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Xavier St-Cyr

@xavierstcyr

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1 gear ➡️ All Gas
Trail Runner / Internal Medicine Resident

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Que dire...
Je suis sans mots.

Je suis heureux.

Heureux d'avoir découvert les superbes trails du Charlevoix.

Heureux d'avoir persévérer quand l'énergie se trouvait rare. (j'ai du écouter en boucle "The Spins" pendant 4h pour me motiver dans la nuit🤯)

Heureux d'avoir retrouver les jambes pour partir à la chasse de @mathieu__blanchard et partager les derniers km de notre aventure ensemble😁

Heureux d'avoir pu vivre l'expérience ALL GAS avec mon ange-gardien et pacer en chef @astrotrompette , mon crew chief @jacob.fortin6 , ma famille et autres amis présents durant la fin de semaine🫶

Heureux de l'incroyable tenacité de ma blonde @emyj_cliche malgré une course pas facile de son bord

Heureux d'être loup🐺

Heureux

Merci🫶

Photos: @uthc @cvignolaphoto
#uthc #trailrunning #ultratrail taken in Charlevoix, Québec by @xavierstcyr

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28

a year ago

Roadtrip

@jacob.fortin6 by @xavierstcyr

203

5

a month ago

Recap du QMT-80K il y a deux semaines!🌞

J’ai pris le départ à 5h du matin à Petite-Riviere-Saint-Francois. Incroyable, avec un fou lever de soleil sur le fleuve😍

Bon, pas trop le temps d’en profiter, il faut que je finisse mon warm-up et que je remplisse mon ice bandana.

Puis on monte le Massif, 900m de D+ sur une dizaine de km. Je pars contrôlé. Je surveille la FC: attention à ne pas dépasser les 165bpm (le milieu de ma zone 3). Dans les premières minutes, je me fais dépasser par plusieurs coureurs, mais à la fin de la montée, je commence à en rattraper d’autres. Sourire au coin des lèvres. La machine va bien. Le premier ravito arrive au km 14 (après 1h30 de course). Je suis 10 minutes derrière les premiers, mais c’est exactement là où je voulais me situer. Pas partir trop vite, pas brûler de cartouches.

J’enfile les prochains km. Le moteur est sur cruise control. Je dépasse quelques autres athlètes. Et je me sens bien. J’arrive au 25e km avec la confiance que ça va être une bonne journée.

Puis mon mouton noir m’engouffre. Comme un métronome. Après 3 ou 4 heures de course, c’est toujours la même chose. Coup de fatigue. Je m’endors. Littéralement. Je me mets à zigzaguer comme un soûl.

Pas encore.
C’est toujours la même chose.
...
Suite dans les commentaires👇

Merci @qcmegatrail pour le superbe événement!!
Et merci @upikasports et @nordarun du support continuel dans la dernière année💪

#bonking #ultrarunning taken in Mont-Sainte-Anne by @xavierstcyr

385

3

3 months ago

It's finally race week!

Saturday, the @qcmegatrail 80K kicks off at 5AM. I'll be lining up alongside some of the best ultra athletes in the country, all of us eyeing a top 3 finish.
What's a stake? A spot on Team Canada at the 2027 Long Trail World Championships (in Cape Town!)

This has been the A goal for close to a year now. Through the highs and lows (working night shifts never coincides well with training 🥴), I've tried to stay focused on building up to this day.

Independant of the result on Saturday, I'll be happy of my performance. I get to run and train everyday in awesome trails, and continuously see my fitness improving. All the while surrounded by friends and family who share my deep passion for the sport.
And at the end of the day, that's what running hours on end in the woods is all about, right?

Hope you guys enjoy the heat as much as I will🙌

📷: @upikasports by @xavierstcyr

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4 months ago

L'été repart, et les long runs aussi!!

Deux vraiment belles fds pour débuter juin. D'abord au @traillcdc le 6 juin dernier avec un beau 50K✅️ J'dois dire, c'est malade voir à quel point nos athlètes québécois sont FORTS🤯 (and they keep getting better)

J'ai essayé de partir raisonnable en début de course, mais un peu contre mon gré, je me suis rapidement trouvé à osciller en fin Z3 - début Z4... pas surprenant que j'ai fini par fade en mi-parcours!
Vraiment content d'avoir retrouver mon groove dans les 5 derniers km (aka runner's high... when you know you know). Impossible de pas traverser la ligne d'arrivée le sourire aux lèvres quand ça arrive😁

Suivi par une fds de camping dans le Charlevoix, avec reconnaissance du parcours pour le QMT-80 qui s'en vient vite! Inclut dans le package: une traversée du sentier des Caps avec les copains (un autre 50k 🫡)!

Bien hâte de vous voir tous au QMT👋

📸: Robin Mailhot, @traillcdc

Fuel your run: @upikasports
Shoe your run: @nordarun by @xavierstcyr

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3

4 months ago

Tentative race calendar for 2026 mixted with a few pics from my ski trip in the Alpes last month❄️

Between two colds and jet lag, been trying to put up some quality speed work to feel more explosive during races.

Big focus for this season is the Quebec Mega Trail 80K (aka Canadian Long Trail Running Championship). A top 3 finish would mean a spot on Team Canada and an opportunity to race at the 2027 World Champs in South Africa!

Winter miles for summer smiles, LFG😎

Fuel your run @upikasports
Shoe you run @nordarun

#2026 #powdertraining #ultratrail taken in Tignes - Val d'Isère by @xavierstcyr

243

7

7 months ago

Xavier St-Cyr 🏃🏻‍♂️⛰️, gagnant du @qcmegatrail 135 et de l’ @uthc 125 est l’invité de la semaine.

