gemeinsam gerannt und danach habe ich noch eine 5km schleifen alleine gedreht. Bei der schleife habe ich auch das Tempo etwas angezogen. 🏃‍♂️#running
Ich wollte heute noch unbedingt meine Beine locker fahren. Und das hat sich sehr gut mit Rolle einfahren, überschnitten. Deswegen habe ich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Am Ende war es dann doch ziemlich warm geworden. 🚴‍♂️#fahrradtour
Abends zum Football durfte meine Yogaeinheit nicht fehlen. Diese war wieder dringend nötig. 🧘‍♂️#yoga by @x_thlon

4

0

6 days ago

Normalerweise ist es ungewöhnlich, dass ich im Oktober noch draußen fahre. Allerdings war das Wetter so schön, dass ich es gleich für meinen Longride genutzt habe. Diese Woche ging es auch besser als letzte Woche. Adoch leider hatte die route optimierungsbedarf.🚴‍♂️#fahrradtour
Nachmittags dürfte ich dann noch mit meinen Eltern Workout machen. Es war schön nach langer Zeit mit beiden Elternteilen sport zu machen. 🤸‍♂️#fitness by @x_thlon

4

2

7 days ago

Das Schwimmen war heute abwechslungsreich. Im ersten Block sind wir alle Lagen durchgeschwommen und im zweiten Block dann mit Flossen. Das Training ging mal wieder schnell rum. 🏊‍♂️#swimming
Dannach bin ich auf die Bahn gegangen. Das war heute absolut nicht gut. Irgendwie fehlte heute der Bums dahinter. Es sollte einfach nicht voran gehen. Trotzdem das Training durchgezogen, obwohl ich überhaupt nicht meine Zielzeiten realisieren konnte. 🏃‍♂️#running by @x_thlon

6

1

8 days ago

Mein dad und ich waren heute wieder laufen. Wir haben ganz entspannt und das Wetter genossen. 🏃‍♂️#running
Abends ging es dann erstmal zum Athletiktraining. Das war gut und hat spaß gemacht. Fokus war heute der Bauch. 🤸‍♂️#fitness
Das Schwimmen war ebenfalls gut. Wir sind heute paar Sprints geschwommen und dann noch etwas Arme sowie Beine. 🏊‍♂️#swimming by @x_thlon

8

1

9 days ago

Zusammenfassung September 2026:
Ich habe dwn Monat für meine Off-Sasion bzw. zum wieder reinkommen genutzt. So langsam komme ich wieder in Form. Ich hoffe ich habe nicht zu schnell meine Intensität gesteigert. Aber gegen ende September hatte ich wieder meine 14h pro Woche Sport. Der Körper brauchte mal eine Pause, allerdings muss ich gestehen, ich hätte nicht gedacht, dass es so schwierig wird, wieder in den Rhythmus zu kommen. Ich habe diesen Monat viele Workouts und Yogaeinheiten gemacht, besonders im Urlaub. Da waren diese Einheiten zum überbrücken ganz gut. Gerade das Yoga auf Bali war interessant bein mitmachen. 🤸‍♂️🧘‍♂️#fitness #yoga
Beim Schwimmen kam ich relativ gut wieder rein und mit ein paar mehr Konzentration auf die Technik, ist das Schwimmen richtig schnell. Deswegen starte ich sehr optimistisch in die Wintervorbeteitung. Man sieht schon, dass es die Einheiten und Kilometer über die Wintermonate mehr werden sollen. 🏊‍♂️#swimming
Das Radfahren hat mir an meisten Probleme bereitet. Ich habe keine Ahnung wieso. Die durchschnittliche Distanz, sowie Geschwindigkeit ist gut. Darauf kann man aufbauen. Logischerweise bin ich nicht so viel Rad gefahren, weil ich mein Rad nicht mit im Urlaub hatte.🚴‍♂️#fahrradtour
Das Laufen war ein Zwischending. 5-7km liefen gut. Aber sobald es 10km oder mehr waren, tat die Beine weh. Das hat sixh mittlerweile geändert und 10 km sind zu Normalität geworden. Das sind man glücklicherweise auch bei der durchschnittlichen Distanz. Es ist auxh ganz lustig zu sehen, dass ich fast soviel gerannt bin, wie ich auf dem Rad saß. 🏃‍♂️#running by @x_thlon

0

0

9 days ago

Heute hieß es Beine lockern und genau das habe ich gemacht. Ich bin ganz entspannt eine Runde gefahren. 🚴‍♂️#fahrradtour by @x_thlon

5

1

10 days ago

Heute kam einiger Sport zusammen. Zuerst bin ich meine Intervalle gerannt. Diese liefen richtig gut bzw. Hat es sich gut und kontrolliert angefühlt.🏃‍♂️#running
Dannach habe ich mein Krafttraining gemacht. Heute ausnahmsweise mal alleine. 🤸‍♂️#fitness
Zum Schluss war ich noch schwimmen. Das hatte es heute auch insich. Dabei habe ich die Arme von Vortag noch gemerkt. 🏊‍♂️#swimming by @x_thlon

3

0

11 days ago