Il nous raconte sa préparation et ses victoires consécutives sur deux des plus grosses courses au Québec.

L’épisode est disponible dès maintenant! 🎙️🎧 by @xavierstcyr

319

3

a year ago

Celle-là n'etait pas facile, mais vraiment pas...

J'étais curieux. Seulement trois semaines après le 125k de Harricana, en courant le 100k de Whistler by UTMB, j'offrais très peu de temps de récupération à mes jambes. Mais je voulais voir jusqu'où je pouvais pousser mon corps. Explorer cette zone, définir où se trouve cette fameuse limite.

Je l'ai trouvé! 😊

Bien que courir sur des jambes explosées n'est jamais une expérience agréable, j'en ressort extrêmement fier. Ça a été dur, et j'ai mené mon effort jusqu'au bout.

Je dédie les prochains mois au repos. Surtout mental. Ça peut devenir épuisant, par moment, cette passion.

Merci @emyj_cliche pour ce beau voyage spontané.
Des vues à coupée le souffle, du delicieux vin d'Okanagan Valley, quoi demander de mieux?

Merci @upikasports pour carburer mes efforts
Merci @nordarun pour les shoes qui me font voler

#trailrunning #lovethejourney taken in Whistler, Canada by @xavierstcyr

595

5

a year ago

En 2025, Xavier St-Cyr remporte le QMT 135 et
l’UTHC 125.
À seulement 24 ans, il écrit déjà l’histoire du trail québécois

#CarburerÀlEndurance #EnduranceFuelled by @xavierstcyr

1k

19

a year ago

@mathieu__blanchard ET @xavierstcyr REMPORTENT MAIN DANS LA MAIN L’UTHC 125 KM! 🏆

À 4 h 12, après 15:12:34 d’effort, ils ont franchi la ligne d’arrivée ensemble, après avoir partagé les 25 derniers kilomètres côte à côte.

Deux coureurs, deux histoires, une même détermination. Un moment rare, à l’image de l’esprit trail : dépassement et partage avant tout. FÉLICITATIONS À VOUS DEUX! 👏

—

@mathieu__blanchard AND @xavierstcyr WIN THE UTHC 125 KM HAND IN HAND! 🏆

At 4:12 a.m., after 15:12:34 of effort, they crossed the finish line together, having shared the last 25 kilometers side by side.

Two runners, two stories, one determination. A rare moment, embodying the true spirit of trail running: pushing limits and sharing the journey. CONGRATULATIONS TO BOTH OF YOU! 👏

Crédits : @cvignolaphoto taken in Mont Grand-Fonds by @xavierstcyr

21k

58

a year ago

Recap des dernières fds:
- LCDC 50K ✅️
- Marathon du Mont Mégantic 42K ✅️
- QMT 135K ✅️
- UTMG 82K à relais (1er section de 27K avec ma team de 🔥 - Les Dindons Déchaînés) ✅️

(On n'a pas gagner le relais mais on a certainement gagné le prix du meilleur nom d'équipe)

Je m'enligne lentement mais surement pour prendre le départ au Harricana-125K. D'ici là, j'm'entraîne à une gear➡️ ALL GAS @astrotrompette

Merci @traillcdc @qcmegatrail @coursesnature pour les superbes organisations 🫶 by @xavierstcyr

109

1

a year ago

J'ai eu le sourire aux lèvres à l'arrivée... mais ça n'a pas été le cas une bonne partie de la course
Départ à 22h, déjà là c'est pas évident pour la digestion. Mais j'ai su me faufiller dans le leadpack grâce aux sensations qui étaient au rendez-vous.
Jusqu'à ce qu'elles ne le soient plus. À partir du ravito du Massif (env. Km 38) j'ai commencé à avoir de sérieux maux de ventre, et j'ai du ralentir la cadence de mon alimentation. Puis j'ai pris le gel de trop. Vomis en jet. 3 fois.

J'ai mis un hold complet sur toute la bouffe et l'hydratation. Mais les maux de ventre persistaient. Et l'énergie a commencé a chuté. Les idées d'arrêter aussi. Je n'avais plus de fun. J'avais mal partout.

Puis le coup de 4AM a sonné, les premières petites lueurs du soleil percutaient le ciel encore sombre. En voyant le soleil tranquillement se lever, j'ai décidé qu'il fallait faire un 180 complet sur mon mindset. Je me suis inscrit à la course avec l'idée de me dépasser, mais certainement aussi avec l'arrière pensée de "faire un bon temps". Et je me suis mis de la pression, de continuer à pousser, même si je n'y trouvais plus plaisir.

Il fallait justement que je revienne à cette émotion fondamentale. La seule façon de finir, j'ai réalisé, c'était de le retrouver, ce plaisir. C'est lui qui me pousse à tous les jours à sortir dehors pour bouger mon corps, à construire des projets lufoques, et à partager ce beau sport avec mes amis et ma famille.
Alors je me suis dit: Fuck la perf. Ils me depasseront tous, je m'en fou. À partir de maintenant, je cours pas pour un temps, pas pour un leaderboard. Je cours parce c'est ce que j'aime.
The rest is history🤙

Je souligne l'incroyable aide du BEST crew member @astrotrompette, du training partner et legendaire pacer Maxime Bouvier , de ma blonde et finissante du QMT-50 @emyj_cliche, de mes parents et le reste de ma famille/amis derrière moi pour m'encourager.

Sans oublier l'incroyable organisation du QMT, et tous les bénévoles présents pour nous aider dans notre passion commune🫶

@qcmegatrail @worldtrailmajors

#trailrunning #trail #nevergiveup taken in Mont-Sainte-Anne by @xavierstcyr

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a year ago